...
سؤال من
أنثى سنة
الأمراض العصبية
أشعر بوخز ينتقل في كامل أنحاء جسمي خاصة عند النوم وأحيانا يبدو كان شيء يمشي على جسدي ، ما سبب ذلك وما العلاج؟.
سلامتك، لا تقلق، الشعور بالوخز أو كأن شيئًا يمشي على جسدك يمكن أن يكون مزعجًا، ولكن هناك عدة أسباب محتملة:
- اعتلال الأعصاب المحيطية: قد يكون بسبب مرض السكري، أو نقص فيتامينات مثل فيتامين ب12، أو التعرض لبعض السموم.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب هذه المتلازمة شعورًا بالوخز أو الحكة في الساقين، خاصة في الليل، مما يدفعك لتحريكهما لتخفيف الإحساس.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى أعراض جسدية مثل الوخز والتنميل.
- نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم: هذه المعادن ضرورية لوظيفة الأعصاب والعضلات، ونقصها قد يسبب وخزًا.
- التهاب الجلد التحسسي: قد يسبب هذا النوع من الالتهاب شعورًا بالوخز والحكة.
نصائح للتخفيف من الوخز:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا لتقليل التوتر.
- تدليك الجسم: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الوخز.
- تجنب الكافيين والكحول: خاصة قبل النوم، لأنهما قد يزيدان من الأعراض.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن: غني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين ب12 والكالسيوم والمغنيسيوم.
- فحص الفراش والمنزل: للتأكد من عدم وجود حشرات قد تسبب هذه الأعراض.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
أجاب عن السؤال
د. مرام خليل
