تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تقوي الذاكره؟
16 يوليو 2014
3620
كيف تقوي الذاكره؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لتقوية الذاكرة يجب الاهتمام بالتغذية الصحيةبالتغذية بالاطعمة الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والسردين والجمبرى والاستاكوزاوايضا بالتغذية بالخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرير والفجل الابيض والاحمر وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالزنك والبوتاسيوم والفيتامين سى مثل الموز والفراولة والكيوى مع الامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى مع النوم 8ساعات متصلة على الاقل ليلا والابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية
1
2014-07-17 10:48:06
![الدكتور حسن محمد النوبى]()
الدكتور حسن محمد النوبى
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%87-311938
الدكتور حسن محمد النوبى
دماغ واعصاب
لتقوية الذاكرة يجب الاهتمام بالتغذية الصحيةبالتغذية بالاطعمة الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والسردين والجمبرى والاستاكوزاوايضا بالتغذية... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يوليو 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
دكتور كيف ممكن تقوي الذاكراة وما هي االاشياء التي تقوي الذاكرة وهل ان الزبيب يقوي الذاكرة ارجو الرد بسرعة لان...
لتقوية الذاكرة عليك تناول عسل ملكات النحل، والمكسرات والزبيب وممارسة الرياضة اليومية.راجع مقالات الذاكرة في الموقع.
سؤال من ذكر سنة
ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟
افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة والسردين والجمبرى والاستاكوزا اما الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرجير والفجل الابيض والاحمر فهى ت مثالية لتقوية الذاكرة وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ةالفراولة والكيوى فهى منشط جيد للذاكرة مع ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى وبعض التمارين البسيطة واخيرا انصحك بالمداومة على الوضوء والصلاة والبعد عن المعاصى كما قال الشافعى(شكوت الى وكيع سوء حفظى-فارشدنى الى ترك المعاصى-واخبرنى بان العلم نور -ونور الله لايهدى لعاصى)
سؤال من أنثى سنة
كيف اقوي مناعة أعصابي
بالتغذية الجيدة
سؤال من ذكر سنة 38
ممكن كبسولات وتمارين لتحسين التركيز؟
السلام عليكم
طبعا الحل الامثل الرياضة ٣ مرات بالاسبوع بحيث كل مره لاتقل عن ٤٥دقيقة بالاضافة الي تمارين الاسترخاء والبعد عن الروتين الممل
سؤال من أنثى سنة
اريد اسماء ادوية لتقوية الاعصاب واسماء ابر لتقوية الاعصاب
يصاب بعض الأفراد بالاعتلال العصبي (بالإنجليزية: Neuropathy)، وهي حالة طبية تؤثر على الأعصاب، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة يشعر بها الفرد، وقد يتسائل الأفراد حول اسماء ادوية لتقوية الأعصاب، أو اسماء حقن الأعصاب، وفي الحقيقة توجد العديد من أنواع أدوية لتقوية الأعصاب والعضلات، وتوجد العديد من المكملات الغذائية التي تقوي الأعصاب ومنها ما يلي:
- فيتامينات ب
تعد فيتامينات ب من العلاجات المفيدة في علاج الاعتلال العصبي، ويعد نقص فيتامين ب12 أحد أهم أسباب الاعتلال العصبي المحيطي، كما يساعد فيتامين ب6 في الحفاظ على النهايات العصبية، ويساعد فيتامين ب1، أو ما يعرف بالثيامين في الحد من مستوى الألم، ويجدر الإشارة إلى وجود العديد من اسماء ادوية لتقوية الاعصاب تحتوي فيتامين ب المركب.
كما توجد ادوية لتقوية الاعصاب تحتوي على كل نوع من فيتامين ب بشكل منفصل، ويتوافر فيتامين ب على شكل حبوب يمكن تناولها عن طريق الفم، أو حقن عضلية.
- حمض ألفا ليبويك لاعتلال الأعصاب
يعد حمض ألفا ليبويك (بالإنجليزية: Alpha Lipoic Acid) أحد مضادات التأكسد التي تساعد في علاج الاعتلال العصبي الناتج عن علاج السرطان، أو السكري، وتوجد العديد من اسماء أدوية مقوية للأعصاب تحتوي على حمض ألفا ليبويك قد تكون على شكل كبسولات، أو حقن للأعصاب تعطى عن طريق الوريد.
- الأسيتل-إل-كارنيتين
يعد الأسيتل-إل-كارنيتين (بالإنجليزية: Acetyl-L-Carnitine) حمض أميني ومضاد للتأكسد، يساعد في تكوين خلايا عصبية صحية، ويساعد في الحد من الألم وتوجد بعض اسماء ادوية مقوية للأعصاب تحتوي عليه، وتعد جرعته النموذجية 500 مليغرام مرتين يومياً.
ينصح الفرد باستشارة الطبيب قبل استخدام أدوية تقوية الأعصاب، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 39
افضل ادويه منبهه للجهاز العصبي المركزي ( CNS ) وتستخدم لعلاج الاضطراب الناتج عن نقص الانتباه . وايه ادويه النشوة...
ينصح بالابتعاد عن الاثنين حتى لا تقع فى فخ الادمان
سؤال من ذكر سنة
سؤال لدكتور دماغ و أعصاب، ما رأيك بأدوية تنشيط المخ للكبار ؟؟ يسوقون لها على انها تحسن المزاج وتقوي التركيز...
لا ضير من أخذها ولكن يجب معرفة المضار الجانبيه لكي لاتؤثر على الصحه العامه للجسم
سؤال من أنثى سنة
ماهي الفيتامينات الجيدة لصحة الانثى.! وماهي الفيتامينات التي تزيل التوتر وتهدئ الاعصاب!!
فيتامين A يقلل من خطر المرض الجلدي المزمن و يبطئ عملية الشيخوخة
فيتامين Cلتقوية المناعة و النشاط و لقوة التركيز
فيتامين E يفيد لأمراض القلب و يؤخر عملية الشيخوخة
فيتامين B6 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يقوم فيتامين B6 بعمله أيضا في التمثيل الغذائي وصحة الدماغ .
فيتامين B12 يلعب دورا محوريا في تشكيل البروتينات المختلفة
فيتامين D مهم للحفاظ على الكالسيوم و الفوسفور
ان التوازن بين الفيتامينات مهم لإزالة التوتر و تهدئة الاعصاب و أي خلل فيها يؤدي الى خلل بالنظام العصبي بالأخص مجموعة فيتامين ب فيتامين د
يجب ان تنظر المرأة عند التوتر الغير مبرر الى الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب ضعف الذاكره والقدره على التذكر ؟
على حسب عمر المريض ففى السن الصغيرة غالبا يكون السبب نفسى مثل التوتر والقلق وقلة التركيز وقلة الانتباه او نقص بذكاء المريض اما فى عمر الشيخوخة فغالبا ترجع الى ضمور بخلايا المخ مثل مرض الزهيمر او النسيان فيما قبل الشيخوخة من عمر40الى60عاما
سؤال من أنثى سنة 33
انا اعاني من مرض التهاب اعصاب العضلات المحيطية(ضعف العضلات) المزمن فهل بأمكاني ممارسة الرياضة لتحسين شكل جسمي وهل الرياضة تساعد...
نعم الرياضة مفيدة جداً ولها أثر ايجابي بمرضك
خاصة الرياضات الهوائية كالمشي والجري الخفيف و ركوب الدراجة وحتى السباحة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4699
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1146
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره