اريد حل لتقوية اعصابي انا

اعتقد ان جسمك فى مرحلة النمو الجسمى والعقلى فى هذه السن الصغيرة وكل ماتحتاج اليه هو التغذية السليمة بالطعام الغنى بالبروتين وفيتامين (ب )والكالسيوم والاطعمة الغنية بالاحماض الامينية مثل اللحوم والاسماك والبيض والحليب مع الفواكه والخضروات الطازجة مع الحرص على ممارسة الرياضة لتقوية العضلات والاعصاب وايضا يجب ان يكون لديك ثقة بالنفس زاذا شعرت باى اعراض مرضية بالاعصاب يجب عليك استشارة الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للفحص ووصف العلاج المناسب