تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا امارس تمارين كيجل واستطيع ايقاف القدف لاكن يحدت معي ارتخاء بعد ايقاف القدف ما سبب هدا ؟
12 نوفمبر 2018
968
انا امارس تمارين كيجل واستطيع ايقاف القدف لاكن يحدت معي ارتخاء بعد ايقاف القدف ما سبب هدا ؟
1
2018-11-12T18:15:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعني أن هناك انتصاب دائم؟؟ راجع الموضوع في القاموس،
0
2018-11-13T08:41:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%8A%D9%82%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%81-%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%86-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AA-1266613#answer-0
تعني أن هناك انتصاب دائم؟؟ راجع الموضوع في القاموس، اقرأ المزيد
تعني أن هناك انتصاب دائم؟؟ راجع الموضوع في القاموس،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 نوفمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
بعد التدريب على تمارين كيجل الان استطيع التحكم في القدف لاكن يحدت معي ارتخاء طفيف ولا استطيع القدف الا بعد...
ممتاز . عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
سؤال من ذكر سنة 32
بسبب العادة السرية لدي حساسية بالقضيب ويتم القذف بدقيقة . هل الجري يوميا وترك العادة لثلاث اشهر مع ممارسة تمارين...
المدة كافية مع تمارين يغل وممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل المكسرات !!لعلاج سرعة القذف مارس تمارينكيغل لمدة ٣ أشهر
سؤال من ذكر سنة 23
اعاني من سرعة القذف رغم انني امارس تمارين كيغل منذ فترة، ما هو علاج هذا؟ ملحوظة يتم القذف خلال ثواني...
عليك التوقف عن ممارسة العادة مع ممارسة تمارين كيغل ، وإلا لا فائدة من التمارين!! كما أن عليك ممارسة هوايات تشغل وقتك، فهناك أمور كثيرة تستحق الاهتمام غير الجنس!!
سؤال من ذكر سنة
عمري 19 امارس العادة السرية مرة في الاسبوع واقذف خلال ثواني عند استخدام المزلقات هل امارس تمارين التحكم بالقذف مثل...
عليك ممارسة تمارين كيغل ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. والتماريم مفيدة في علاج السلس البولي لدى الرجال والنساء وهي تسمى كذلك تمارين قاعدة الحوض. للمزيد راجع القاموس.
سؤال من ذكر سنة 32
يعطيك العافيه دكتور ، أنا متزوج منذ عدة أشهر، سابقآ قبل الزواج كنت أمارس العادة السرية بشكل يومي، ولا أواجه...
هذه من اثار العادة السريةَ وعليك تقليل الجماع واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول للعسل والمكسرات
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم مشكلتي هي:عندما أمارس العادة السرية اقذف في غضون ثواني،فهل هذا يدل على سرعة القذف في الجماع للعلم لم...
عليك تقليل العادة، وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
سؤال من ذكر سنة 25
اعاني من قذف السريع و عند ممارستها بعد عشرين ثانية اقذف و قررت التوقف عنها و هل ممارسة الرياضة و...
لمتذا تتجنب تمارين كيغل ، تمرين تقليص عضلة PC:
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
كيف تطبق هذا التمرين؟؟
قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC
توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية:
1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك.
2- تقليص مع ضغط لعضلة PC:- هذا التمرين يشبه التمرين السابق و الفرق الوحيد هو نبدأ بتدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص و ارتخاء لعضلة PC و عندما نصل إلى المرة العاشرة تبقى العضلة في حالة تقلص لمدة 25 ثانية ثم تأخذ راحة لمدة دقيقة ثم تعيد الكرة مرة أخرى يفضل ممارسة هذا التمرين خمسة مرات في اليوم.
3- زيادة مدة تقليص عضلة PC في هذا التمرين نقوم بعملية زيادة مدة تقليص عضلة PC 35 ثانية ثم ارتخاء ثم تقليص العضلة مرة أخرى لمدة 35 ثانية و هكذا.
4- استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.
سؤال من ذكر سنة
هل اذا تركت الاستمناء الي الابد تزول سرعة القذف الذي سببه الاستمناء لكن من غير ممارسة تمارين الجيكل
تمارين كيغل تقوي عضلات الحوض، وتساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
وتحسن الحالة النفسية التي تؤدي لسرعة القذف.
سؤال من ذكر سنة
انا غير متزوج ولدى قزف سريع من العادة توقفت عنها من3 اشهر ومارست تمارين كيجل وعندما فعلتها وجدت القزف كما...
عليك متابعة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف، ثم عند الممارسة الجنسية عليك أطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.
سؤال من ذكر سنة
لدي هوس بسرعة القذف . جربت تمرين كيجل لعضلات القذف . عندما يقترب القذف كنت في المرة الاولى أنزل بيدي...
تابع وتوكل على الله.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
122397
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3375
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
124238
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين