ما فوائد النوم المبكر

النوم هو الوقت اللذى تحدث به عمليات التمثيل الذائى بالمخ ويتم التخلص من نفايات هذه العملية اثناء النوم ايضا مما ينتج عنه اعادة تنشيط للذهن وبخاصة مركزى الذاكرة وزيادة مادة السيراتونين(هرمون السعادة)بالمخ مسببا اعتدال المزاج وزيادة التركيز ولكل عمر مدة معينة يستغرقها الانسان بالنوم فالطفل عادة يحتاج الى 12ساعة يوميا للنوم على الاقل للنمو العقلى والبدنى السليم والشاب يحتاج الى 8ساعات للنوم وكلما زاد العمر يقل عدد ساعات النوم حتى تصل الى ساعتين فقط بعد عمر ال80عاما ولذلك النوم المبكر واخذ قسط وافر من النوم يساعد على النمو العقلى والبدنى السليم واعتدال المزاج وتنشيط مركز الذاكرة بالمخ