مشكلة القذف السريع وكيف يمكن تجنبها ليلة الدخلة

الصحة الجنسية

ذكر، 33 سنة

6 September 2020

تم تعديله في 20 June 2021

20644

انا مقبل على الزواج بعد شهر من الان باذن الله ... وعندي تخوف من القذف السريع ماذا يمكنني ان افعل لتجنب ذلك ليلة الدخلة وباقي الايام وهل يوجد كريمات او بخاخات لتجتب القذف السريع وشكرا

اجابات الاطباء

طاقم الطبي

6 September 2020

تنتاب المخاوف الجنسية الكثير من الرجال عند الإقدام على بداية ممارسة العلاقة الحميمية، ويشمل ذلك التخوف من سرعة القذف وضعف الانتصاب. يمكن اتباع النصائح التالية:

تناول الاغذية الغنية بالزنك والمغنسيوم، فقد تساعد في زيادة الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى الذروة، و تشمل:
- المحار
- بذور اليقطين
- فول الصويا و السبانخ
- المكسرات
- لحم البقر والضأن
- الشوكولاته الداكنة.
استخدام تقنيات مختلفة مثل تقنية الإيقاف المؤقت والضغط، و تقنية التوقف والبدء للتحكم في سرعة القذف.
ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
التحدث مع الزوجة وانشاء علاقة حوارية قبل العلاقة الجنسية لتحفيز الاقتراب النفسي أولاً.
تجنب الإرهاق والتدخين وتناول الكحوليات.
تجنب الضغوط النفسية والقلق والتوتر.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والدهون.
ممارسة الرياضة والتمارين الجسدية.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المصادر:

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

الله يتمملك على خير صديقي، بس حبيت انصحك وانبهك على خدمة متقدمة اكثر من الخدمة الي سألت عليها وعلى نفس الموقع بتقدر منها تحكي مع الدكاترة بلحظات بسيطة بس طبعاً حسب الضغط عندهم خصوصاً مع ظروف كورونا. اكثر اشي بحبه اني بقدر اتابع نفس السؤال او الحالة الي عندي مع نفس الدكتور او دكتور جديد. بصراحة انا بعد ما جربت اسأل هون اول اشي الدكتور طلب مني ابعتله صور الاشعة بس بقدرش عنفس السؤال ابعت وقتها اكتشفت خدمتهم التانية وممتازة جداً جداً

أدخل سؤالك مجاناً

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.