كيف اتخلص من العادة السرية لاني اصبحت مدمن عليهابشكل كبير

عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل لارياضة والمطالعة والاندماج مع الأصدقاء.

للتخلص من سرعة القذف عليك بتمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ولوقف لاعادة السرية عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة وغيرها مما يشغل وقتك.

هذا يعتمد على قدرتك،  ، المهم أن تبتعد، عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة وغيرها مما يشغل وقتك.

عليك تقليل الأكل وتقليل الممارسة، وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها.

لا داعي للخجل، ويمكن التخلص من العادة بتقليل الأكل وممارسة الرياضة رهوايات أخرى تشغل وقتك مثل المطالعة وغيرها، اهتم بدروسك ومستقبلك!!

العادة السرية لا تسبب حبوب على الوجه و لا تسبب عوارض جانبية. انت تعاتي من حب الشباب، عاين طبيب جلد

بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

للتخاص من العادة السرية عليك ممارسة هوايات جديدة مثل ممارسة الرياضة اليومية والمطالعة ،غيرها مما يشغل وقتك عن التفكير في الجنس.

لا يوجد علاج للابتعاد عنها. ولكن عليك بتدريب نفسك علي ذلك بشغل وقت باشياء اخرى مفيدة وعدم التفكير بها

١- بالبحث عن هواية أخرى وإشغال نفسك بها ٢- بممارسة الرياضة اليومية ٣- بقرار عدم الممارسة.