تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احيل على التقاعد وانتابته بعض الكآبة فاصبح لايخرج من البيت وان اتى احد
29 سبتمبر 2011
1595
السلام عليكم والدي احيل على التقاعد وانتابته بعض الكآبة فأصبح لايخرج من البيت وأن اتى احد اصدقائة لكي يخرجوا معناً لايرضا حتى نحن عائلته نتوسل به كي يخرج معنا لايقبل فما تفسيركم لهذه الحالة وماهي طرق علاجها.
وشكرً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-09-29T09:02:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه وما كان ينبغي أن يفعل لو اختار طريق آخر وهكذا حسابات تزداد كلما كان هناك فراغ أكثر كما هو الحال بعد التقاعد، وللحد بطريقة صحيحة ينبغي الاستعانة بطبيب نفسي وفي حالة عدم تقبله لهذه الفكرة يمكن أن يستعين بأي طبي يرتاح له، لكي يناقش معه بعض الأمور التي تهم وسيوجه الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر
وننصحه أيضاً؛
بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق
وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم.
يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي
محاولة تشجيعه على تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.
1
2011-09-30T10:20:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A2%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-57560#answer-0
مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه... اقرأ المزيد
مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه وما كان ينبغي أن يفعل لو اختار طريق آخر وهكذا حسابات تزداد كلما كان هناك فراغ أكثر كما هو الحال بعد التقاعد، وللحد بطريقة صحيحة ينبغي الاستعانة بطبيب نفسي وفي حالة عدم تقبله لهذه الفكرة يمكن أن يستعين بأي طبي يرتاح له، لكي يناقش معه بعض الأمور التي تهم وسيوجه الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر
وننصحه أيضاً؛
بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق
وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم.
يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي
محاولة تشجيعه على تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 سبتمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
بداية اشكر لسيادتكم حسن معاملتكم لنا وسعة صدركم الكبير وادعوا الله عزوجل ان يعنك على فعل الخير ويزيدك علما ويرفع...
سؤال من ذكر سنة
اخي اﻷصغر عسكري بأحد القطاعات وقد تغير سلوكه كثيرآ اصبح سريع الغضب والانفعال كثير السهر كثير الكلام وكذالك ضعف جسمه...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اخي يعيش في عالم الخيال يتحدث مع نفسة وينام لساعات متاخرة ولا يحب النوم الا بملابس طويلة الاكمام...
سؤال من أنثى سنة
كيف اتصرف مع ابني ذو 4سنوات الذي اجد معه معاناة اثناء تغير الفصول في ارتداء الثياب فهو يرفض تغييرها وبصعوبة...
سؤال من أنثى سنة
ارجوكم ساعدوني بسرعة اخي الذي يبلغ 11 عاما يشاهد الافلام الاباحية وقد اكتشفت ذلك حديثا ماذا افعل ابي وامي كبيران...
سؤال من ذكر سنة
انا لدي اخ يحب العيش في المشاكل ويبحث ادنى سبب ليصنع مشكله مع اخوانه او ابوه وحتى امه التي تعاني...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا رجل في الثانيية والاربعين اب لطفل عمره سنتين ونصف بعض افراد عائلتي مصابون بالاكتئابو يستعملون الدواء ....
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا هشام من الجزائر مستوى دون الثانوي أعمل كعون مكتب مع مجموعة من العمال الحائرين من أمري والعائلة...
سؤال من أنثى سنة
وجي ضعيف الشخخصيه مع اهله فهو الابن الوحيد علي ثلاثه بنات وترتيبه الثاني بعد الاخت الكبري لا يستطيع ان ان...
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من افكاردهنية و وساوس لا تفارقني يمكن ان اسب من خلالها الناس وخاصة الأعزاء منهم كصديق عزيز في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين