انا ام لرضيع اشهر ولدت طبيعي واريد ممارسة الرياضة اي وقت مناسب لي فيه

انا أم لرضيع 7 أشهر ولدت طبيعي وأريد ممارسة الرياضة. أي وقت مناسب لي فيه ممارستها ؟ بحيت يصبح جسمي قادر علی القيام بحركات تتطلب مجهود بدني قوي متل رياضة شد البطن ....؟شكرا

2016-01-18
1 إجابة السؤال 2019-06-25
بعد 2 شهر من الوﻻده الطبيعي يتمكن للحاله عمل الرياضه 1 2016-01-19 08:47:54
الدكتور مروى ناصيف
الدكتور مروى ناصيف
طب عام
star star star star ic_star 161 تقييم
بعد 2 شهر من الوﻻده الطبيعي يتمكن للحاله عمل الرياضه

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-12-15 10:37:48

انا ولدت قيصريه وحملت بعدها ب سبعه اشهر وولدت ايضا قيصريه ولي الان سته اشهر تماما والان انا حامل عمر الحمل اسبوعين وهناك خيط في العمليه لم يمتصه جسمي هل اكمل حملي او اجهضه

انا ولدت قيصريه وحملت بعدها ب سبعه اشهر وولدت ايضا قيصريه ولي الان سته اشهر تماما والان انا حامل عمر الحمل اسبوعين و خيط في العمليه لم يمتصه جسمي هل اكمل حملي او اجهضه

1

انا ولدت قيصريه وحملت بعدها ب سبعه اشهر وولدت ايضا قيصريه ولي الان سته اشهر تماما والان انا حامل عمر الحمل اسبوعين و خيط في العمليه لم يمتصه جسمي هل ا...
لا ضرر مت الحمل استمري في الحمل الولاده ستكون في بداية الشهر التاسع
0
2015-12-19 18:22:04
see-answer-arrow

2015-07-02 11:21:47

هل يمكن للمرأة الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى ممارسة الرياضات الخاصة بالبطن والمعدة .ورياضة المشي ؟؟

للمراة الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى ممارسة الرياضات الخاصة بالبطن والمعدة ورياضة المشي

1

للمراة الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى ممارسة الرياضات الخاصة بالبطن والمعدة ورياضة المشي
لا. فيه خطورة.
0
2015-07-02 19:43:59
see-answer-arrow

2015-06-17 20:14:24

مرحبا انا ولدت عملية قيصرية هل استطيع شد البطن؟ وماهي الرياضه المناسبه لي ارجو الاجابة

انا ولدت عملية قيصرية شد البطن وماهي الرياضه المناسبه لي الاجابة

1

انا ولدت عملية قيصرية شد البطن وماهي الرياضه المناسبه لي الاجابة
بعد شهرين. تمارين البطن.
0
2015-06-21 21:05:57
see-answer-arrow

2015-03-12 15:21:09

مرحبا اني ولدت قيصريه صار 5 اشهر ولدي بطن هل يجوز ان استخدم زيت الزنجبيل لادهان البطن ام انه مضر ع الجرح ومتى ابتدأ برياضة البطن علما ان جسمي لايحتاج الى ضعف فقط مشكلتي مع البطن

اني ولدت قيصريه صار اشهر بطن هل يجوز ان استخدم زيت الزنجبيل لادهان البطن ام انه مضر ع الجرح ومتى ابتدا برياضة البطن علما ان جسمي لايحتاج الى ضعف فقط مشكلتي مع البطن

1

اني ولدت قيصريه صار اشهر بطن هل يجوز ان استخدم زيت الزنجبيل لادهان البطن ام انه مضر ع الجرح ومتى ابتدا برياضة البطن علما ان جسمي لايحتاج الى ضعف فقط...
اعملي تمارين رياضية للبطن من اﻵن.وزيت الزنجبيل ﻻيضر الجرح
0
2015-03-13 00:39:30
see-answer-arrow

2015-03-05 22:25:32

هل لابأس بتمرين كيجل وانا بفتره النفاس ؟ صارلي شهر واسبوع ؟ وهل رياضه شد البطن مظره ؟ وتمارين شد الجسم ! وعل يصح لبس المشد الرياضي بشكل دائم بعد النفاس ؟

هل لاباس بتمرين كيجل وانا بفتره النفاس صارلي شهر واسبوع وهل رياضه شد البطن مظره وتمارين شد الجسم وعل يصح لبس المشد الرياضي بشكل دائم بعد النفاس

1

هل لاباس بتمرين كيجل وانا بفتره النفاس صارلي شهر واسبوع وهل رياضه شد البطن مظره وتمارين شد الجسم وعل يصح لبس المشد الرياضي بشكل دائم بعد النفاس
بعد شهرين مارسي اية رياضة
0
2015-03-07 00:51:03
see-answer-arrow

2014-12-09 13:31:26

هل تناول الحديد بالاشهر الاولی من الحمل يؤثر علی الجنين مع العلم اني اعاني من نقص حاد في مخزون الحديد واذا كان له تاثير اريد حلا بديلا

هل تناول الحديد بالاشهر الاولی من الحمل يؤثر علی الجنين مع العلم اني اعاني من نقص حاد في مخزون الحديد واذا كان له تاثير بديلا

1

هل تناول الحديد بالاشهر الاولی من الحمل يؤثر علی الجنين مع العلم اني اعاني من نقص حاد في مخزون الحديد واذا كان له تاثير بديلا
ليس له اي سلبيات او مضار على الحمل , واذا كان لديك فقر دم فا انصحك بالاستمرار عليه.
0
2014-12-10 19:11:34
see-answer-arrow

2014-05-10 18:51:34

انا ولدت قيصرية 3 اشهر ونصف متى يمكنني استعمال آلات لشد البطن مثال دودو سلمير وماهي المشروبات والأدوية التي تنقص الوزن مع الرضاعة الطبيعية

انا ولدت قيصرية اشهر ونصف متى يمكنني استعمال آلات لشد البطن مثال دودو سلمير وماهي المشروبات والادوية التي تنقص الوزن مع الرضاعة الطبيعية

1

انا ولدت قيصرية اشهر ونصف متى يمكنني استعمال آلات لشد البطن مثال دودو سلمير وماهي المشروبات والادوية التي تنقص الوزن مع الرضاعة الطبيعية
see-answer-arrow

2014-01-20 08:08:32

هل تحاليل TSH , GLY , NFP ، يجب القيام بها في وقت محدد من الدورة ؟ ام يمكنني القيام بها في اي وقت اريد ؟

هل تحاليل TSH GLY NFP يجب القيام بها في وقت محدد من الدورة ام يمكنني القيام بها في اي وقت اريد

1

هل تحاليل TSH GLY NFP يجب القيام بها في وقت محدد من الدورة ام يمكنني القيام بها في اي وقت اريد
بالنسبه لتحليل TSH يمكن في اي وقت الرجاء توضيح الفحوصات الاخرى
0
2014-01-20 14:30:34
see-answer-arrow

2011-10-06 22:47:16

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع عندي سؤال انا ولدت بعمليه قيصريه ولي شهر كامل من اجريت العمليه واريد ان اعمل تمارين شد البطن متى اعملها وما هي افضل رياضه لشد البطن من الترهلات التي تحصل بعد الولاده

على عندي انا ولدت بعمليه قيصريه ولي شهر كامل من اجريت العمليه و اعمل تمارين شد البطن متى اعملها وما هي افضل رياضه لشد البطن من الترهلات التي تحصل بعد الولاده

1

على عندي انا ولدت بعمليه قيصريه ولي شهر كامل من اجريت العمليه و اعمل تمارين شد البطن متى اعملها وما هي افضل رياضه لشد البطن من الترهلات التي تحصل بعد...
:الرياضة بعد العملية القيصرية يمكن أن تبدأ وانت في المستشفى مع مختص بعد اربعة أيام من الولادة وانت الان مضى على ولادتك شهر كامل فممكن أن تعملي الرياضة بدون مخاوف لكن يجب ان تكون رياضة سليمة وبطريقة صحيحة اليوم الاول والثانى بعد الولاده --1-خذي نفسا عميقامع ملء الجزء العلوى من الصدر بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم --كررى التمرين3 مرات...... ..2-خذي نفسا عميقا عن طريق الانف مع ملء الجزء السفلى من الصدر بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم --كررى 3مرات ... ..3-خذي نفسا عميقا عن طريق الانف مع ملء الحجاب الحاجز بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم --كررى 3مرات.. 4-انحني الى الامام مع وضع اليدين على الجرح كحى وحاولى طرد البلغم .وهذا الوضع مهم جدا لاخراج البلغم بعد البنج ...................... ...5-حركي القدم الى اعلى واسفل فى حركات دائريه ---كررى 10مرات 6-اضغطى الركبتين الى اسفل ---كررى 10 مرات--- كررى التمرينات السابقه خلال فترة وجودك فى السرير----------------- اليوم الثالث -1- اضغطى الظهر الى اسفل على السرير،واقبضى عضلات البطن ، وارفعى الحوض الى اعلى كررى 10مرات -- -2- اقبضى عضلات المقعدة مع ضم الرجلين مع محاولة حبس البول --كررى 10 مرات --------- 3- حركي الرجلين مرة ناحية اليسار ومرة ناحية اليمين --كررى 10 مرات ........................................ ---اليوم الرابع وحتى السابع --كررى تمرينات اليوم الثالث مع التمرينات الاتيه - --1-اتنى الرجل اليمنى فى اتجاه الكتف اليسرى ،والمثل الرجل اليسرى فى اتجاه الكتف اليمنى -- كررى 10 مرات --............................. .2-اقبضى عضلات البطن اثنى الرجل فى اتجاه البطن ثم افرديها ونزليها ببطء الى اسفل ، كررى 10مرات ..... --3-قفي وظهرك فى مواجه الحائط --اقبضى عضلات البطن واضغطى باسفل الظهر على الحائط مع محاولة الارتفاع بالرأس الى اعلى مستوى ممكن ثم ابتعدى عن الحائط وحافظى على نفس الوضع -- --ابتداء من اليوم الثامن او بعد فك الغرز === 1- اقبضى عضلات البطن وارفعى المقعده طبعا من الرقود على السرير كررى من 5الى 10 مرات 2- ارفعى رأسك مع الكتفين مع محاولة لمس اليدين --كررى 10مرات .... .--3- تأكدى بانك تستطيعىن حبس البول وذلك بقبض المثانه اثناء التبول ................------ 4- من الرقود ايضا اسحبى إحدى القدمين الى الخلف ثم مديها للامام مع المحافظه على استقامة الركبه --كررى التمرين مع القدم الاخرى --كررى 10مرات .. ...5- بمجرد استطاعتك الإستلقاء على بطنك يجب ان تقومى بذلك ساعه على الاقل ..6-- ارفعى الرأس لتلمسى الركبه اليسرى باليد اليمنى - ثم تبديل اليد اليمنى مع الرجل اليسرى كررى 10مرات.......... 7- ارفعى الرأس مع الكتفين مع محاولة لمس الركبتين باليدين -- كررى 10مرات # ##أما تمارين شد البطن والترهلات فلا تبدأ قبل 8-10شهور بعد الولادة ويفضل إستشارة طبيبك، ويمكن ممارسة التمارين التالية: * هذه التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك . ومن المستحسن أن تقومي بهذه التمرينات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على سجادة أو بساط للتمرينات . 1.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض مع إبعاد ردفيك عن بعضهما واجعليهما متوازيين . 1.ب ) أخرجي نفسك واشفطي بطنك . اضغطي أعلى ظهرك بشدة على الأرض بينما ترفعين ردفيك قليلا . خذي نفسك واسترخي . 2.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك وهما متباعدتان وقربيهما من صدرك . ارفعي ذراعيك بين ركبتيك . 2.ب (ارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض . احتفظي بهذا الوضع لمدة ثلاث ثوان . اخفضيهما وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات ثم زيدي العدد حتى عشرين مرة . 3.أ) استلقي على الأرض . اشفطي بطنك . قربي ركبتيك مثنيتين نحو صدرك، وارفعي ذراعيك قليلا بجانبك . 3.ب) وذقنك على صدرك، ارفعي رأسك وكتفيك بعيدا عن الأرض وقربي جبهتك من ركبتك . أرجعي لوضع البداية وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات وزيدي العدد . 4.أ) اجلسي على الأرض في وضع القرفصاء . ارفعي ذراعيك أعلى رأسك . 4.ب) اشفطي بطنك . انحني للأمام مع إبقاء ردفيك على الأرض حتى تصل رأسك للأرض أمامك . تنفسي طبيعيا . وابق على هذا الوضع حتى تعدي إلى عشرين . تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى . واستشيري طبيبك أيضا إذا حدثت لك أي أعراض غير طبيعية أثناء القيام بهذه التمرينات .
0
2011-10-08 18:34:22
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة