تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟
10 يوليو 2014
1989
ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة والسردين والجمبرى والاستاكوزا اما الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرجير والفجل الابيض والاحمر فهى ت مثالية لتقوية الذاكرة وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ةالفراولة والكيوى فهى منشط جيد للذاكرة مع ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى وبعض التمارين البسيطة واخيرا انصحك بالمداومة على الوضوء والصلاة والبعد عن المعاصى كما قال الشافعى(شكوت الى وكيع سوء حفظى-فارشدنى الى ترك المعاصى-واخبرنى بان العلم نور -ونور الله لايهدى لعاصى)
6
2014-07-11 11:15:02
![الدكتور حسن محمد النوبى]()
الدكتور حسن محمد النوبى
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-310096
الدكتور حسن محمد النوبى
دماغ واعصاب
افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يوليو 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
اعاني من قلة الذكاء وضعف التركيز والذاكرة واستعادة المعلومات حتى لو من١٠ دقائق
ينصح باستخدام لوسيدريل ٥٠٠ قرص بعد الافطار وبيراسيتام تركيز١٢٠٠ قرص بعد الغداء وعدم تناول اى منهم بالعشاء حتى لاتصال بالارق او القلق او اضطرابات النوم
سؤال من ذكر سنة 30
مرحبا، اعاني من مشاكل في الذاكره اهمها النسيان واتابع الان مع طبيبي حيث تبين فقدان بعض العناصر الغذائية وضعف ادراك...
أكيد ومن التمارين الاخرى هو كسر الروتين بالنسبه لفعاليات الدماغ ممكن الاعمال التي متعود ان تعملها بيدك اليمين تستخدم اليسرى مكانها او تغيير مسارات طريقك وان لايكون كل يوم نفس الذي قبله
سؤال من ذكر سنة 21
ذياده النسيان بكثره في الفترة الأخيرة وضعف التركيز وصعوبه استرجاع المعلومات بسبب نسيانها
ماتعانى منه ليس ضعفا بالذاكرة ولكن سببه التوتر والقلق مسببا قلة التركيز وبالتالى سرعة النسيان ينصح بالعلاج بمضات الاكتئاب والتوتر مع منظم للنوم والعلاج النفسى المعرفى والسلوكى والجماعى
سؤال من أنثى سنة
هل اوميجا3 مفيد للدماغ والذاكره!!وكم من الوقت تظهر النتيجه ؟؟ او كم جرعه اخذه .لاني اعاني من ضعف الذاكره والتركيز...
مفيد للذاكرة ويجب أخذه لمدة شهرين أقل حاجة مع دواء بيراسيتام 400 مجم 3 مرات يومياً، و فيتامينات واملاح معدنية
سؤال من ذكر سنة
كيف استطيع زيادة التركيز والذاكرة اثناء المذاكرة
التخلص من التوتر
النوم مساء بشكل متصل لمدة ٦ ساعات علي الأقل
تناول غذاء متوازن غني بالخضروات
والفواكه والبعد عن الوجبات
السريعة
مراجعة الدروس بشكل منظم لعدد ساعات معين
الترويح عن النفس عشر دقائق لكل ساعة مذاكرة
بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب ضعف الذاكره والقدره على التذكر ؟
على حسب عمر المريض ففى السن الصغيرة غالبا يكون السبب نفسى مثل التوتر والقلق وقلة التركيز وقلة الانتباه او نقص بذكاء المريض اما فى عمر الشيخوخة فغالبا ترجع الى ضمور بخلايا المخ مثل مرض الزهيمر او النسيان فيما قبل الشيخوخة من عمر40الى60عاما
سؤال من ذكر سنة
عمري 52 عندي شتات ذهني وعدم التركيز وضعف الذاكرة وكثرة النسيان وعدم القدرة علي الحفظ
من الافضل اجراء صورة MRI brain
سؤال من ذكر سنة
أريد معرفة العلاج ضعف التركيز عند الاطفال وكذالك النسيان
لضعف التركيز والنسيان عند الاطفال اسباب كثيرة منها نقص الذكاء وفرط الحركة فى الاطفال واضطراب كهرباء المخ وضمور خلايا المخ ونقص هرمون الغدة الدرقية وحالات الاكتئاب فى الاطفال ولذلك قبل وصف العلاج ننصح الطفل المريض بعمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر وتحليل هرمون الغدة الدرقية بالدم مع عمل اختبار للذكاء والتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتائج ولاضافة المزيد من المعلومات عن الحالة النفسية للطفل وذلك للتوصل للتشخيص النهائى لضعف التركيز والنسيان ووصف العلاج المناسب بالادوية مع العلاج المعرفى والسلوكى ومتابعة الحالة حتى الشفاء التام انشاءالله
سؤال من ذكر سنة
ما سبب ضعف الذاكره او عدم تذكر بعض الامور في بعض الاوقات
لحالتك شاب صغير في الغالب العصبية المفرطة و التفكير و الارهاق الذهني و الجسدي.يفضل عمل فحص الهيموجلوبين و الغدة الدرقية لزيادة الاطمئنان. ممكن اخذ فيتامينات منشطة وادوية لتحسين ضخ الدم وتنشيط وصول الأكسجين للمخ مثل بيراسيتام ، بيريتينول،جينكو بايلوبا ، مالتي فيتامين
سؤال من أنثى سنة 33
عمري ٣٠ سنة اعاني مؤخرا من النسيان كثيرا وعدم القدرة على حفظ الكلمات او الارقام الاشياء التي كنت قادرة على...
ماتعانين منه ليس ضعفا بالذاكرة ولكنه ضعف بالتركيز نتيجة للتوتر والقلق والارق ينصح بالعلاج بمضادات الاكتئاب ومضادات التوتر ومنظم للنوم مع العلاج النفسى المعرفى والسلوكى والجماعى
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4699
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5353
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره