تسجيل دخول 
...هل تمارين كيجل مفيد للحامل؟
27 أكتوبر 2015
1951
هل تمارين كيجل مفيد للحامل؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحامل بحاجة لإرخاء عضلات الحوض وليس تقويتها!! ويفضل عملها بعد الولادة.
1
2015-10-31 07:06:11
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-594392
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
الحامل بحاجة لإرخاء عضلات الحوض وليس تقويتها!! ويفضل عملها بعد الولادة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل مضره للعذراء
كلا تمارين كيجل غير مضرة للعذراء.
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل مضره للحامل في الشهور الاولى
تعمل تمارين كيجل للحامل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تعمل بدورها على دعم المثانة والرحم والأمعاء والمستقيم وتحسين التحكم بها، وتعتبر تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى من الحمل غير مضرة، ولكن يفضل تأجيل البدء بممارسة تمارين كيجل خلال الحمل حتى الثلث الثاني من الحمل أي في الأسبوع 14 من الحمل بعد أن يتم تقييم عضلات قاع الحوض من قبل الطبيب المختص.
وتجدر الإشارة إلى أن تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى أو غيرها من شهور الحمل الأخرى توفر العديد من الفوائد ومنها:
- تقوية عضلات قاع الحوض.
- التحكم والسيطرة على المثانة البولية، مما يقلل من خطر سلس البول.
- الوقاية من حصول سلس البراز.
- تضييق المهبل وتحسين المتعة الجنسية.
- الاسترخاء والتحكم في العضلات استعداداً للمخاض والولادة مما يقلل من المدة التي تحتاجها المرأة الحامل للولادة.
ولكن وجواباً لسؤالك حول أضرار تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى، فمن المرجح أن القيام بهذه التمارين بشكل متكرر وبقوة قد يسبب آلام الحوض أو البطن، والتي تعد الآثار الجانبية لتمارين كيجل بشكل عام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 40
هل تمارين كيغل مفيدة لغير المتزوجين
تمرين تقليص عضلة PC
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
سؤال من ذكر سنة
فيما تفيد تمارين كيجل للرجال؟
تمرين تقليص عضلة PC
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
سؤال من ذكر سنة 22
هل من العلاج النفسي لسرعة القذف هو تمارين كيجل ام تمارين كيجل تختص لعلاج السبب العضوي فقط
تمارين كيغل هي تمرين تقليص عضلة PC( العضلة العانيةالعصعصية)PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
سؤال من ذكر سنة
هل تمارين المعده مفيده كتمارين كيغل لتأخير القزف أو لا تعتبر من النشاطات الرياضيه في تمارين كيغل لتأخير القزف؟
تمارين المعدة نقوي عضلات البطن، أما تمترين كيغل فتقوي عضلات الحوض، وهي المهمة لتأخير القذف والتحكم بالقذف.
سؤال من ذكر سنة 40
مادا تفيد تمارين كيجل وهل هيا خطيرة
تمارين كيغل هي تمرين تقليص عضلة PC
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
وليست مضرة ولا خطيرة.
سؤال من ذكر سنة
هل فقط تمارين كيجل للحوض تساعد على تأخير القذف؟ ام اي تمرينات حوض اخرى تساعد بذلك ايضا؟
تمارين كيغل هي الأشهر والأبسط،
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج دوائى بالاضافة للممارسة تمارين كيغل
وقف تعاطي الكحول أو استخدام بعض الأدوية استفزازية. تحسين الظروف المتزامنة مثل السكري والتي قد يكون لها تأثير سلبي على الوظيفة الجنسية كما يجب تصحيح العوامل البيئية التي تتداخل مع النشاط الجنسي.
في معظم الحالات، سوف يقترح العلاج النفسي حتى في تلك الحالات التي يكون فيها العوامل النفسية هي ثانوية بدلا من الآلية الرئيسية لهذا الاضطراب. ينبغي تقديم مثل هذه المعاملة من قبل المعالجين مع تدريب خاص في اضطرابات الوظيفة الجنسية و الذين يستطيعون تقييم التوافق الجنسي للمريض و شريكه بلباقة. العلاج عادة ما يتطلب الدعم من الشريك الجنسي الذي يساهم في تحسين كل من الأمور النفسية فضلا عن الجوانب المادية للمشكلة.
سؤال من أنثى سنة
هل استطيع ممارسة تمارين كيجل وانا حامل في الاشهر الاولى ؟
يمكن ممارسة تمارين كيغل فيي أي وقت لتقويية عضلات الحوض.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره