كيف ازيد من تركيزي و اقل من ساعات نومي

2015-12-15
1 إجابة السؤال 2019-06-25
تنظيم نمظ الحياة اليوميه والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي 0 2015-12-17 10:09:48
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
معالجة نفسية
star star star star ic_star 105 تقييم
تنظيم نمظ الحياة اليوميه والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-03-26 15:01:00

مساء الخير. انا اعاني من فزات واحيانا تصل الي تشنجات مع (اغماء مرتين او ثلاثه ديباكين كرونو ٥٠٠ وتيجريتول cr200 وانا اشعر بالخمول انا اشعر بالفزات لمده اقل من الثانيه عندما (اكتب) او في (حالة التركيز الجرعه ديباكين ٣مرات تيجريتول مره قبل النوم انا مهندس معماري (كتابه وكمبيوتر وتركيز) واشعر بالفزات

مساء ال انا اعاني من فزات واحيانا تصل الي تشنجات مع اغماء مرتين او ثلاثه ديباكين كرونو ٥٠٠ وتيجريتول cr وانا اشعر بالخمول انا اشعر بالفزات لمده اقل من الثانيه عندما اكتب او في حالة التركيز الجرعه ديباكين ٣مرات تيجريتول مره قبل النوم انا مهندس معماري كتابه وكمبيوتر وتركيز واشعر بالفزات

1

مساء ال انا اعاني من فزات واحيانا تصل الي تشنجات مع اغماء مرتين او ثلاثه ديباكين كرونو ٥٠٠ وتيجريتول cr وانا اشعر بالخمول انا اشعر بالفزات لمده اقل من...
حياك اخي العزيز . اعتقد التيجرتول دواء غير مناسب لحالتك . ممكن تغيره الى لاميكتال . وتستمر على الديباكين . وتوقف التيجريتول .
0
2020-03-28 09:38:49
see-answer-arrow

2019-03-08 05:41:47

أعاني من كثره نوم متوسط 9-12 ساعه يوميا و الاحظ أني أنسى بعض تفاصيل يومي و أيضا ما في تركيز

اعاني من كثره نوم متوسط ساعه يوميا و الاحظ اني انسى بعض تفاصيل يومي و ايضا ما في تركيز

5

اعاني من كثره نوم متوسط ساعه يوميا و الاحظ اني انسى بعض تفاصيل يومي و ايضا ما في تركيز
للفحص بشكل موسع من الأفضل زيارة الطبيب/ة لعمل بعض الفحوصات المخبرية واكتشاف السبب.
0
2019-03-08 12:13:37
see-answer-arrow

2019-02-12 12:39:09

أنا طالب توجيهي بتصيبني ¤حاله من التشنج بالأعصاب¤ لكن (خفيفه) وبظل أرجف وكمان صداااع مستمر +بنام 11ساعة باليوم ومش قادر اقلل عدد ساعات نومي لأنو بظل نعسان كيف أوقف الإرتجاف؟

انا طالب توجيهي بتصيبني ¤حاله من التشنج بالاعصاب¤ لكن خفيفه وبظل ارجف وكمان صداااع مستمر بنام ساعة باليوم ومش قادر اقلل عدد ساعات نومي لانو بظل نعسان كيف اوقف الارتجاف

2

انا طالب توجيهي بتصيبني ¤حاله من التشنج بالاعصاب¤ لكن خفيفه وبظل ارجف وكمان صداااع مستمر بنام ساعة باليوم ومش قادر اقلل عدد ساعات نومي لانو بظل نعسان...
مطلوب عمل تحليل غدة درقية مبدئيا اذا مافي مشكلة قد يكون توتر وتاخذ علاج بسيط إن شاء الله
0
2019-02-13 15:31:13
see-answer-arrow

2018-02-17 03:27:32

السلام عليكم دكتور بإختصار ابني يتعالج من التشنجات فالدماغ ويأخذ ادويه ،، السؤال من الساعه 4 فجرا صحى من النوم الى الان الساعه 7 مساء بدون نوم هل استطيع ان اعطيه مساعده للنوم

باختصار يتعالج من التشنجات فالدماغ وياخذ ادويه من الساعه فجرا صحى من النوم الى الان الساعه مساء بدون نوم ان اعطيه مساعده للنوم

