ما هي الأغذية التي تنصح بها المرأة الحامل في أول الحمل؟وهل يوجد غذاء يغني الحامل عن إستعمال أقراص الحديد
إجابات الأطباء على السؤال
في البداية يجب العلم أن المرأة يجب أن تتبع نظام غذائي صحي خلال جميع مراحل الحمل وخاصة في الثلث الأول من الحمل، على الرغم من المعاناة من غثيان الحمل وحرقة المعدة وغيرها من الأعراض التي تتداخل مع القدرة على تناول الطعام، ولكن ما هو الغذاء المناسب للحامل في الاشهر الاولى؟
يجب أن يتم التركيز في النظام الغذائي خلال الحمل على ما يلي:
- حمض الفوليك.
- البروتينات.
- الكالسيوم.
- الحديد.
- فيتامين سي.
- البوتاسيوم.
- حمض أوميغا 3 الدهني.
وأما فيما يخص الأغذية التي تغني عن استعمال أقراص الحديد، فإنه لا يمكن تعميم ذلك وقد يتم اللجوء لاستخدام أقراص الحديد في حال وجود نقص في مستويات الحديد أو مخزون الحديد في الجسم الذي لا يمكن تعويضه إلا باستخدام الأقراص، ولكن بصورة عامة يجب استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد التي تشمل ما يلي:
- اللحوم مثل لحم البقر ولحم الضأن.
- الدجاج.
- الديك الرومي.
- السمك، والسالمون، والسردين، والتونة.
- كبدة الخروف.
- الخبز المدعم بالحديد.
- المكسرات والبذور.
- البقوليات.
- الورقيات الخضراء.
للمزيد:
0 2023-07-19 10:06:21في البداية يجب العلم أن المرأة يجب أن تتبع نظام غذائي صحي خلال جميع مراحل الحمل وخاصة في الثلث الأول من الحمل، على الرغم من المعاناة من غثيان الحمل وحرقة المعدة وغيرها من الأعراض التي تتداخل مع القدرة على تناول الطعام، ولكن ما هو الغذاء المناسب للحامل في الاشهر الاولى؟
يجب أن يتم التركيز في النظام الغذائي خلال الحمل على ما يلي:
- حمض الفوليك.
- البروتينات.
- الكالسيوم.
- الحديد.
- فيتامين سي.
- البوتاسيوم.
- حمض أوميغا 3 الدهني.
وأما فيما يخص الأغذية التي تغني عن استعمال أقراص الحديد، فإنه لا يمكن تعميم ذلك وقد يتم اللجوء لاستخدام أقراص الحديد في حال وجود نقص في مستويات الحديد أو مخزون الحديد في الجسم الذي لا يمكن تعويضه إلا باستخدام الأقراص، ولكن بصورة عامة يجب استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد التي تشمل ما يلي:
- اللحوم مثل لحم البقر ولحم الضأن.
- الدجاج.
- الديك الرومي.
- السمك، والسالمون، والسردين، والتونة.
- كبدة الخروف.
- الخبز المدعم بالحديد.
- المكسرات والبذور.
- البقوليات.
- الورقيات الخضراء.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل اخذ فيتامين A عن طريق العصائر والفواكه يضر بالحامل بالشهور الاولى ام يجب تجنب اي طعام او دواء يحتوى...
سؤال من ذكر سنة
في أي أسبوع من الحمل تبدأ الحامل بتناول الفيتامينات ؟ وماهي الفيتامينات التي تحتاجها الحامل طيلة فترة الحمل ؟ وشكراً
سؤال من أنثى سنة
ما هي أضرار الرمان على الحامل التي تأخذ أدوية مثبته للحمل
بشكل عام فإن الرمان آمن تمامًا خلال الحمل حتى في الحالات التي تستخدم فيها المرأة الحامل أدوية تثبيت الحمل، ويعد عصير الرمان أحد طرق التخفيف من غثيان الحمل، بالإضافة إلى احتواء الرمان على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري خلال الأشهر الأولى من الحمل، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد، والبوتاسيوم، ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
يجدر التحذير أيضًا أنه يجب عدم الإفراط في استهلاك أي من المنتجات المختلفة خلال الحمل، فعلى الرغم من آمان تناول الرمان خلال الحمل، إلا أن الإفراط في تناوله قد يرفع من تركيز بعض العناصر في الجسم، والتي قد تساهم في بعض مضاعفات الحمل.
يشار أيضًا أن الرمان قد يؤثر في فاعلية بعض الأدوية في حال استهلاكه بنسبة كبيرة أو بشكل دوري، لذلك يجب الحرص على إعلام الطبيب في حال تناول أدوية مزمنة والرغبة بشرب عصير الرمان أو تناول الرمان خلال الحمل بشكل دوري.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ماهي انواع الأطعمه و المشروبات الممنوعه على الحامل في الثلاث شهور الاولى ؟؟ ماهى فوائد او اضرار الشوفان على الحامل...
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاطعمة التي ينصح للمرأة الحامل في الشهر الثاني باكلها
سؤال من ذكر سنة
ماهي الأدوية التي يجب ان تأخذها الحامل في الشهر اﻷول.شكرا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ..ماهي ادويه فيتامينات التي تاخدها الحامل في شهر 4؟؟وهل يمكن ان اخدpreconception plus supplement factor اثناء الحمل. اعرف...
سؤال من ذكر سنة
7-هل شرب الاعشاب عموما جيد للسيدة الحامل ؟ ماذا يمكن ان تتجنب اثناء فترة حملها من الاعشاب ؟
سؤال من أنثى سنة
فيتامين mixavit هل تناسب الحامل في أشهرها الأولى..وما دواعي استعمال حبوب mixavit
سؤال من أنثى سنة
سلام عليكم هل حبوب مانع الحمل تسمن وما هي تاثيراتها وكم المد المسموح بااكلها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره