ما هي الأغذية التي تنصح بها المرأة الحامل في أول الحمل؟وهل يوجد غذاء يغني الحامل عن إستعمال أقراص الحديد

icon 6 فبراير 2014
icon 2145
ما هي الأغذية التي تنصح بها المرأة الحامل في أول الحمل؟وهل يوجد غذاء يغني الحامل عن إستعمال أقراص الحديد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

في البداية يجب العلم أن المرأة يجب أن تتبع نظام غذائي صحي خلال جميع مراحل الحمل وخاصة في الثلث الأول من الحمل، على الرغم من المعاناة من غثيان الحمل وحرقة المعدة وغيرها من الأعراض التي تتداخل مع القدرة على تناول الطعام، ولكن ما هو الغذاء المناسب للحامل في الاشهر الاولى؟

 

يجب أن يتم التركيز في النظام الغذائي خلال الحمل على ما يلي:

وأما فيما يخص الأغذية التي تغني عن استعمال أقراص الحديد، فإنه لا يمكن تعميم ذلك وقد يتم اللجوء لاستخدام أقراص الحديد في حال وجود نقص في مستويات الحديد أو مخزون الحديد في الجسم الذي لا يمكن تعويضه إلا باستخدام الأقراص، ولكن بصورة عامة يجب استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد التي تشمل ما يلي:

  • اللحوم مثل لحم البقر ولحم الضأن.
  • الدجاج.
  • الديك الرومي.
  • السمك، والسالمون، والسردين، والتونة.
  • كبدة الخروف.
  • الخبز المدعم بالحديد.
  • المكسرات والبذور.
  • البقوليات.
  • الورقيات الخضراء.

للمزيد:

0 2023-07-19 10:06:21
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

في البداية يجب العلم أن المرأة يجب أن تتبع نظام غذائي صحي خلال جميع مراحل الحمل وخاصة في الثلث الأول من الحمل، على الرغم من المعاناة من غثيان الحمل وحرقة المعدة وغيرها من الأعراض التي تتداخل مع القدرة على تناول الطعام، ولكن ما هو الغذاء المناسب للحامل في الاشهر الاولى؟

 

يجب أن يتم التركيز في النظام الغذائي خلال الحمل على ما يلي:

وأما فيما يخص الأغذية التي تغني عن استعمال أقراص الحديد، فإنه لا يمكن تعميم ذلك وقد يتم اللجوء لاستخدام أقراص الحديد في حال وجود نقص في مستويات الحديد أو مخزون الحديد في الجسم الذي لا يمكن تعويضه إلا باستخدام الأقراص، ولكن بصورة عامة يجب استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد التي تشمل ما يلي:

  • اللحوم مثل لحم البقر ولحم الضأن.
  • الدجاج.
  • الديك الرومي.
  • السمك، والسالمون، والسردين، والتونة.
  • كبدة الخروف.
  • الخبز المدعم بالحديد.
  • المكسرات والبذور.
  • البقوليات.
  • الورقيات الخضراء.

للمزيد:

لا يجب التنويع بالمأكولات بشكل عام و شرب الحليب 1 2014-02-08 19:38:39
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لا يجب التنويع بالمأكولات بشكل عام و شرب الحليب

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

هل اخذ فيتامين A عن طريق العصائر والفواكه يضر بالحامل بالشهور الاولى ام يجب تجنب اي طعام او دواء يحتوى...

لا ياخد فيتامين A في الشهور الثلاثة الاولئ من الحمل اخد الفوليك اسيد يعتبر مهم جدا في الثلاثة الشهور الاولئ من الحمل وايضا يستخدام قبل الحمل ومن الشهر الرابع يستخدام الحديد والكالسيوم يعتبر مهم من الشهر الرابع

سؤال من أنثى سنة

في الحمل والولادة

ما هي أضرار الرمان على الحامل التي تأخذ أدوية مثبته للحمل

سؤال من أنثى سنة

في الحمل والولادة

ماهي انواع الأطعمه و المشروبات الممنوعه على الحامل في الثلاث شهور الاولى ؟؟ ماهى فوائد او اضرار الشوفان على الحامل...

الشوفان لا يضر و يخفف من الامساك اذا اخذ مع كميات وافره من الماء و يجب تجنب الاطعمه الغير مطبوخه (النيئه مثل البيض الني او الامأكولات البحريه النيئه و غيرها) و اي شي ضمن المقادير المعتاده مسموح

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

ما هي الاطعمة التي ينصح للمرأة الحامل في الشهر الثاني باكلها

يمكنك الاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، العدس والاسماك وعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز، الارز والمعكرونه والبطاطا.كما ان الكالسيوم ضروري خلال الحمل، فاذا لم تستطيعي شرب الحليب خلا الحمل فيمكنك تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه. وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على كالسيوم مثل الفصولياء، الشوفان، السبانخ، التوفو، الماكولات البحريه، عصير البرتقال، التين، وغيرها.

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

7-هل شرب الاعشاب عموما جيد للسيدة الحامل ؟ ماذا يمكن ان تتجنب اثناء فترة حملها من الاعشاب ؟

من الأعشاب التي يجب الابتعاد عنها خلال الحمل هي: الكرفس، والبقدونس، والمريمية . تجنب شرب الاعشاب وصنع شاي منها إلا بعد التأكد أنها امنة جدا فهناك بعض الاعشاب الضارة للحمل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً