مؤخرا بدات اشعر بالقلق ولا استطيع اكمال عملية الجماع

Q: انا متزوج منذ عشر سنوات وعمري ثلاثين وليس عندي اي مشاكل في الانتصاب ولكن لا استطيع تكرار عملية الجماع احس بملل وزهق بعد عملية الجماع الاولا لماذاء لا

ربما عليك تغيير الأوضاع وإطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإىلاج إلا بالتوافق. وربما عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

Q: انا عندي سرعة القدف و لكن استطيع اكمال الجماع حتى بعد القدف الاولى و حتى التانية استطيع اكمال [حوالي 30 دقيقة في المجموع] هل هدا عادي؟

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا كذلك مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك ولعله خير.

Q: انا متزوج وعندي ٢٤ سنه ولا اعاني من اي مشاكل جنسيه الحمدالله وعندي طفل ظهر مؤخرا ألم في الخصيتين مع ضعف انتصاب

تتعدد العوامل المُسببة لألم الخصية ومنها :- الاصابة بالسكري الذي قد يؤدي الى تلف في الاعصاب.- التهاب الخصية.- الغرغرينا - تضخم كيس الصفن.- الفتق الاربي - حصى الكلى.- مرض النكاف - الخصية الهاجرة - تجمع السوائل في الخصية.- جرح او اصابة في منطقة الخصية او ما حولها.- سرطان الخصية.- التهاب المسالك البولية.- تضخم الاوعية الدموية داخل الخصية.- التواء او التفاف الخصية. راجع اختصاصي مسالك بولية إذا استمر الألم، ولتحسين الانتصاب مارس الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات.

Q: عدم حصولي علي النشوة الجنسية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة مع زواجي وهدا يشعروني بالقلق الشديد ماذا يمكنوني انا افعل

عليكما إطالة المداعبة وتأخير الايلاج وعدم إيلاج إلا بالتوافق.

تم إنشاؤها في 27 أبريل 2018

تم تعديله في 16 أغسطس 2025

949

انا متزوج واب لولدين ولم يكن عندي أي مشاكل مع العلاقة الجنسية، لكن مؤخرًا بدأت أشعر بالقلق ولا أستطيع إكمال عملية الجماع

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة لصعوبة إكمال العلاقة الحميمة، منها:

القلق والتوتر: قد يكون التوتر والقلق النفسي من أبرز الأسباب. ضغوط الحياة، مشاكل العمل، أو حتى التفكير الزائد في الأداء الجنسي يمكن أن يؤثر سلبًا.
التعب والإرهاق: الإرهاق الجسدي والعقلي يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية والقدرة على الأداء.
مشاكل صحية: بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، أو مشاكل القلب قد تؤثر على القدرة الجنسية.
مشاكل في العلاقة الزوجية: وجود خلافات أو مشاكل غير محلولة في العلاقة الزوجية يمكن أن يؤثر على الرغبة والأداء الجنسي.
أسباب هرمونية: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل هرمونية تؤثر على الرغبة والأداء الجنسي.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

التحدث مع زوجتك: التحدث بصراحة مع زوجتك حول مشاعرك ومخاوفك يمكن أن يخفف من الضغط ويقوي العلاقة بينكما.
الاسترخاء: حاول الاسترخاء قبل العلاقة الحميمة عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
تغيير الروتين: جرب تغيير الروتين المعتاد في العلاقة الحميمة لإضفاء جو من الإثارة والتجديد.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن من الصحة العامة وتقلل من التوتر والقلق.
الحصول على قسط كاف من النوم: تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة.

للمزيد:

0 2025-08-16T10:40:45+00:00 2025-08-16T10:40:45+00:00 2025-08-16T10:40:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%84-%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%88%D9%84%D9%85-%D9%8A%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%B9-1140849#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة لصعوبة إكمال العلاقة الحميمة، منها:

القلق والتوتر: قد يكون التوتر والقلق النفسي من أبرز الأسباب. ضغوط الحياة، مشاكل العمل، أو حتى التفكير الزائد في الأداء الجنسي يمكن أن يؤثر سلبًا.
التعب والإرهاق: الإرهاق الجسدي والعقلي يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية والقدرة على الأداء.
مشاكل صحية: بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، أو مشاكل القلب قد تؤثر على القدرة الجنسية.
مشاكل في العلاقة الزوجية: وجود خلافات أو مشاكل غير محلولة في العلاقة الزوجية يمكن أن يؤثر على الرغبة والأداء الجنسي.
أسباب هرمونية: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل هرمونية تؤثر على الرغبة والأداء الجنسي.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

التحدث مع زوجتك: التحدث بصراحة مع زوجتك حول مشاعرك ومخاوفك يمكن أن يخفف من الضغط ويقوي العلاقة بينكما.
الاسترخاء: حاول الاسترخاء قبل العلاقة الحميمة عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
تغيير الروتين: جرب تغيير الروتين المعتاد في العلاقة الحميمة لإضفاء جو من الإثارة والتجديد.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن من الصحة العامة وتقلل من التوتر والقلق.
الحصول على قسط كاف من النوم: تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة.

للمزيد:

16 أغسطس 2025