سؤال من ذكر 26 سنة

الصحة الجنسية

عندي مشكلة انتصاب دائم مستمر لفترة طويلة

icon تم إنشاؤها في 16 مايو 2025
icon 618
عندي 24 سنه لما بنام بصحا عندي انتصاب والانتصاب دا مش بيروح غير بعد 4 إلى 9 ساعات بعد ما بصحى بفضل الف حوالين نفسي ومفيش فايدة انا بقالي 3 سنين على الحال دا كل يوم الصبح او لما بصحا بيحصلي كدا انا متغرب وتعبان بسبب الموضوع دا

إجابات الأطباء على السؤال

ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر. تجنب المثيرات الجنسية قبل النوم حاول تجنب مشاهدة الأفلام أو الصور التي قد تثيرك قبل النوم. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتهدئة جسمك وعقلك. تجنب النوم على البطن قد يزيد من الاحتكاك والتحفيز. شرب كميات معتدلة من الماء قبل النوم لتجنب الحاجة إلى التبول المتكرر الذي قد يوقظك ويطيل فترة الانتصاب.

1 2025-05-16T11:04:30+00:00 2025-05-16T12:39:31+00:00

ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر. تجنب المثيرات الجنسية قبل النوم حاول تجنب مشاهدة الأفلام أو الصور التي... اقرأ المزيد

ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر. تجنب المثيرات الجنسية قبل النوم حاول تجنب مشاهدة الأفلام أو الصور التي قد تثيرك قبل النوم. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتهدئة جسمك وعقلك. تجنب النوم على البطن قد يزيد من الاحتكاك والتحفيز. شرب كميات معتدلة من الماء قبل النوم لتجنب الحاجة إلى التبول المتكرر الذي قد يوقظك ويطيل فترة الانتصاب.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع