تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اهتزاز الراس عند القلق
16 سبتمبر 2025
6
أعاني من اهتزاز في الرأس يظهر فقط عند التوتر أو القلق، ويختفي عند الراحة أو النوم. هل هذه حالة نفسية أم عصبية؟ وما العلاج المناسب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-09-16T19:13:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، اهتزاز الرأس الذي يظهر فقط عند التوتر أو القلق ويختفي عند الراحة أو النوم غالبًا ما يكون مرتبطًا بالحالة النفسية أو العصبية. يمكن أن يكون ناتجًا عن:
- التوتر والقلق: يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز الأدرينالين وتشنجات عضلية يمكن أن تسبب الاهتزاز.
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو نوبات الهلع.
- الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب أعراضًا جسدية مثل الاهتزاز.
- أسباب عصبية: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب عصبية، لكنها أقل شيوعًا عندما يظهر الاهتزاز فقط في حالات التوتر.
أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وقد تتضمن العلاجات الآتي:
- تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: تمارين التنفس العميق تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- التأمل واليوغا: تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء.
- تمارين الاسترخاء العضلي التدريجي: تساعد على تخفيف التشنجات العضلية.
- العلاج النفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد على تغيير الأنماط الفكرية والسلوكية السلبية المرتبطة بالقلق.
- العلاج بالكلام: يمكن أن يساعد في فهم أسباب التوتر والقلق وإدارتها.
- الأدوية:
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو مهدئات خفيفة، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي دقيق.
- نمط الحياة الصحي:
- النوم الكافي: الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- التغذية المتوازنة: تجنب الكافيين الزائد والسكريات المصنعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.
سلامتك، اهتزاز الرأس الذي يظهر فقط عند التوتر أو القلق ويختفي عند الراحة أو النوم غالبًا ما يكون مرتبطًا بالحالة... اقرأ المزيد
سلامتك، اهتزاز الرأس الذي يظهر فقط عند التوتر أو القلق ويختفي عند الراحة أو النوم غالبًا ما يكون مرتبطًا بالحالة النفسية أو العصبية. يمكن أن يكون ناتجًا عن:
- التوتر والقلق: يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز الأدرينالين وتشنجات عضلية يمكن أن تسبب الاهتزاز.
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو نوبات الهلع.
- الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب أعراضًا جسدية مثل الاهتزاز.
- أسباب عصبية: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب عصبية، لكنها أقل شيوعًا عندما يظهر الاهتزاز فقط في حالات التوتر.
أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وقد تتضمن العلاجات الآتي:
- تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: تمارين التنفس العميق تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- التأمل واليوغا: تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء.
- تمارين الاسترخاء العضلي التدريجي: تساعد على تخفيف التشنجات العضلية.
- العلاج النفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد على تغيير الأنماط الفكرية والسلوكية السلبية المرتبطة بالقلق.
- العلاج بالكلام: يمكن أن يساعد في فهم أسباب التوتر والقلق وإدارتها.
- الأدوية:
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو مهدئات خفيفة، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي دقيق.
- نمط الحياة الصحي:
- النوم الكافي: الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- التغذية المتوازنة: تجنب الكافيين الزائد والسكريات المصنعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
كنت أتناول ديلوكستين Duloxtine 60 لمدة سنة قبل حوالي عام وانقطعت عنها فترة طويلة، وكانت حالتي ممتازة، لكن حصل لي...
سؤال من ذكر سنة 40
أبحث عن العمل، ولما أجد العمل تنتابني نوبة من القلق والتوتر واضطراب في المعدة والندم على إيجاده وبعد تركه أشعر...
سؤال من أنثى سنة 21
أنا فتاة عمري 20 سنة أبي شخص جيد ولكن لا يوجد تواصل عاطفي بيننا قوي وهذا الأمر يؤثر على حياتي...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أبلغ من العمر28 سنة، وأحس بضيق في الصدر مع خفقان القلب وخوف ورهبة أجريت جميع الفحوصات ...والتحاليل ولا...
سؤال من أنثى سنة
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه...
سؤال من أنثى سنة
عندي كسل وخمول غير طبيعي بفكر بحجات غريبة وممكن خيالية غصب عني بدون الميل الي الخيال .تراجع في الدراسة وانا...
سؤال من أنثى سنة
انا بتوتر ديما وببقا قلقانه ومش باكل وممكن ارجع واتعب واعلق محاليل بسبب الموضوع ده فا ناس نصحوني بعلاج لينترا...
سؤال من ذكر سنة 36
أعاني من صداع مستمر ونسيان فقدان تركيز صعوبة بالحساب حتى لو كان بسيط صعوبة بالقيام بالاشياء البسيطة وكثرة الأخطاء دون...
سؤال من أنثى سنة 30
أعاني من عدم الشعور بالواقعية وعدم التركيز، أشعر وكأنني غير موجودة وأشعر أن ما يدور حولي غير حقيقي وأنه سينتهي...
سؤال من ذكر سنة
أصابني منذ سنتين تقريبا مثل أعراض وسواس قهري دائما أشك في عدد ركعات الصلاة بحيث أجعل أخي يعد لي كم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين