الام في الفروة و الشعر

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبالنسبة للأعراض التي ذكرتِها فهي تشير إلى وجود مشكلتين مختلفتين، أمّا ما يخص ألم فروة الرأس وتساقطه عند ربطه فقد يرتبط ذلك بمشكلات صحية بسيطة يمكن علاجها بسهولة، مثل:

• شد ربطة الشعر بقوة.
• التهاب الجلد الدهني.
• التهاب بصيلات الشعر.
• الإجهاد والتوتر.
• نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، والزنك، وفيتامين ب12.

ولتخفيف ألم فروة الرأس وتساقط شعركِ أنصحك باتباع الإرشادات التالية:

• استخدمي شامبو لطيف.
• دلّكي فروة رأسكِ بلطف.
• تجنبي ربط الشعر بإحكام.
• تناولي غذاءً صحيًا متوازنًا، وأكثري من تناول الأغذية التي تعتبر مصادر للحديد مثل الكبدة، والورقيات الخضراء كالسبانخ.
• استشيري الصيدلانية حول تناول المكملات الغذائية الخاصة بالشعر التي تحتوي على نسب مدروسة من الحديد، والزنك، وفيتامين ب12.

فإن لاحظت فشل هذه النصائح في السيطرة على أعراضك، أو لاحظت تطورها، فأنصحك حينها بضرورة مراجعة طبيبتك لتفحصك، وتطلب من إجراء بعض الفحوصات المخبرية للتمكن من معرفة السبب الدقيق لأعراضك، وبالتالي وضع الخطة العلاجية الأنسب لعلاجها والسيطرة عليها.

وأمّا استفسارك عن عن الألم الذي يصيبكِ عند وقوفكِ  لأكثر من نصف ساعة أو عند لبس الأحذية مع احمرار لونه، فقد يرتبط بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التي يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها:

• التهاب اللفافة الأخمصية.
• التهاب الأوتار الموجودة في القدم.
• نقص في المغنيسيوم أو فيتامينات B.
• مشاكل الدورة الدموية أو احتباس سوائل.

وبخصوص ما يمكنك فعله لتخفيف الألم والاحمرار في القدمين، فأنصحك بما يلي:

• ارتدي أحذية مريحة وداعمة.
• طبقي كمادات باردة على القدمين.
• ارفع قدميكِ عند الجلوس.
• مارسي تمارين الإطالة لتقوية عضلات القدم والساق.
• تناولي دواء آيبوبروفين عيار 400 مغ مرتين يوميًا لمدة أسبوع، لكن قبل ذلك استشيري الصيدلانية حول إمكانية تناوله بحسب تاريخك الطبي.

وأنصحك بمراجعة طبيبتكِ إن لم تتحسن الأعراض بعد أسبوع من اتباعك للنصائح السابقة، أو لاحظتِ تطورها وزيادة حدتها.

للمزيد:

• ألم أسفل القدم أسبابه، ومتى تجب زيارة الطبيب
• ما هي اسباب الم فروة الراس؟ وكيف يمكن علاجه؟