تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي مرض الوسواس القهري اعاني منه منذ 7 سنوات
30 يوليو 2015
2291
أنا لدي مرض الوسواس القهري أعاني منه منذ 7 سنوات تخطيت كل وساوسي عدا وسواسين هما الخوف من الموت والخوف الشديد من الغصة في الأكل حتى إن وزني كان 59 وأصبح الآن 39 ساعدوني في مشكلتي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-07-30T15:50:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، من الواضح أن الوسواسين اللذين تعانين منهما يؤثران بشكل كبير على جودة حياتك، وخاصةً الخوف من الغصة الذي أدى إلى فقدان الوزن، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك:
الخوف من الموت:
- تقبل فكرة الموت: الموت جزء طبيعي من الحياة، ومحاولة تقبل هذه الحقيقة قد يقلل من حدة الخوف.
- التركيز على الحاضر: حاولي أن تركز على اللحظة الحالية والاستمتاع بها بدلاً من القلق بشأن المستقبل والموت.
- ممارسة التأمل والاسترخاء: تقنيات التأمل والاسترخاء قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
- التحدث مع معالج نفسي: قد يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تغيير طريقة تفكيرك تجاه الموت.
الخوف من الغصة في الأكل:
- تناول الطعام ببطء: خذي وقتك في المضغ والبلع، وتجنبي التسرع.
- تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة: هذا يقلل من خطر الغصة، ويزيد من شعورك بالأمان.
- تجنب الأطعمة التي تخاف منها: في البداية، قد يكون من المفيد تجنب الأطعمة التي تثير قلقك، ثم إعادة إدخالها تدريجيًا.
- الجلوس بشكل صحيح أثناء الأكل: اجلسي بانتصاب وتجنبي الانحناء أو الاستلقاء أثناء تناول الطعام.
- استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية أن يساعدك في وضع خطة غذائية مناسبة لضمان حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجينها دون زيادة خوفك.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): قد يساعدك هذا العلاج في تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالأكل والغصة.
إليكِ بعض النصائح الإضافية:
- الدعم الاجتماعي: تحدثي مع الأصدقاء والعائلة حول الوسواس القهري الذي تعانين منه، فقد يكون لديهم وجهات نظر مختلفة أو تجارب مماثلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تقليل التوتر والقلق.
للمزيد:
0 2025-07-17T12:46:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86%D9%87-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D9%84-495028#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، من الواضح أن الوسواسين اللذين تعانين منهما يؤثران بشكل كبير على جودة حياتك، وخاصةً الخوف... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، من الواضح أن الوسواسين اللذين تعانين منهما يؤثران بشكل كبير على جودة حياتك، وخاصةً الخوف من الغصة الذي أدى إلى فقدان الوزن، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك:
الخوف من الموت:
- تقبل فكرة الموت: الموت جزء طبيعي من الحياة، ومحاولة تقبل هذه الحقيقة قد يقلل من حدة الخوف.
- التركيز على الحاضر: حاولي أن تركز على اللحظة الحالية والاستمتاع بها بدلاً من القلق بشأن المستقبل والموت.
- ممارسة التأمل والاسترخاء: تقنيات التأمل والاسترخاء قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
- التحدث مع معالج نفسي: قد يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تغيير طريقة تفكيرك تجاه الموت.
الخوف من الغصة في الأكل:
- تناول الطعام ببطء: خذي وقتك في المضغ والبلع، وتجنبي التسرع.
- تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة: هذا يقلل من خطر الغصة، ويزيد من شعورك بالأمان.
- تجنب الأطعمة التي تخاف منها: في البداية، قد يكون من المفيد تجنب الأطعمة التي تثير قلقك، ثم إعادة إدخالها تدريجيًا.
- الجلوس بشكل صحيح أثناء الأكل: اجلسي بانتصاب وتجنبي الانحناء أو الاستلقاء أثناء تناول الطعام.
- استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية أن يساعدك في وضع خطة غذائية مناسبة لضمان حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجينها دون زيادة خوفك.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): قد يساعدك هذا العلاج في تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالأكل والغصة.
إليكِ بعض النصائح الإضافية:
- الدعم الاجتماعي: تحدثي مع الأصدقاء والعائلة حول الوسواس القهري الذي تعانين منه، فقد يكون لديهم وجهات نظر مختلفة أو تجارب مماثلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تقليل التوتر والقلق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يوليو 2025
واضح بانك بحاجه ماسه لمراجعة طبيبك.وعليك ان تكوني على قناعه انك ستتخطي هذه الوساويس وان تعززي ثقتك بنفسك
1
2015-07-30T23:07:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86%D9%87-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D9%84-495028#answer-1
واضح بانك بحاجه ماسه لمراجعة طبيبك.وعليك ان تكوني على قناعه انك ستتخطي هذه الوساويس وان تعززي ثقتك بنفسك اقرأ المزيد
واضح بانك بحاجه ماسه لمراجعة طبيبك.وعليك ان تكوني على قناعه انك ستتخطي هذه الوساويس وان تعززي ثقتك بنفسك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
أعاني من ألم نفسي حاد امتد طويلا، وفي كل محاولة اعتقد أني سأتعافى لكن، وان تعافيت ارجع إلى نقطة الصفر...
سؤال من أنثى سنة 35
لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
سؤال من ذكر سنة 32
ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....
سؤال من أنثى سنة 35
لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....
سؤال من أنثى سنة 20
أنا أحيانا أتخيل أمور في عقلي عن أحداث وأتخيل نفسي مع أشخاص مشاهير أو اخترع من راسي أي شخص بصورة...
سؤال من ذكر سنة 21
أشعر أني وحيد ولا يوجد أحد لدي لكن أنا عندي أصدقاء وأهل اشعر فقدان شغف وتكرر روتين وتفكير مفرط
سؤال من أنثى سنة 16
أنا بنت عمري ١٦ سنة وصار فيني شي غريب وبدون سبب هو التفكير المفرط يعني مثلا لما أفكر في النوم...
سؤال من أنثى سنة 26
ما سبب ضيق الصدر والخوف بعد الاستيقاظ من النوم بشكل متكرر؟ وهل يمكن أن يكون السبب نفسي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين