تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احيل على التقاعد وانتابته بعض الكآبة فاصبح لايخرج من البيت وان اتى احد
29 سبتمبر 2011
1618
السلام عليكم والدي احيل على التقاعد وانتابته بعض الكآبة فأصبح لايخرج من البيت وأن اتى احد اصدقائة لكي يخرجوا معناً لايرضا حتى نحن عائلته نتوسل به كي يخرج معنا لايقبل فما تفسيركم لهذه الحالة وماهي طرق علاجها.
وشكرً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-09-29T09:02:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه وما كان ينبغي أن يفعل لو اختار طريق آخر وهكذا حسابات تزداد كلما كان هناك فراغ أكثر كما هو الحال بعد التقاعد، وللحد بطريقة صحيحة ينبغي الاستعانة بطبيب نفسي وفي حالة عدم تقبله لهذه الفكرة يمكن أن يستعين بأي طبي يرتاح له، لكي يناقش معه بعض الأمور التي تهم وسيوجه الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر
وننصحه أيضاً؛
بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق
وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم.
يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي
محاولة تشجيعه على تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.
1
2011-09-30T10:20:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A2%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-57560#answer-0
مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه وما كان ينبغي أن يفعل لو اختار طريق آخر وهكذا حسابات تزداد كلما كان هناك فراغ أكثر كما هو الحال بعد التقاعد، وللحد بطريقة صحيحة ينبغي الاستعانة بطبيب نفسي وفي حالة عدم تقبله لهذه الفكرة يمكن أن يستعين بأي طبي يرتاح له، لكي يناقش معه بعض الأمور التي تهم وسيوجه الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر
وننصحه أيضاً؛
بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق
وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم.
يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي
محاولة تشجيعه على تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 سبتمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
بنتي ذو سبع سنين تتكلم معنا نحن فقط والديها والباقي لم تتكلم معهم مهما كان قريب منا وان ارادت ان...
سؤال من أنثى سنة
ابنتي ذات 3 سنوات رمت بالقط الدي يعيش معنا في البيت من السطح تألمنا كثيرا لفقدانه لا أعرف كيف أتعامل...
سؤال من ذكر سنة
اخي سبق وان دخل للمستشفى بعد تعرضه لحالة نفسية صعبة بحيث اوشك على قتل والدي وعلى حسب الاطباء فانه مصاب...
سؤال من أنثى سنة
نعيش في غربة، أمي خانت ابي و انفصلو و انا أعاني من الانفصال ولا أستطيع تقبل فكرة ان كل هذا...
سؤال من ذكر سنة
ابني يعيد الباكالوريا ولما اقترب الامتحان توتر واصبح لا يريد المذاكرة و مكتءب ويقطع الامل في حصوله على الشهادة ....
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا احيان احس بتوتر و عصبيه وتسرع بقراراتي وكثر تفكير حتى اني ما انام الا وقت قليل جدا...
سؤال من أنثى سنة
امي عمرها ٥٧دائماً مزاجها متقلب وتتمشكل معنا على اي شئ تفرض قوانين وتعاقب من دون ان يحصل اي خطأ منا.اريد...
سؤال من أنثى سنة
انا متزوجة واعاني من عزلة اجتماعية وصعوبة تكوين أصدقاء حتى على مواقع التواصل ولا أخرج من البيت إلا نادرا أجد...
سؤال من أنثى سنة
ابني عمره 22 سنة ويعاني من تاتأته وصعوبة بالكلام فما العلاج واذا كان هناك طبيب لهذه الحالة وما اسمه. شكرا
سؤال من ذكر سنة
زوجى له 7شهور عنده اكتئاب اخد كثير من الادوية ولا تقدم فى حالته رافض يشتغل ورافض المشاركة معنا فى اى...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
908
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين