تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اقوي ضعف الانتصاب
2 نوفمبر 2011
148310
ما هي الطرق التي تساعدني في المحافظة على انتصاب القضيب وتقويته عند الجماع، فأنا اعاني من هذه المشكلة يحدث انتصاب اول العملية الجنسية ولكن افقده بسرعة قبل الايلاج؟ ما الحل كيف اقوي ضعف الانتصاب؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-11-02T20:40:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
فقدان الانتصاب خلال الجماع يُعد أحد أشكال ضعف الانتصاب، ويجب عدم إهمال هذه المشكلة لتجنب تفاقمها، لذلك أنصحك بعدم التردد في مراجعة الطبيب لتحديد مسبب ضعف الانتصاب ووصف العلاج المناسب.
للتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب والمحافظة على الانتصاب طوال العملية الجنسية، هناك عدة طرق طبيعية ونصائح يمكن أن تساعدك، أوضح لك منها الآتي:
-
التغذية الصحية:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل الأرجينين المتوفرة في اللحوم والأسماك والمكسرات والبقوليات.
- تجنب الأطعمة الدهنية والسكريات الزائدة.
-
ممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يحسن من الدورة الدموية وزيادة معدلات الطاقة.
- ممارسة تمارين كيجل التي تقوي عضلات الحوض.
- تقليل التوتر والقلق: التوتر والقلق يمكن أن يؤثران على الأداء الجنسي. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يعزز من إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الأداء الجنسي.
- تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية ويؤدي إلى ضعف الانتصاب.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل في الانتصاب.
- المكملات الطبيعية: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات مثل الجنكو بيلوبا، والجنسنج، والماكا، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية يمكنك تجريب خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
7 2011-11-03T05:44:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-60350#answer-0
فقدان الانتصاب خلال الجماع يُعد أحد أشكال ضعف الانتصاب، ويجب عدم إهمال هذه المشكلة لتجنب تفاقمها، لذلك أنصحك بعدم التردد في مراجعة الطبيب لتحديد مسبب ضعف الانتصاب ووصف العلاج المناسب.
للتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب والمحافظة على الانتصاب طوال العملية الجنسية، هناك عدة طرق طبيعية ونصائح يمكن أن تساعدك، أوضح لك منها الآتي:
-
التغذية الصحية:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل الأرجينين المتوفرة في اللحوم والأسماك والمكسرات والبقوليات.
- تجنب الأطعمة الدهنية والسكريات الزائدة.
-
ممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يحسن من الدورة الدموية وزيادة معدلات الطاقة.
- ممارسة تمارين كيجل التي تقوي عضلات الحوض.
- تقليل التوتر والقلق: التوتر والقلق يمكن أن يؤثران على الأداء الجنسي. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يعزز من إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الأداء الجنسي.
- تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية ويؤدي إلى ضعف الانتصاب.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل في الانتصاب.
- المكملات الطبيعية: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات مثل الجنكو بيلوبا، والجنسنج، والماكا، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية يمكنك تجريب خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 نوفمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا متزوج منذ سنتين اعاني من ضعف في الانتصاب عند القيام بالعملية الجنسية احصل علي انتصاب جيد في...
سؤال من ذكر سنة 31
اعاني من ضعف انتصاب و عدم المحافظة على الانتصاب سوى للحظات دون استخدام منشطات اثناء العلاقة علما انه نادر جدا...
سؤال من ذكر سنة
ما الحل لعدم انتصاب القضيب عند الممارسة الجنسية
سؤال من ذكر سنة
ما سبب عدم حدوث انتصاب اثناء المداعبة وعند الايلاج يحدث ارتخاء في الذكر مع العلم انه عند ممارسة العادة السرية...
سؤال من ذكر سنة
انا متزوج جديد لانتصاب كان طبيعي ف اول ثلاث ايام زوج بعدها الانتصاب يحدث عند المداعبه ويمكن الايلاج لفتره ليست...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ضعف انتصاب و ان حدث انتصاب و تم الايلاج يحدث قذف في اول الثواني مع العلم عمري ٢٣...
سؤال من ذكر سنة 36
هل تسبب العادة السرية ضعف الانتصاب لان ماحدث لي غريب...بالامس عند مداعبة القضيب لم يحدث انتصاب حتى بالمرطبات...ولكن يحدث انتصاب...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ضعف الانتصاب وعمري 28سنه وكان قبل سنتين انتصاب ممتازلان استخدم حبوب سيغركس تساعدني علي الانتصاب
سؤال من ذكر سنة
عند المداعبة يكون انتصاب و يحدث القذف قبل الايلاج او بعد الايلاج بقليل و يرجع القضيب الى الارتخاء دون حدوث...
سؤال من ذكر سنة
مشكلة انتصاب: اعاني من فقد الانتصاب وقت الايلاج ولكن الانتصاب مكتمل وقت المداعبة فما الحل؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1216
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
51615
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين