تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني أرق في النوم بشكل دائم
15 يوليو 2014
789
اعاني أرق في النوم بشكل دائم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل تاخذ ادوية منشطة او نفسية
1
2014-08-31 18:34:06
![احمد جمعة]()
احمد جمعة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85-311288
احمد جمعة
معالج نفسي
هل تاخذ ادوية منشطة او نفسية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 أغسطس 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اغاني من عسر فل نوم بشكل فضيع وعلى عل حاله ٥سنوات اعاني من نوم اليقظه
قد يكون ذلك قلق شديد لابد من تقيم الحالة جيدا....عافاك الله وحفظك
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من اضطرابات في النوم وقلق دائم وبعض الخوف احيانا من لاشيء وبشكل مفاجأ ارجو الرد وشكرا
هذه اعراض قلق نفسي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
سؤال من ذكر سنة
اعاني من اضطربات ف النوم وقلق ورعشه احيانا
هذه مظاهر القلق النفسي راجع طبيب نفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ارق حاد
الارق اذا استمر لأسبوع يتطلب الابتعاد عن المنبهات والنيكوتين ومراجعة الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الارق وصعوبة النوم
الخطوة الأولى تتطلب تشخيص الحالة وتحديد سببهالأن الأرق ينجم عادة عن القلق الشديد أو الاكتئاب ولكن هناك أسباب أخرى مثل الآثار الجانبية للأدوية والمشاكل التنفسية التي تحدث أثناء النوم مثل توقف التنفس، وقصور القلب وغير ذلك، والعلاج يكون وفق طبيعة الحالة
وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها وقد تساعدك على التغلب على الأرق والحصول على نوم جيدة:
1. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. 2. النوم في مكان مريح وهادئ
3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم،
4. محاولة الاسترخاء قبل النوم عن طريق استخدام أي من التقنيات الخاصة بذلك وتتناسب مع ظروفك
5. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
6. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش،
7. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولهالا أثناء النهار.
8. النوم بطريقة يكون رأسك متجه نحو الشمال (المغناطيسي) والقدمين نحو الجنوب.
9. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد ما مثل مشهد خراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ، ويسمح لك أن تغفو.
سؤال من أنثى سنة 31
انا اعاني من فترة شهر من حاله خوف من النوم وقلق من عدم النوم واقضي طول الليل في التفكير وبعدها...
قد يكون ذلك علامة للاكتئاب او الوسواس القهري
ننصح بمراجعة الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب
عافاكم الله
سؤال من ذكر سنة
اعاني من تفكير دائم بالموت وتنميل في اقدامي
الاعراض مؤشر على اضطراب نفسي بحاجه لبعض الفحوصات والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور اعاني من العصبية جدااا والم شديد في الرقبة والاكتاف ولا استطيع النوم ليلا انام في وقت متاخر احاول...
هذه أعراض قلق والدواء جيد ويمكنك استعمال باسط العضلات موضعي أو أقراص لتقليل شد الرقبة حتي لا تصاب بالدوخه
سؤال من ذكر سنة
أعاني من رجفة بسيط باليدين وقلق عند النوم
هذه مظاهر قلق تجنب المنبهات وان استمرت لا بد من العلاج
سؤال من أنثى سنة
أعاني من صعوبة في النوم وصعوبة في الإستيقاظ أيضا ماهو الحل لإستعادة نشاط صحي
الحل من الطبيب النفساني بعد التقييم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره