كيف يمكنني تخلص من توتر عند ممارسة الجماع, الدي يئتّر علا قدرة الأنتصاب لديّ و بتّالي عدم الجماع, لقد حدتت لي اكتر من مرّة مما سبّب لي عدم تقة بنّفس. شكرً مسبقً

التوتر قبل الجماع سببه نفسي في الغالب، وقد يكون ناجماً عن شعور بالذنب أو عن حالة صحية مثل أمراض القلب، مثل نقص التغذية أو اللياقة البدنية وللشعور بالراحة ينبغي توفير شروط مهدئة للاسترخاء واختيار التوقيت المناسب و المكان الملائم والسرير المريح وحرارة مريحة في الغرفة، وربما الموسيقى الملائمة، وكذلك يجب عدم الإفراط في الطعام والشراب قبل الجماع، وكذلك عدم الإفراط في تناول الكحول أو السجاير. ومن المهم بداية التوافق مع الشريك في كل الحركات والأوضاع المناسبة للجماع.