هل تمرين عضلة pc جيد جدا وله فوائد ،ام يفيد ولكن ليس كثيرا،ما اقصده انه هل يستاهل تضيع الوقت عليه والاهتمام بهذه الرياضة وزيادتها ام لا

icon 18 ديسمبر 2010
icon 981
هل تمرين عضلة pc جيد جدا وله فوائد ،ام يفيد ولكن ليس كثيرا،ما اقصده انه هل يستاهل تضيع الوقت عليه والاهتمام بهذه الرياضة وزيادتها ام لا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

في مثل عمرك ضروري الاهتمام بكل عضلات الجسم وافضل العمل على تقوية هذه العضلات من خلال السباحة وخاصة عضلات الصدر والاطراف العلوية. 0 2010-12-19 23:34:52
طاقم الطبي
طاقم الطبي
في مثل عمرك ضروري الاهتمام بكل عضلات الجسم وافضل العمل على تقوية هذه العضلات من خلال السباحة وخاصة عضلات الصدر والاطراف العلوية.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من ذكر سنة 35

في الصحة الجنسية

هل تناول قرص منشط جنسي يوميآ 5مل له أضرار مستقبلآ مع العلم اتناوله يوميا حتى وإن لما امارس الجنس هل...

تناول الأدوية يسبب التعود عليه مع الوقت ويطلب زيادة الجرعة لعمل نفس التأثير، لذلك إذا كنت شاباً(لم تذكر عمرك!) فيفضل عدم استعمال الأدوية وتقوية الجسم واللياقة البدنية بالوسائل الطبيعية، حتى تصل إلى مرحلة يكون فيها جاجة وضرورة للأدوية، فلا تستعجل على قدرك.الاطعمه المفيده لزيادة الرغبة والقوة الجنسيين :١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

سؤال من ذكر سنة 25

في الصحة الجنسية

يادكتور ارجوك جاوبني انا خائف هل يوجد فوايد للعادة السرية لجسم الانسان ام لا يوجد انا قمت بممارستها ظنا لفوايد...

هي تفيد في إزالة التوتر لكن المشكلة في الإدمان،  فقد يؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي.

سؤال من أنثى سنة 22

في الصحة الجنسية

زوجي يعاني من سرعة قذف ولا اسعر بالمتعة اطلاقاً وهو يشعر بذلك ويريد حل لذلك وقرأنا على النت دواء جديد...

نحن لا نفضل الأدوية لهذه الحالة بل ننصح لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.وهذه محاولة للبداية:تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنتتحاول جاهدة ١١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذاالانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-الاسترخاء لمدة 10 ثواني٤-الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق٦-كرر أربع مرات يوميا

سؤال من ذكر سنة 24

في الصحة الجنسية

ارجو من الطبيب ان يقوم بقرأة كل كلمة في الصورة بتركيز لان حياتي دمرت منذ شهر وهل ساعود الى طبيعتي...

بما أنك تعرف الحلول ولا تحتاج لمساعدة، فهذا ممتاز، ولكن ما تخاف منه هو العودة إلى طبيعتك ويمكن أن أبشرك أن هذا ممكن إذا التزمت بالابتعاد عن الممارسة وما ترفه من نصائح لا أريد تكرارها 

سؤال من ذكر سنة 37

في الصحة الجنسية

افكر كثيرا بالانتصاب كيف اتأكد انه طبيعي ولا يوجد ضعف وانا قلق جدا واراقبه دائما لم اعد اتأثر كما السابق...

ما دمت تمارس العادة السرية فلن يكون طبيعياً، وستشكل من النتائج، والإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى:حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي.  الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم  دوالي الخصية سوف يزيد   في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني.

سؤال من ذكر سنة 21

في الصحة الجنسية

هذا الشخص كان يمارس الرياضة و تمارين تقوية عضلات الحوض و التغذية المتوازنة و لم يكن يمارس العادة السرية او...

صحيح، وللمساعدة في علاج سرعة القذف  ننصح بممارسة  تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.    وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً     لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

هل لديكم اى شئ واحسن ان يكون طبيعى او دواء يقوى الانتصاب و يطيل فترته لانه الواحد صار يحرج كثير...

للتغلب على ضعف الانتصاب يجب ممارسة الرياضة اليومية، وتناول التغذية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الضرورية لبناء الجسم ، وهناك بعض الأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: السمك ، الثوم ،البصل ، القمح ، الموز ، الزنجبيل ، حبة البركة ، التمر ، الحلبة كما و يمكن استعمال الفياجرا و لكن لا يجب اخذ اكثر من حبه واحده يوميا و كذلك لا يجب استعماله للاشخاص اللذين يعانون من مشاكل في القلب

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان