نقص الحديد وتساقط الشعر
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتكِ، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر؛ حيث إنّ الحديد ضروري لإنتاج الهيموغلوبين، الذي يحمل الأكسجين إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر. عندما يكون هناك نقص في الحديد، قد لا تحصل بصيلات الشعر على ما يكفي من الأكسجين، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وبالتالي علاج نقص الحديد سيؤدي إلى نمو الشعر مجددًا.
ماذا يمكنك فعله في هذه المرحلة الآتي:
- اتباع تعليمات الطبيب: من الضروري الالتزام بالعلاج الذي وصفه الطبيب لتعويض نقص الحديد. هذا قد يشمل تناول مكملات الحديد.
- تحسين النظام الغذائي: تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك
- الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير
- البقوليات مثل العدس والفول
- الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب
- تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد، حيث يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد. أمثلة على ذلك:
- البرتقال والجريب فروت
- الفلفل الحلو
- الفراولة
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تعيق امتصاص الحديد، مثل:
- الشاي والقهوة (تناوليها بين الوجبات وليس معها)
- منتجات الألبان (تناوليها باعتدال)
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- العناية بالشعر:
- استخدمي شامبو وبلسم لطيفين ومناسبين لنوع شعرك.
- تجنبي تصفيف الشعر بقوة أو استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية بشكل مفرط.
- تدليك فروة الرأس بلطف لتحسين الدورة الدموية.
- الصبر والانتظام: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية تحسن في نمو الشعر. كوني صبورة والتزمي بالعلاج والنظام الغذائي الموصى به.
للمزيد:
0 2025-08-16T10:14:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF-487590#answer-0سلامتكِ، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر؛ حيث إنّ الحديد ضروري لإنتاج الهيموغلوبين، الذي يحمل الأكسجين إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر. عندما يكون هناك نقص في الحديد، قد لا تحصل بصيلات الشعر على ما يكفي من الأكسجين، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وبالتالي علاج نقص الحديد سيؤدي إلى نمو الشعر مجددًا.
ماذا يمكنك فعله في هذه المرحلة الآتي:
- اتباع تعليمات الطبيب: من الضروري الالتزام بالعلاج الذي وصفه الطبيب لتعويض نقص الحديد. هذا قد يشمل تناول مكملات الحديد.
- تحسين النظام الغذائي: تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك
- الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير
- البقوليات مثل العدس والفول
- الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب
- تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد، حيث يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد. أمثلة على ذلك:
- البرتقال والجريب فروت
- الفلفل الحلو
- الفراولة
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تعيق امتصاص الحديد، مثل:
- الشاي والقهوة (تناوليها بين الوجبات وليس معها)
- منتجات الألبان (تناوليها باعتدال)
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- العناية بالشعر:
- استخدمي شامبو وبلسم لطيفين ومناسبين لنوع شعرك.
- تجنبي تصفيف الشعر بقوة أو استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية بشكل مفرط.
- تدليك فروة الرأس بلطف لتحسين الدورة الدموية.
- الصبر والانتظام: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية تحسن في نمو الشعر. كوني صبورة والتزمي بالعلاج والنظام الغذائي الموصى به.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما علاقة نقص الحديد بالدم مع تساقط الشعر ؟ وكيف يتم علاج الامر ؟؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تساقط الشعر الذي في الامام عند الجبهة من كذا الجانبين اليمنى واليسرى فهل هنالك حل؟
سؤال من أنثى سنة 16
عدم لمعان الشعر و التقصف و تساقط الشعر بكثرة ما هو السبب
سؤال من أنثى سنة 1
عندي تساقط الشعر بكثرة ابغى العلاج افيدوني
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من تساقط الشعر وعدم الكثافة بالشعر. هل الحبوب هيردال مفيده للنساء وهل لها فاعليه بنمو الشعر وهل يرجع...
سؤال من أنثى سنة
ما هو أفضل فيتامين للشعر خصوصا الشعر المتساقط بكثرة
سؤال من أنثى سنة 24
أعاني من فقر دم بسبب نقص الحديد، حيث تبلغ نسبته 9.4. أعاني أيضًا من تساقط شديد في الشعر وإمساك. وصف...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من تساقط الشعر بكثرة في مقدمة الرأس هل الحلاقة على 0 تساعد في العلاج ما الحل ؟ ؟ ؟
سؤال من أنثى سنة 21
اسباب تساقط الشعر ؟ وعلاج تساقط الشعر ؟ والشامبو الافضل لتساقط الشعر ؟ هل قلة المعادن والفيتامينات تسبب تساقط الشعر...
سؤال من أنثى سنة
دكتور اريد خلطه مضمونه لايقاف تساقط الشعر واعاده نمو الشعر انا شابه عمري 22 سنه واعاني من تساقط الشعر وشعري...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين