السلام انا دائمة العصب و راسي يؤلمني كتيرة و اخاف من كل شيئ احس بنفسيتي متعبة كتيرا لدرجة اني لا استطيع البقاء وحدي احس بأنني سأجن بماذا تنصحني لو سمحت

مرحبا, أنصحك بمراجعة طبيب واخصاءي نفسي للتشخيص ووضع خطة علاج متكاملة. كل التوفيق.

أنا فتاة ب37 سنه تشخصت اكتئاب وقلق قبل سنه واخذ سبرالكس وتحسنت بشكل بسيط ‎‎ لكن لاحظت عند نزول الدورة اشعر بالاسترخاء وزوال القلق والاكتئاب و هذا الشيء لم يكن يحدث معي قبل التشخيص اي انه كنت مثل اي بنت اتألم واشعر بالضيق وقت الدورة … هل من الممكن ان يكون اكتئابي وقلقي هرموني؟ ويكون العلاج بالهرمون

نعم، من الممكن أن يكون للاكتئاب والقلق لديكِ علاقة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية. خلال الدورة الشهرية، تتقلب مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون. هذه التقلبات يمكن أن تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ التي تنظم المزاج، مثل السيروتونين. بعض النساء قد يكن أكثر حساسية لهذه التغيرات الهرمونية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلق.هذا التحسن الذي تلاحظينه قد يكون بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في بداية الدورة الشهرية. قد يكون هناك استقرار نسبي في مستويات الهرمونات بعد انخفاضها قبل الدورة، مما يؤدي إلى تخفيف الأعراض النفسية.

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

أعاني من التوثر والقلق المفرطين وبالموازات لاحظت أن الدورة الشهرية تتقدم بشكل كبير أسبوع تقريبا أي تنزل كل 16 يوما بماذا تنصحني وشكرا

Q: اعاني من اكتئاب و عدم القدرة على النوم بماذا تنصحني

العلاج باشراف الطبيب المختص

Q: انني يائس من الحياة اليومية بماذا تنصحني

ارجو ان توضح اكثر عن المشكلة لنتمكن من مساعدتك

Q: لانني أعاني من التوثر النفسي اريد ان أعرف سبل النجات و الوقاية

الرياضه والابتعاد عن المنبهات وتنظيم العلاقات الاجتماعي

Q: ان طالب سادس اعدادي وعندي هوايه في الجيم احب ان امارس الرياضه هل نؤثر الرياضه ع دراستي بماذا تنصحني

الرياضه جيده للدراسه ولكن بنظام

Q: اعاني من تأخر الخلود في النوم وعندما انام يتكرر استيقاظي الا ارادي ليلا بشكل كبير وخلال النهار اشعر بالنعاس لكن بمجرد ان اقرر النوم لا استطيع ارجو المساعدة وشكرا

لا تنام اوتحاول النوم بالنهار وابتعد عن المنبهات والتدخين واذا استمر الارق راجع الطبيب النفساني

Q: انخفاض كبير في الوزن وفقدان الشهية مع العياء ودوران احيانا والنوم الكثير الانفعال والغضاب و التوثر احيانا الام اسفاا البطن و الجزء الايسار من اسفال الضهر

بحاجه للتقييم وإجراء بعض الفحوصات من قبل الطبيب المختص

Q: ماذا تنصحي فانا طالبة لا اسطتيع التركيز جيدا على دروسي حتى ان مستوى الاجبات لدي قل اكثر من السابق ماهي الفتمينا التي يجب ان اتناولها او بماذا تنصحني

أولاً معك حق في السؤال عن أنواع الفيتامينات اللازمة لمساعدتك على التركيز، ولكن عن طريق التغذية الجيدة التي تحتوي على جميع أنواع العناصر الغذائية وبدون اللجوء الى الفيتامينات فأنت شابة صغيرة ولا أعتقد بأنك بحاجة لتناول الأدوية إلاَ بعد إجراء الفحوصات الطبية إن لزمت. أيضا أحصلي على حاجتك من النوم والراحة لأن لذلك أثر على التركيز أيضاً. وقبل البدأ بالواجبات جهزي جميع الأدوات اللازمة للدراسة، واجلسي في مكان هادئ تتوافر فيه إضاءة وتهوية كافية، واطلبي من أفراد الأسرة المحافظة على الهدوء وعدم مقاطعتك أو إزعاجك فكل ذلك سوف يوفر الأجواء اللازمة للدراسة. وبالتوفيق