انا امارس العادة السرية كل يوم وانا حارس مرمي في سوال سابق جاوبتو علية قلتو انتظر 3شهور وجسمك هيرجع زي الاول طب وركبتي بارزة جدا هترجع بعدال3شهور وازاي اقدر استنا3شهورمن العاده

لا علاقة لبروز الركبة بالعادة السرية، راجع اختصاصي عظام لتقييم الحالة. لوقف العادة عليك ١- وقف التدخين٢- توعية الشباب إلى هذه العادة و فهمها بشكل طبيعي ٣- الابتعاد عن العزلة الاجتماعية التي هي من أهم محرضات الإدمان ٤- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٥- شغل وقت الفراغ بالأعمال و الهوايات المنتجة (و ليس الهوايات غير المنتجة مثل متابعة الأفلام و لعب الورق ... إلخ) أو القراءة المفيدة ٦- الابتعاد عن المثيرات الجنسية ٧- عدم الخلود إلى النوم إلا إذا كان الشخص متعباً. اختر الاجابة