متزوجة واعاني من التشنج المهبلي ولا استطيع اتمام الجماع

سلامتك، التشنج المهبلي هو حالة تحدث فيها تقلصات لا إرادية لعضلات قاع الحوض حول المهبل، مما يجعل الإيلاج صعبًا أو مستحيلاً ومؤلمًا في بعض الأحيان، وقد تشمل الأسباب المحتملة:

• نفسية: قد تكون هناك مخاوف مرتبطة بالجنس، تجارب سابقة مؤلمة، قلق، أو ضغوط نفسية.
• جسدية: في بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب جسدية مثل التهابات، جفاف المهبل، أو مشاكل في عنق الرحم.
• خبرات سلبية: علاقات غير ناجحة، أو ضغط لإتمام العلاقة قد تساهم في المشكلة.

هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها مع زوجك للحصول على الراحة:

• احرصي على التواصل المفتوح: تحدثي بصراحة مع زوجك حول مشاعرك وما تشعرين به وهو خطوة أولى مهمة جدًا. تفهم الزوج ودعمه يلعب دورًا كبيرًا.
• اعملي على الاسترخاء والتأقلم: ممارسة تمارين الاسترخاء، اليوجا، أو تمارين التنفس العميق قد تساعد في تخفيف التوتر العام.
• خصصي وقت للحميمية غير الجنسية: التركيز على التلامس الجسدي، القبلات، والتدليك لزيادة الراحة والثقة قبل محاولة الإيلاج.

أما بالنسبة للموسعات المهبلية (Vaginal dilators) هي أدوات مصممة لتساعد على إرخاء وتوسيع عضلات المهبل تدريجيًا. يمكن أن تكون مفيدة جدًا في حالات التشنج المهبلي.

من أين تحصلين عليها؟

• الطبيب المختص: غالبًا ما يصف الأطباء (مثل أطباء النساء والتوليد أو أخصائيي العلاج الطبيعي للحوض) أو يوصون بمكان لشراء الموسعات. قد يفضل بعض الأطباء أن يبدأ العلاج بإشرافهم.
• المتاجر الطبية المتخصصة: توجد متاجر طبية متخصصة تبيع أجهزة طبية ومستلزمات العناية الصحية، ويمكن السؤال فيها عن الموسعات المهبلية.
• المتاجر الإلكترونية الموثوقة: هناك العديد من المتاجر الإلكترونية التي تبيع هذه المنتجات. تأكدي من اختيار بائع موثوق به وذو سمعة جيدة لضمان جودة المنتج وخصوصية الطلب. ابحثي عن عبارات مثل "موسعات مهبلية" أو "vaginal dilators".

نصائح إضافية عند استخدام الموسعات:

• ابدئي بالحجم الأصغر.
• استخدمي مزلقًا مائيًا بكمية وفيرة.
• لا تضغطي على نفسك. يجب أن تكون العملية لطيفة وغير مؤلمة.
• إذا شعرتِ بأي ألم، توقفي فورًا.
• الاستمرارية والممارسة المنتظمة هي المفتاح.