انا عمري 27 سنة . كنت امارس العادة السرية في 15 عام . و قمت بهاقافها ف عمر 25 . لدي الم في الراس كلما بدلت مجهودا صغرا في التفكير و عندما اضحك . ما العلم اني اعاني من الاكتئاب

عليك تقليل العادة وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

عندما كان عمري 8سنوات كنت امارس الجنس مع اطفال من نفس عمري و عندما بلغت كنت ادخل اصبعي لإخراج الكتل الدموية لأنني كنت انزعج من الدورة الشهرية انا الان لم امارس الجنس مع شخص قط ولكن كنت امارس العادة السرية باصبعي او بأشياء مثل قلم.. اريد ان اعرف هل ما زلت عذراء؟ انا عمري 19 سنة

لم تحددي كيفية الممارسة مع الأطفال، لأن الغشاء لا يتأثر إلا بدخول شيء في المهبل، الاصبع قد يدخل في فتحة الحيضوالقلم أيضاً، ولكن لا يمكن ضمان وجود الغشاء بعد هذا التاريخ، ولا بد من الفحص الطبي

مرحبا انا شاب عمري 25 سنة كنت امارس العادة السرية لمدة 12 سنة تقريبا عندما اردت ممارسة الجنس لأول مرة في حياتي اكتشفت ان الإنتصاب لم يكن قوي كثيرا مع العلم انني أشتغل ليلا فهل لدي ضعف ام عادي المرجو الرد شكرا

هذه خيرات العادة السرية، وعليك وقفها فوراً، واستعادة لياقتك البدنية بمارسة الرياضة المشي وهوايات تشغل وقتك وتناول التغذية المتوازنة وستتحسن بالتدريج.

كنت امارس الشذوذ في عمر ال 15 سنة و انا الان 21 سنة لما امارسها منذ 6 سنوات اتحكم في البراز و الغازات لكن في بعض الاحيان احس فتحة الشرج واسعة جدا و بعض الاحيان طبيعية هناك تفسير؟

التفسير ولضح، ولكن المشكلة في الحل!! عليك ممارسة تمارين كيغل لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وستتحسن حالتك بالتدريج.

انا شاب عندما كان عمري 13سنة كنت أشعر بقضيبي جيدا حتا بدون اي إثارة كنت بشعر بيه لكن عندما مارست العادة السرية المرة الاولئ احسست بألم كبير في قضيبي فأصبحت لا أشعر بيه مثا السابق مع العلم اني استعملت بعض العنف والان اصبحت أشعر بيه عند شهوة ليس مثل السابق مع العلم اني كنت امارس العادة 7 مرات في يوم

أنت بحاجة لوقف العادة االسرية فوراً، واستعادة لياقتك البدنية وصحتك الجنسية ، وننصحك بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وستتحسن بالتدريج.

عمري حالياََ 23 عاماََ و كنت للأسف أمارس العادة السرية بإسراف، و بعد ان اقلعت عنها بـ أسبوع الى اسبوعين تقريباََ اعتقد ان الخصية كبرت في الحجم و كيس الصفن ينتفخ عندما استحم بالماء البارد مع ملاحظة اني كنت اعاني من الام طفيفة عندما كنت امارس العادة و بدأت الآلام تختفي قليلاََ فهل مشكلتي طبيعية؟

لا يوجد مشكلة في الأساس وكبر الخصية عادي نتيجة عدم إفراغها من السائل المنوي، فلا داعي للقلق.

عندما كنت طفلة كنت امارس العادة السرية بدون ملابس ولكن عندما كبرت تخليت عنها لكني اشعر بشئ ما في اعظاءالتناسلية. فماذا حدث لاعضائي التناسليةوما الحل وهل تؤثر العادةعلى العذرية

لا تؤثر...راجعي مقالتي عن العذرية على موقع الطبي

انا شاب امارس العادة الشرجية وللاسف اصبحت مدمن وقبل الادمان كنت انتصب عند رؤية صورة اباحية لفتاة لكن الان لا اقدر على الانتصاب الى عند مداعبة فتحة الشرج لدي سؤالان 1-هل انا شاذ جنسيا؟ 2-كيف ارجع مثل ما كنت قبل العادة الشرجية (الانتصاب بدونها)

هذا شذوذ جنسي، وللعودة إلى طبيعتك يجب أولاً وقف هذه العادة بسرعة ، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، ثم العمل على تضييق فتحة الشرج بتقوية عضلات الحوض PC من خلال ممارسة تمارين كيغل!!! PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا. كيف تطبق هذا التمرين؟؟ قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك. 2- تقليص مع ضغط لعضلة PC:- هذا التمرين يشبه التمرين السابق و الفرق الوحيد هو نبدأ بتدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص و ارتخاء لعضلة PC و عندما نصل إلى المرة العاشرة تبقى العضلة في حالة تقلص لمدة 25 ثانية ثم تأخذ راحة لمدة دقيقة ثم تعيد الكرة مرة أخرى يفضل ممارسة هذا التمرين خمسة مرات في اليوم. 3- زيادة مدة تقليص عضلة PC في هذا التمرين نقوم بعملية زيادة مدة تقليص عضلة PC 35 ثانية ثم ارتخاء ثم تقليص العضلة مرة أخرى لمدة 35 ثانية و هكذا. 4- استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

انا شاب عمري 27 سنة وقد كنت مدمن على العادة السرية و عندما كنت امارس العادة وعند الاقتراب من بلوغ النشوة اتاني تأنيب الضمير ولم اكمل وبهدا بعدة ايام احسست بعف جنسي شديد ؟

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

سؤال من ذكر 30 سنة

الصحة الجنسية

ارهاق نفسي و جنسي و تخوف من المتلية

Q: شاب في العشرينات مارست العادة السرية لمدة اربعة سنوات الاان عندما امارس الجنس مع فتاة افتقد الرغبة و ينحني قضيبي مالاحل

عادي وعليك وقف العادة وتحسين لياقتك البدنية ع بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وستتحسن بالتدريج.

27 سبتمبر 2021

7210

عمري 25 سنة عندما كنت صغيرا 6 سنوات كنت اعمل فاعل و مفعول به جنسيا بدون ادخال. عندما كبرت ابتعدت عن الفعل. بعدها. في عمر 20 سنة اعترضني شاذ جنسي و مارست عليه اللواط فاصبحت موسوس واخاف من المتلية مع العلم انني اميل الى الجنس الانثوي. بعض الاحيان امارس العادة الشرجية .