سبب البرود الجنسي وترخي القضيب

هناك عدة أسباب محتملة لفقدان انتصاب القضيب المفاجئ منها ما هو بسيط، ومنها ما يتطلب مراجعة طبية فورية، وفيما يلي بعض الأسباب الواردة:

• أسباب نفسية: القلق، التوتر، الاكتئاب، أو حتى الضغط النفسي الناتج عن ممارسة الرياضة أو أي جوانب أخرى في حياتك قد تلعب دوراً.
• أسباب جسدية: قد تكون هناك عوامل جسدية تساهم في هذه المشكلة، على سبيل المثال، قد يكون هناك تأثير لبعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تتناولها، على الرغم من أن الكرياتين والمغنيسيوم عادة لا يرتبطان بشكل مباشر بمثل هذه المشاكل، وفي حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل هرمونية أو عصبية أو وعائية.
• العادة السرية: على الرغم من أن ممارسة العادة السرية لا تسبب فقدان للانتصاب، إلا أن الإفراط فيها قد يؤدي في بعض الحالات إلى حساسية أقل للمثيرات الجنسية الطبيعية أو إلى بعض المشاكل النفسية التي قد تؤثر على الانتصاب.
• عوامل أخرى: قد تكون هناك عوامل أخرى غير مباشرة تساهم في هذه المشكلة.

سوف أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على تخطي هذه المشكلة:

• أوقف العادة السرية تمامًا وانتظر لمدة أسبوعين إلى شهر وشاهد الفرق.
• احصل على راحة كافية، وخذ يومين راحة من التمارين القوية إن كنت تمارسها بشكل مكثف.
• قلل من المكملات الغذائية لفترة قصيرة، خصوصًا إذا كنت تتناول أشياء إضافية غير الكرياتين والمغنيسيوم.
• حاول الاسترخاء والتخلص من التوتر، فالتوتر يمكن أن يقتل الرغبة الجنسية.
• تناول أطعمة طبيعية غنية بالزنك والتستوستيرون مثل البيض، المكسرات، اللحوم الحمراء، والعسل.
• إذا لم تتحسن الحالة خلال أسبوعين، راجع طبيب مسالك بولية أو أخصائي هرمونات لإجراء تحاليل التستوستيرون والتأكد من عدم وجود خلل هرموني.

للمزيد:

• علاج ضعف الانتصاب: أفضل الطرق وأهم النصائح
• كيف ومتى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