السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا شاب ابلغ من العمر ٢٨سنة ومشكلتي الاساسية هي الخوف من دون اي سبب وانا اتعالج عند طبيب نفسي لمدة ٦سنوات ولازلت الى يومنا هذا واتناول الادوية التالية :اميتربلين وافلوكرديل وترانكزين وكل ما اريد ان اعرفه كيف اتخلص من هذا الخوف وهل هناك ادوية افضل وشكرا .

حبذا لو أوضحت من ماذا تخاف، حتى نستطيع الاستدلال على نوع الخوف الذي لديك وهل هو خوف حقيقي وطبيعي أم هو رهاب وهذا الأخير أنواع كثيرة وعلاجه يتوقف على طبيعته وعلى أسبابه ، وكونك تتعالج تحت اشراف أخصائي نفسية فالبتأكيد لم بصف لك العلاج إلا بعد تشخيصه للحالة فيمكنك الاستيضاح منه وإعلامه بعدم الاستجابة العلاجية حتى يعيد المظر في الدواء وقد يضيف إليه علاج معرفي سلوكي أكثر فعالية من الدواء لوحده طبعاً ذلك يتحدد من خلال المعرفة الدقيقة للحالة

انا أعيش في المانيا وأشعر بي خوف من الموت وأشعر اني مريض اشعر بضيق في الصدر وان جسمي ياءلمني والتفكير السلبي وليس لدي أصدقاء ولا أفهم لغتهم حتى أتفهم الطبيب ارجو المساعده

الخوف من الموت والأعراض الجسمانية التي تعاني منها، ترجح الاصابة بالاكتئاب او بالتوتر والقلق.. إذا كان لديك مشكلة في اللغة، يمكنك التواصل معي ان اردت

أعاني من فرط الأستجابه أو حماس المشاعر مثلا عند القلق البسيط أو الخوف ترتعش جميع أطرافي وجسمي لحد الأنهيار وعدم القدرة على السيطرة ... عندما أأم بجمع في صلاة جهرية لا أستطيع االقرائه

هذه الاعراض نفسيه واضحه بحاجه للتقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني

هل هناك دواء او وسيلة للتخلص من التفكير السلبي حيث اني اعاني من القلق والتفكير السلبي على مدار اليوم وحتى اثناء النوم مما اثر على علاقتي بجميع من حولي ومرهق نفسيا جدا .. شكرا

نعم هذه الافكار جزء من الحاله النفسيه بحاجه للتقييم والعلاج

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

علاج ضيقة النفس البسيطة

Q: ما هو علاج الخوف والتوتر

هناك علاج دوائي وعلاج سلوكي.... انصحك بزياروة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: الضيق الشديد والتفكير السلبي وعدم القدرا وقلت الوزن والتركيز

هي أعراض نفسية تحتاج إلى الكشف والعلاج من قبل الطبيب.

Q: ما هو افضل دواء لعدم الاكتئاب وراحة البال والتوتر

الدواء الذي يقرره الطبيب المعالج

Q: مرحبا كيف يمكن للشخص ان يتخلص من الحالة النفسية والتفكير السلبي المستمر بعد ان سيطرت عليه الحالة ولا يقتنع بأي نصائح لانه اعتقد ان الحالة سيطرت عليه تماما ؟

بالعلاج المناسب يتحسن الوضع حتى لو انها سيطرت عليه تماما

Q: علاج القلق والتوتر والتفكير والضيق التنفس

العلاج بعد تقييم الطبيب

Q: السلام عليكم انا فتاة متزوجة مند سنة ابلغ من العمر 25 اعاني من مشكلة التشنج و الخوف اللارادي من فض غشاء البكارة ارجوا المساعدة

هذه المشكله تعالج سلوكيا من قبل الطبيب المختص وتنتهي

4 أبريل 2012

23540

أنا فتاة أبلغ من العمر 21 سنة... أحببت أن أسأل ما هو أفضل علاج للضيقه والتوتر البسيط؟ قرأت عن أدوية كثيرة..مثل دواء قود مود ودواء مود آيد ودواء فايف اتش تي بي لتحسين الحالة المزاجية وإبعاد الخوف البسيط جدا بنسبة لا تكاد تذكر والتفكير السلبي وعدم التفاؤل .. أرجو إرشادي للعلاج المناسب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أن الأدوية المذكورة عبارة عن مكملات غذائية وأعشاب تساهم في تحسين المزاج، ولكن لا تعد أدوية علاجية، وبشكل عام لا أنصحك باستخدام أي من الأدوية والمكملات لتحسين المزاج خصوصًا أنه كما ذكرت بسيط جدًا، وذلك لتجنب ربط الحالة النفسية باستخدام الأدوية أو التعلق بها.

يجدر الذكر أن التوتر البسيط، وعدم التفاؤل، والخوف جميعها حالات نفسية طبيعية يمر بها كل إنسان، ولكن في حال تجاوز هذه الأعراض الحد الطبيعي وتأثيرها في حياتك الشخصية فإن ذلك يتطلب عرض الحالة على طبيب مختص لتقدير العلاج المناسب دون محاولة استخدام أي من المكملات قبل الرجوع إلى الطبيب.

ما هي الطرق الطبيعية لتحسين المزاج والتخلص من القلق؟

يوجد مجموعة من الطرق الطبيعية التي أنصحك بمحاولة اتباعها بهدف تحسين المزاج والتخلص من ضيقة النفس، ومنها الآتي:

ممارسة الأنشطة الرياضية خارج المنزل، مثل المشي.
التواصل مع الآخرين، والأصدقاء، والأقارب.
المشاركة بالأنشطة الاجتماعية والتطوعية.
الذهاب إلى المناطق الطبيعية التي تحتوي على الأشجار والعشب مثل الحدائق العامة، لأن ذلك يؤدي إلى تحسين المزاج.
زيادة معدلات الضحك، من خلال مشاهدة المقاطع المضحكة، أو الضحك مع الأصدقاء.
ممارسة تمارين الاسترخاء.
تنظيم ساعات النوم، والحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
تجنب التعرض للمواقف التي تسبب لك ضيقة النفس والتوتر.

للمزيد:

0 2022-12-07T08:59:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A2%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A2%D8%AC-%D9%84%D9%84%D8%B6%D9%8A%D9%82%D9%87-70381#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

ما هي الطرق الطبيعية لتحسين المزاج والتخلص من القلق؟

ممارسة الأنشطة الرياضية خارج المنزل، مثل المشي.
التواصل مع الآخرين، والأصدقاء، والأقارب.
المشاركة بالأنشطة الاجتماعية والتطوعية.
الذهاب إلى المناطق الطبيعية التي تحتوي على الأشجار والعشب مثل الحدائق العامة، لأن ذلك يؤدي إلى تحسين المزاج.
زيادة معدلات الضحك، من خلال مشاهدة المقاطع المضحكة، أو الضحك مع الأصدقاء.
ممارسة تمارين الاسترخاء.
تنظيم ساعات النوم، والحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
تجنب التعرض للمواقف التي تسبب لك ضيقة النفس والتوتر.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 ديسمبر 2022

هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للتخلص من هذه الحالة: وأولها تحديد سبب التوتر والقلق الذي يمكن أن يكون موجوداً. وبعدها أن تحاولي أن تخلصي نفسك وتحرريها من الواجبات والأعمال التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل اعط نفسك وقتا اطول فيما تظننين انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ، ولاتضعين لنفسك حداً أو موعداً صارماً لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا، وابتعدي عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى، خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك، وهنك أيضاًالعلاج بالتفريغ النفسي وممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء تمتص الكثير من في القلق والتوتر. وهنالك أدوية بسيطة تُساعد كثيراً في علاج مثل هذه الحالات، لكن قبل استخدمها ينبغي تشخيص الحالة وتحديد خصائصها وسببها من قبل أخصائي نفسية 0 2012-04-05T04:56:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A2%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A2%D8%AC-%D9%84%D9%84%D8%B6%D9%8A%D9%82%D9%87-70381#answer-1