تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من النسيان ماذا افعل
20 مارس 2018
885
اعاني من نسيان بعض الكلمات
بدل ذكر خزان الملابس اذكر الثلاجة
أو بدل ذكر السيارة أذكر السكله
وكثيرا يحدث معي هذا
مالحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2018-03-20T06:22:05+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا داعي للقلق، قد يحدث هذا الأمر للجميع من وقت لآخر، من الأسباب المحتملة لنسيان الكلمات واستبدالها بكلمات أخرى:
- الإرهاق والتوتر: قد يؤدي الإجهاد والتعب إلى صعوبة في التركيز وتذكر الكلمات الصحيحة.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على الذاكرة والقدرة على استرجاع الكلمات.
- التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، قد يصبح استرجاع الكلمات أبطأ بعض الشيء.
- بعض الحالات الطبية: في حالات نادرة، قد يكون نسيان الكلمات علامة على مشكلة صحية مثل نقص الفيتامينات أو اضطرابات في الغدة الدرقية.
إليك مجموعة من النصائح لتحسين الذاكرة واسترجاع الكلمات:
- الحصول على قسط كاف من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تحسين الدورة الدموية يعزز صحة الدماغ.
- تناول غذاء صحي ومتوازن: ركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- ممارسة تمارين الذاكرة: مثل حل الكلمات المتقاطعة أو لعب ألعاب الذاكرة.
- تقليل التوتر: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تكرار الكلمات: عندما تواجه صعوبة في تذكر كلمة، حاول تكرارها بصوت عالٍ عدة مرات.
- استخدام الذاكرة البصرية: حاول ربط الكلمة بصورة أو موقف معين لتسهيل تذكرها.
من الأفضل مراجعة الطبيب الأعصاب لإجراء فحص سريري واختبارات للذاكرة والانتباه، وربما أشعة رنين للدماغ للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا لاحظت الآتي:
- إذا كان الخلط في الكلمات يتكرر يوميًا أو يسبب لك إحراجًا أو ارتباكًا واضحًا.
- إذا صاحبه نسيان الأحداث اليومية.
- ارتباك في الأماكن أو الأشخاص.
- صداع أو تغير في المزاج.
- ضعف في اليد أو الرجل أو تلعثم في الكلام.
للمزيد:
0 2025-07-31T08:12:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%84-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D8%B0%D9%83%D8%B1-1118817#answer-0
لا داعي للقلق، قد يحدث هذا الأمر للجميع من وقت لآخر، من الأسباب المحتملة لنسيان الكلمات واستبدالها بكلمات أخرى:
- ... اقرأ المزيد
لا داعي للقلق، قد يحدث هذا الأمر للجميع من وقت لآخر، من الأسباب المحتملة لنسيان الكلمات واستبدالها بكلمات أخرى:
- الإرهاق والتوتر: قد يؤدي الإجهاد والتعب إلى صعوبة في التركيز وتذكر الكلمات الصحيحة.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على الذاكرة والقدرة على استرجاع الكلمات.
- التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، قد يصبح استرجاع الكلمات أبطأ بعض الشيء.
- بعض الحالات الطبية: في حالات نادرة، قد يكون نسيان الكلمات علامة على مشكلة صحية مثل نقص الفيتامينات أو اضطرابات في الغدة الدرقية.
إليك مجموعة من النصائح لتحسين الذاكرة واسترجاع الكلمات:
- الحصول على قسط كاف من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تحسين الدورة الدموية يعزز صحة الدماغ.
- تناول غذاء صحي ومتوازن: ركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- ممارسة تمارين الذاكرة: مثل حل الكلمات المتقاطعة أو لعب ألعاب الذاكرة.
- تقليل التوتر: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تكرار الكلمات: عندما تواجه صعوبة في تذكر كلمة، حاول تكرارها بصوت عالٍ عدة مرات.
- استخدام الذاكرة البصرية: حاول ربط الكلمة بصورة أو موقف معين لتسهيل تذكرها.
من الأفضل مراجعة الطبيب الأعصاب لإجراء فحص سريري واختبارات للذاكرة والانتباه، وربما أشعة رنين للدماغ للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا لاحظت الآتي:
- إذا كان الخلط في الكلمات يتكرر يوميًا أو يسبب لك إحراجًا أو ارتباكًا واضحًا.
- إذا صاحبه نسيان الأحداث اليومية.
- ارتباك في الأماكن أو الأشخاص.
- صداع أو تغير في المزاج.
- ضعف في اليد أو الرجل أو تلعثم في الكلام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
من متى هذه الاعراض
0
2018-03-24T20:46:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%84-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D8%B0%D9%83%D8%B1-1118817#answer-1
من متى هذه الاعراض اقرأ المزيد
من متى هذه الاعراض
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2018
هذا يتطلب اجراء الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني
0
2018-03-23T17:47:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%84-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D8%B0%D9%83%D8%B1-1118817#answer-2
هذا يتطلب اجراء الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني اقرأ المزيد
هذا يتطلب اجراء الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
أعاني من ألم نفسي حاد امتد طويلا، وفي كل محاولة اعتقد أني سأتعافى لكن، وان تعافيت ارجع إلى نقطة الصفر...
سؤال من أنثى سنة 35
لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
سؤال من ذكر سنة 32
ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....
سؤال من أنثى سنة 35
لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....
سؤال من أنثى سنة 20
أنا أحيانا أتخيل أمور في عقلي عن أحداث وأتخيل نفسي مع أشخاص مشاهير أو اخترع من راسي أي شخص بصورة...
سؤال من ذكر سنة 21
أشعر أني وحيد ولا يوجد أحد لدي لكن أنا عندي أصدقاء وأهل اشعر فقدان شغف وتكرر روتين وتفكير مفرط
سؤال من أنثى سنة 16
أنا بنت عمري ١٦ سنة وصار فيني شي غريب وبدون سبب هو التفكير المفرط يعني مثلا لما أفكر في النوم...
سؤال من أنثى سنة 26
ما سبب ضيق الصدر والخوف بعد الاستيقاظ من النوم بشكل متكرر؟ وهل يمكن أن يكون السبب نفسي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين