طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا انجبت طفلا يومين وطولي ١٦٥ سم ووزني ٩٥ كغم وانا ارضع مني وبصراحه ا

انا انجبت طفلا يومين وطولي ١٦٥ سم ووزني ٩٥ كغم وانا ارضع مني وبصراحه ا
icon 10 يوليو 2010
icon 2319
انا انجبت طفلا منذ يومين وطولي ١٦٥ سم ووزني ٩٥ كغم وانا ارضع طفلي مني وبصراحه احتاج لنظام غذائي لانقص وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

زيادة الوزن بعد الولادة أمر طبيعي، لذلك أنصحك بانتظري ستة أسابيع تقريباً لمنح جسمك بعض الوقت كي يتعافى من المخاض والولادة. ضعي في بالك أن شكل جسمك قد يتغير بعد الحمل، وربما تجدين صعوبة في استعادة وزنك تماماً كما كان قبل الحمل. يمكنك البدء بتمارين رياضية لطيفة (المشي، وتمارين قاع الحوض، وتمارين التمدد) متى ما شعرت أنك مستعدة للأمر. 1 2014-09-09 08:41:34
أخصائية تغذية سوزان زيدان
أخصائية تغذية سوزان زيدان
تغذية
زيادة الوزن بعد الولادة أمر طبيعي، لذلك أنصحك بانتظري ستة أسابيع تقريباً لمنح جسمك بعض الوقت كي يتعافى من المخاض... اقرأ المزيد
زيادة الوزن بعد الولادة أمر طبيعي، لذلك أنصحك بانتظري ستة أسابيع تقريباً لمنح جسمك بعض الوقت كي يتعافى من المخاض والولادة. ضعي في بالك أن شكل جسمك قد يتغير بعد الحمل، وربما تجدين صعوبة في استعادة وزنك تماماً كما كان قبل الحمل. يمكنك البدء بتمارين رياضية لطيفة (المشي، وتمارين قاع الحوض، وتمارين التمدد) متى ما شعرت أنك مستعدة للأمر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 9 سبتمبر 2014
الأفضلية الآن لإرضاع طفلك وبعدها يأتي الريجيم يمكنك تجريب هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة    وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر. 0 2010-07-11 15:47:11
طاقم الطبي
طاقم الطبي
الأفضلية الآن لإرضاع طفلك وبعدها يأتي الريجيم يمكنك تجريب هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت... اقرأ المزيد
الأفضلية الآن لإرضاع طفلك وبعدها يأتي الريجيم يمكنك تجريب هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة    وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 يوليو 2010

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالبشرة والجمال

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

سلام انا عمري 20 سنة وحامل قبل الحمل كنت ضعيفة كثيرا لا يقل وزني اكثر من 52 والان زاد وزني...

ما دمت حامل لا يمكن أن تعملي ريجيم أو حمية ولكن ننصحك بذل جهد وإرادة قوية بالتقليل من أكل الحلويات، مع ملاحظة أن المرأة يزيد وزنها حوالي 14كغم أثناء الحمل وهي الجنين والمشيمة(الخلاصة) والماء حيث تنتفخ الأرجل وبببببببببافي الجسم. إعتمدي على الخضروات الخضراء والبروتينات

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

ابلغ من العمر 14سنه وطولي 154سم ووزني 49كيلو لكن لدي بداية ظهوركرش اريد رياضة سريعة المفعول لازالته الله يجازيكم خير

وزنك مناسب لطولك نوما زلت في مرحلة النو وازدياد الطولنيمكنك ممارسة جميع أنواع التمارين الرياضيةوخاصة وأنت مستلق على ظهرك وتجلس دون أن تثني ركبتيك

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور أنا وزني ١٢٤ كيلو و طولي ١٨٠ سم اريد أنا اخسر من وزني...

وعليكم السلام هل انتي تمارسي الرياضية او المشي للتقليل من وزنك واستخدام نظام غدائي ماهو نمط حياتك حتئ يتم ضرب جميع الاحتمال ونصحك باافضل شي يتناسب مع نمط حياتك
عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة