icon 1 إجابة

اشكو من عدم الثقة بالنفس والخجل والانطواء وعدم القدره ع التواصل الاجتم

عمري25عام اشكو من عدم الثقة بالنفس والخجل والانطواء وعدم القدره ع التواصل الاجتماعي الطبيعي والتوتر والقلق الدائم وانعدام الثقة في الاخرين والتبول اللا ارادي ورؤية كوابيس مفزعه واتقطيع شعر الراس وصدااع علما اني تعرضت لتحرش جنسي اكثر من مره في الطفوله

2010-11-07

إجابات الأطباء على السؤال

أن الأمر يتطلب إجراء فحص طبي شامل للأمور التي ذكرناها وأخرى غيرها، يستطيع الطبيب المختص تحديده بعد فحص المريض ، فإن وجد سببا عضويا فإنه سيعطيك العلاج المناسب " توجد أدوية حديثة لعلاج الحالة " ، وإن لم يجد شيء عضوي عندها عليك بمراجعة " استشاري نفسي " يفضل أن يكون متخصصا" بالتحليل النفسي أو السلوكي .ويتطلب علاجها برنامجا يحتاج إلى مدة مناسبة يكون الشفاء فيه مضمونا" إذا تحليت بالصبر والتعاون مع الطبيب 2 2010-11-09 23:32:07
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 9 نوفمبر 2010
أن الأمر يتطلب إجراء فحص طبي شامل للأمور التي ذكرناها وأخرى غيرها، يستطيع الطبيب المختص تحديده بعد فحص المريض ، فإن وجد سببا عضويا فإنه سيعطيك العلاج المناسب " توجد أدوية حديثة لعلاج الحالة " ، وإن لم يجد شيء عضوي عندها عليك بمراجعة " استشاري نفسي " يفضل أن يكون متخصصا" بالتحليل النفسي أو السلوكي .ويتطلب علاجها برنامجا يحتاج إلى مدة مناسبة يكون الشفاء فيه مضمونا" إذا تحليت بالصبر والتعاون مع الطبيب
تاريخ الإجابة: 9 نوفمبر 2010

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

لاحظت ان نفسيتي تعبت بسبب جلوسي الدائم على الانترنت وشبكات التواصل الاجتماعي واصبحت اميل للعزلة والخجل الدائم والرهاب الاجتماعي والصداع والحزن والقلق والعادة السرية من

انت تحتاج لجلسات علاج سلوكي مع اخصائي نفسي وننصح بقضاء اوقات الفراغ بعيدا عن الانترنت وممارسة الرياضة والبحث عن وظيفة
see-answer-arrow

هل من حل لمشكلة الخجل انا اعاني من مشكلة الخجل وعدم الثقة بالنفس وانا حدث اي موقف محرج اوغير سعيد فانني اضع الحق على نفسي

الخجل الشديد يُعتبر نوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ إذا لم يُعالج بطريقة صحيحة. الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. هناك حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات. والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: ‎1- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، وإذا لم تكوني راغبة في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل. ٢- حاولي أن تستعيدي ثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوبة من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحية. ٣- حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا مُطابق لما كنت قد فكرت به حاولي أن تتصرفي بكل بساطة كما كنت قد قررتي. ٤- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم أو أي مكان عام، وأن تحرصي على أن تأخذي مكانك في آخر الطابور وباشري الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبعي شعار الحديث ذو شجون. ‎5- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل. ‎6- احملي معك كتابا أو شيئا ملفتاً للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكوني جاهزة للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين. يُمكنك أيضاً اذا وجدت صعوبة في تطبيق ذلك الإستعانة بطبيب نفسية خاصة في البداية
see-answer-arrow

كيف اواجه المجتمع انا اشعر بالخجل واحتقار النفس وضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس

** الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. ** هناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية: - تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين. - تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين. - تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع. - مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية. - تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين. ** ويُمكنك اتباع النصائح التالية : - اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت. - اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية. - كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين. - ألقِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية. - اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها. - حاول أن تكتب رسالة او تسجل إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها. - حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا. - ضع نفسك في الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
see-answer-arrow

كيف اريح نفسيتي تعرضت لاستغلال جنسي كان عمر بين ٨ و ٩ سنوات اكتشفت والدتي ذلك فاغلقت علي باب الغرفة واخذت خرطوم للمياه قامت بضربي

أشعر بالأسف لما حدث لك ولرد فعل والدتك أيضاً ولكن ما حدث قد حدث ولا فائدة من الإستمرار بالتفكير أو باللوم. طبعا لا ذنب لديك بما حدث مهما كان رأي عائلتك، فكيف تلام طفلة في هذا العمر على التعرض للإساءة؟ لا منطق ولا عدالة في ذلك. المهم يا عزيزتي أن تتحرري من الشعور بالذنب والخجل فلم تقومي بما يخجل، وأن تبدأي ببناء ذاتك وتقوية شخصيتك عن طريق التفكير الإيجابي السليم وتقبل الذات ومخالطة الناس. قد تساعدك القراءة والإطلاع في تنمية وتطوير شخصيتك كما ممارسة الرياضة والتأمل. ولا ترفضي الإرتباط والزواج بل بالعكس قومي بتأسيس عائلتك عندما يتوفر الشخص المناسب، ولا تسمحي لخبرات الماضي بأن تقف حائلاً في طريقك. مع تمنياتي بالتوفيق
see-answer-arrow

هل علاج لضعف الارادة المرضي او الشديد يوءدي بدوره الى الفشل الدراسي خاصة و عدم القدرة على الانجازوهل له علاقة بالظواهر السلبية الاخرى كالجبن وانعدام

نعم، هناك ارتباط ما بين هذه الصفات الشخصية معاً. فالفشل يقود الى انعدام الثقة وعدم القدرة على الإنجاز، كما أن انعدام الثقة وانخفاض الإنجاز يؤدي الى الفشل، أي أن كل منهما يؤدي إلى الآخر. لذا عليك القيام بكسر هذه الحلقة عن طريق البدأ بتغيير أحد بداياتها. فعليك مثلا زيادة معدل دراستك والإصرار على النجاح لأن خبرة النجاح والشعور بالإنجاز سيقود الى الشعور بالثقة بالنفس، والذي سيقود الى زيادة في القدرة على النجاح والشعور بالإنجاز. ثق بنفسك وآمن بأنك قادر على التغيير ليصبح التغيير ممكناً. وبالتوفيق
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فيتامين د والقدرة الجنسية
تغذية فيتامين د والقدرة الجنسية 28 يونيو 2020
الصحة النفسية
هل القلق يسبب كثرة التبول
الصحة النفسية هل القلق يسبب كثرة التبول 26 مارس 2018
أمراض نفسية
معلومات حول الرهاب الاجتماعي
أمراض نفسية معلومات حول الرهاب الاجتماعي 21 يوليو 2016
الصحة النفسية
تأثيرات مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية
الصحة النفسية تأثيرات مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية 18 يناير 2015
أمراض الأطفال
التبول الليلي اللا إرادي الابتدائي
أمراض الأطفال التبول الليلي اللا إرادي الابتدائي 9 نوفمبر 2014
الصحة النفسية
الكوابيس حالة عرضية أم مرضية
الصحة النفسية الكوابيس حالة عرضية أم مرضية 2 سبتمبر 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.