1

باختصار يتعالج من التشنجات فالدماغ وياخذ ادويه من الساعه فجرا صحى من النوم الى الان الساعه مساء بدون نوم ان اعطيه مساعده للنوم
طبعا فش مشكلة إذا لزم الأمر
0
2018-02-17 22:47:16
see-answer-arrow

2016-08-28 12:23:14

كيف انظم النوم واتخلص من اضطرابات النوم؟

كيف انظم النوم واتخلص من اضطرابات النوم

1

كيف انظم النوم واتخلص من اضطرابات النوم
عدم استخام الادوية المنومة والمهدئة عدم ناخر وجبة العشاء استخدام كوب من الحليب قبل النوم مباشرة عدم التفكير فيما يقلقك قبل النوم الاستلقاء في ضؤ هادىء واستخدام كتب او مجلة تقرأء فيها وانت مضطجع
0
2016-08-28 12:23:14
see-answer-arrow

2015-06-11 03:56:11

كيف استطيع زيادة التركيز والذاكرة اثناء المذاكرة

كيف استطيع زيادة التركيز والذاكرة اثناء المذاكرة

1

كيف استطيع زيادة التركيز والذاكرة اثناء المذاكرة
التخلص من التوتر النوم مساء بشكل متصل لمدة ٦ ساعات علي الأقل تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه والبعد عن الوجبات السريعة مراجعة الدروس بشكل منظم لعدد ساعات معين الترويح عن النفس عشر دقائق لكل ساعة مذاكرة بالتوفيق
0
2015-06-15 17:36:58
see-answer-arrow

2015-04-06 14:22:18

كم اقل عدد من ساعات النوم التي حتاجها الجسم لكي لا تؤثر على الذاكرة والدماغ ارجو الافادة فالامتحانات الوزارية على الابواب

كم اقل عدد من ساعات النوم التي حتاجها الجسم لكي لا تؤثر على الذاكرة والدماغ الافادة فالامتحانات الوزارية على الابواب

1

كم اقل عدد من ساعات النوم التي حتاجها الجسم لكي لا تؤثر على الذاكرة والدماغ الافادة فالامتحانات الوزارية على الابواب
عدد ساعات النوم هي الساعات التي تكفي بأن يستيقظ الانسان نشيطا , البعض تكفيه ست ساعات واخر يحتاج ثماني ساعات , من الضروري الحصول على الغذاء الجيد , وممارسة الرياضة والابتعاد عن المنبهات والمشروبات الغازية وعدم السهر لمدة طويلة
0
2015-04-06 18:15:27
see-answer-arrow

2014-08-03 13:25:04

انا طوال اليوم اشعر بالنعاس مع اني انام ساعات كافية تقريبا،، مثال ساعات نومي ٦ ،٧ ،٨ ،٩ ، ١٠ساعات ولكن في ايام المدرسة الوضع يختلف اكون نشيط ولا اشعر بالنوم مع اني نائم ٤ ساعات اريد حلا قبل ان تاتي المدرسة عمري ١٣

انا طوال اليوم اشعر بالنعاس مع اني انام ساعات كافية تقريبا مثال ساعات نومي ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ساعات ولكن في ايام المدرسة الوضع يختلف اكون نشيط ولا اشعر بالنوم مع اني نائم ٤ ساعات قبل ان تاتي المدرسة ١٣

1

انا طوال اليوم اشعر بالنعاس مع اني انام ساعات كافية تقريبا مثال ساعات نومي ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ساعات ولكن في ايام المدرسة الوضع يختلف اكون نشيط ولا اشعر بالنوم...
الحل فى التوصل الى تشخيص سليم حالتك لانه من الممكن ان يكون سببها نفسى او عضوى لذلك ننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر مع تحليل صورة دم كاملة ونسبة الهيموجلوبين بالدم مع العرض على الزميل اسشتشارى المخ والاعصاب للفحص الدقيق للاعصاب مع فحص قاع العين بالمنظار والاطلاع على رسم المخ وتحاليل الدم وتقييم حالتك النفسية للتوصل الى التشخيص النهائى ووصف العلاج المناسب مع المتابعة
0
2014-08-04 15:51:17
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics