عند ممارسه العاده اشعر في الم خفيف بالشرج بالكاد يعتبر الم وكذلك أشعر بأن فتحه الشرج تصبح أوسع عمري٢٧ امارس العاده نادرا. عملت فحص دم قبل ٣ اشهىر و كانت ممتازه و هذا قبل الالم

icon 27 يوليو 2017
icon 919
عند ممارسه العاده اشعر في الم خفيف بالشرج بالكاد يعتبر الم وكذلك أشعر بأن فتحه الشرج تصبح أوسع عمري٢٧ امارس العاده نادرا. عملت فحص دم قبل ٣ اشهىر و كانت ممتازه و هذا قبل الالم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك زرتباط بين أعصاب منطقة الحوض، يختلف من شخص لآخر، عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا 0 2017-07-28T09:13:59+00:00
هناك زرتباط بين أعصاب منطقة الحوض، يختلف من شخص لآخر، عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة... اقرأ المزيد
هناك زرتباط بين أعصاب منطقة الحوض، يختلف من شخص لآخر، عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

اعاني من ضمور في حجم الخصيه احيانا تكون بحجم طبيعي نوعا ما و الم في الخصيتين و اسفل البطن و...

عادي أن يختلف حجم الخصية ويعتمد ذلك على كمية المنويات المخزنة وممارسة العادة السرية أو الجماع، وعدن التوقف عن العادة السرية ستختفي جميع ألام الحوض وأسفل الظهر غالباً، أو يجب البحث عن سبب آخر، أما فتق الشرج فالغالب أنه بواسير، ويجب مراجعة اختصاصي جراحة عامة للتشخيص الدقيق، ككما يجب مراجعة باسور في القاموس لمحاولة علاةج الباسور بدون جراحة، وبالتغذية فقط.

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

امارس العاده السويه كل يومين مره و اشعر بالم في الخصيه اليمنى ولا توجد دوالي فيها فقد في اليسرى و...

عليك وقف العادة السرية أو تقليلها وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

الم فتحة الشرج رغم أني لا امارس اللواط ! و الالم حوالي الفتحة و يزداد الالم عند ممارسه العادة السرية...

عليك تقوية عضلات الشرج بممارسة تمارين كيغل كما ي مشروحة بالتفصيل في القاموس، وكذلك عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

السلام عليكم..انا مارست الشذوذ وتوقفت منذ سنه ونصف انا الان عندما اتحكم في البراز لمده ليست كثيره اوي احس احيانا...

قد يدل على حيوية الأعصاب، وعليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نصائح  للحامل  عند ممارسة الرياضة مقالات طبية
جزر بنكرياس لعلاج السكري أخبار طبية
عدد كريات الدم البيضاء عند مرضى السرطان مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات