ماهي الاغذية المدرة للحليب الام ، وشكرآ؟

- تناول السوائل: الحليب والماء والعصيرات الطازجة. - البروتينات مثل: اللحوم والأسماك وبالذات السمك المشوي. - الفيتامينات: الفواكه والخضاروكذلك الحلبة والطحينية وجوز الهند. وطبعا رضاعة الطفل عند الطلب بمعنى عدم تحديد عدد الرضعات بجدول معين بل إرضاع الطفل كلما رغب في الرضاعة فإن كثرة مص الرضيع لحلمة الثدي يزيد الإدرار. . وننصحك بعدم لبس صدرية (سوتيانة) ضيقة لأنها تضغط على قنوات الثدي وتعيق تدفق الحليب ، وكذلك عمل تدليك للثديين بدءأً من الصدر باتجاه الحلمة فيساعد ذلك على إدرار الحليب