قوم بممارسة الاستمنا من عشرة سنوات وعمرى 27 عام والقضيب اصبح اضعف واصغر فالحجم والانتصاب اضعف قليلا وقله المنى انا داخل على خطوبة وجواز وخايف جدا الانتصاب موجود والاثارة

عليك التوقف عن ممارسة العادة السرية، وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.