هل من حل لخروج الغازات من الخلف لأني أعاني منها بصورة كبيرة ؟ خصوصا أني جربت العديد من الوصفات ولم تجد بشيء.....وهل تمارين كيجل مفيدة لتقوية عضلة الشرج؟

التمارين بالفعل مفيده الأهم هو المحافظة على تناول الغذاء الصحي الخالي من المحرضات للأمعاء

سؤال من غير معروف

الصحة الجنسية

ماهي التمارين اللازمة لتقوية عضلة الشرج ؟

Q: كيف تتم ممارسة تمارين لتقوية عضلة PC ؟

استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

Q: كم من الوقت يستغرق لتقوية عضلة الحوض من تمارين كيغل

ثلاثة أشهر!!عليك المثابرة.

Q: هل زيت الحلبة وزيت الزيتون والفازلين مفيدات لتقوية القضيب مع التمارين الرياضية وهل بهم اضرار

هي مفيدة مع التمارين الرياضية، التزم بالجرعات.

Q: ماهي الخطوات اللازمة للاحتفاظ بالانتصاب

الرياضه و علاج الدهون الزائدة و السكري

Q: ايهما افضل جل مارال ام تيتان جل لتقوية القضيب ولتاخير القذف بلاضافة الى التمارين الرياضية ارجو بيان ذالك

كلاهما يدعيان الأفضل، ولا يمكن عمل دعاية لأحدهما

Q: هل ممارسة التوقف عن التبول او التبرز فجاءه لتقوية عضلة اسفل الحوض ضار بالصحه ؟ او بالجهاز التناسلي؟

ممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض، أي تمارين كيغل، لا تجري أثناء التبول أو التبرز، بل في أوقات أخرى وهي تفيد الجهاز التناسلي ولا تضره!!

Q: ماهي الفحوصات اللازمة لرجل قبل الزواج

الأمراض الخافية التي لا يمكن للشريك ولا للطبيب معرفتها الا بالرجوع الى التحاليل المخبرية مثل : أ – الأمراض المعدية وهي على أنواع : 1- أمراض معدية قاتلة مثل الإيدز 2 – أمراض منفرة مثل الجذام 3 – أمراض مؤثرة على الذرية إما منقولة بالجنس مثل : الزهري ، السيلان والكلاميديا أو غير منقولة بالجنس مثل : الحصبة الألمانية ، مرض القطط والتهاب الكبد ٢-الأمراض الوراثية : هناك آلاف الأمراض الوراثية التي تنتقل من الآباء الى أبنائهم عبر الكروموسومات ( الجينات الوراثية ) وهي تؤدي إلى إلى إحداث إعاقات بالنسل فتلحق الضرر بالمجتمع فينبغي ان لا يتم عقد الزواج مع وجودها ،

Q: ماهى التمارين التى تساعد على ضيق فتحة الشرج

تمارين كيغل، راجع القاموس، فهي مشروحة بالتفصيل.

Q: ماهي المدة اللازمة لتكوين النطاف بعد القذف

تحتاج الخلايا للتكون إلى ثلاثة أشهر . ولكن البناء يتم باستمرار .

4 فبراير 2016

22359

ماهي التمارين اللازمة لتقوية عضلة الشرج ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عبد العزيز اللبدي

جراحة عامة

تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. راجع القاموس.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

5 فبراير 2016

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

سلام عليكم ورحمه الله. بعد القراءة منشورات الدكاتره علي الصفحه تاكد لي اني عندي سلس براز و عدم التحكم في البراز و الغازات بشكل ضعيف عن الطبيعي. كيف يتم اصلاح هذا المشكله و كانت هذا المشكله بسبب اني دخلت جسم في فتحه الشرج كبير نسبياً اكثر من مره للأسف. اتمني الرد . لان عندي جيش و قلقان جدا. و علشان صحتي برضو. شكرا مقدما يا دكتور