ماذا تفعل كي لا تقذف بسرعة

القذف أكثر من مرة في اليوم والقذف مرتين متتاليتين لا يُعد بالضرورة مضرًا، لكن يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية أو الأعراض المؤقتة التي قد تكون غير مريحة، وبشكل عام الأمور التي يجب مراعاتها تشمل:

• التعب والإرهاق: القذف المتكرر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب أو الإرهاق بسبب المجهود البدني والعاطفي المرتبط به.
• التهيج الجلدي: يمكن أن يؤدي الاحتكاك المتكرر إلى تهيج الجلد أو الشعور بعدم الراحة في الأعضاء التناسلية.
• انخفاض في جودة السائل المنوي: القذف المتكرر قد يؤدي إلى انخفاض في عدد الحيوانات المنوية وجودتها، مما يمكن أن يؤثر على الخصوبة مؤقتًا.
• الآثار النفسية: بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يسبب القذف المتكرر الشعور بالذنب أو القلق إذا كان يتعارض مع أنشطتهم اليومية أو يؤثر على حياتهم الاجتماعية أو العملية.

الحجامة هي تقنية علاجية تقليدية تستخدم في الطب البديل، وهي تعتمد على وضع كؤوس على الجلد لخلق قوة شفط مما يساهم في التخلص من الدم السموم من الدم، وبشكل عام لم يتم ربط الحجامة بتحسن الانتصاب لدى الرجال، ولكن قد يكون هناك علاقة غير مباشرة بين الحجامة والانتصاب، وفيما يلي توضيح لذلك:

للمزيد:

من الطبيعي أن يختلف الناس في اهتماماتهم وردود أفعالهم تجاه الأمور الجنسية، بما في ذلك الأفلام الإباحية، لذلك فإن عدم الاهتمام بالأفلام الإباحية أو عدم التأثر بها ليس بالضرورة علامة على برود أو ضعف جنسي.

إذا كنتِ قلقة بشأن مستوى رغبتكِ الجنسية أو استجابتكِ الجنسية، هنا بعض النقاط التي يمكن أن تساعدكِ في تحديد ما إذا كان هناك مشكلة وكيفية التعامل معها:

• التحدث مع متخصص: يمكن أن يساعدكِ استشارة طبيبة نفسية أو أخصائية في الصحة الجنسية في فهم إذا ما كان لديكِ مشكلة فعلية أم لا، فقد يكون هناك أسباب نفسية أو جسدية تؤثر على رغبتكِ الجنسية.
• التركيز على صحتكِ العامة: صحة الجسد والعقل تؤثر بشكل كبير على الحياة الجنسية، لذلك فإن التأكد من تناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قدر كافٍ من النوم يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية.
• التعرف على جسدكِ: قد يساعدكِ في فهم تفضيلاتكِ ومشاعركِ تجاه الجنس. استكشاف نفسك ويمكن أن يساعد في تحسين الثقة بالنفس وفهم ما قد يثيركِ.
• التثقيف الجنسي: القراءة والتعلم عن الجنس وكيفية تحسين العلاقة الجنسية يمكن أن يكون مفيدًا، وهناك كتب ومقالات متخصصة في هذا الموضوع.

إذا كنتِ تشعرين بأن هناك مشكلة، فإن معالجة الأمر قبل الزواج يمكن أن تكون خطوة جيدة لضمان حياة زوجية سعيدة ومُرضية، ابدئي بالخطوات المذكورة أعلاه واستشيري متخصصًا إذا لزم الأمر، كما يمكنك الحصول على استشارة بكل خصوصية عن بعد عن طريق خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.

للمزيد:

القذف قبل الانتصاب هو حالة غير شائعة وقد تكون علامة على مشكلة طبية أو نفسية، فالقذف يحدث عادة بعد الانتصاب واستجابةً للتحفيز الجنسي، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة بشكل متكرر أنصحك بمراجعة طبيب متخصص لتحديد السبب والعلاج المناسب، ومن الأسباب المحتملة للقذف قبل الانتصاب ما يلي:

• القلق والتوتر الشديد.
• ضغوط نفسية أو عاطفية.
• اضطرابات في البروستاتا.
• اضطرابات هرمونية.
• التهابات أو مشاكل في الجهاز التناسلي.
• اضطرابات عصبية.

الابتعاد عن العادة السرية لفترة طويلة قد يؤثر على سرعة القذف بطرق مختلفة ولكن لا يضمن أن تتحسن سرعة القذف، ويعتمد ذلك على الشخص وعاداته الجنسية، وبشكل عام يمكن أن تكون هناك بعض التأثيرات المحتملة على سرعة القذف عن ترك العادة السرية، ومنها:

• تحسين التحكم: الابتعاد عن العادة السرية قد يساعد بعض الأشخاص في تحسين قدرتهم على التحكم في القذف، خاصة إذا كانوا يمارسون العادة السرية بشكل متكرر وبسرعة، لأن فترة الانقطاع بدون ممارسة يمكن أن تعطي الجسم والذهن وقتاً لإعادة التأقلم.
• زيادة الحساسية: من ناحية أخرى، الابتعاد عن العادة السرية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحساسية الجنسية عند العودة إلى النشاط الجنسي، مما قد يؤدي إلى القذف بسرعة أكبر في البداية قبل أن يعود الجسم إلى طبيعته مرة أخرى.
• التحكم في القلق: الابتعاد عن العادة السرية قد يساعد في تقليل القلق المتعلق بالأداء الجنسي بالنسبة لبعض الأشخاص، مما قد يساعد في تحسين القدرة على التحكم في القذف.

لتحقيق تحسينات مستدامة في التحكم بالقذف، يمكنك أيضًا النظر في تطبيق بعض التقنيات والأساليب المساعدة مثل:

لا توجد أدلة علمية كافية تدعم بشكل قاطع ادعاء أن الجرجير مفيد للجماع لدى الرجال أو النساء، وتشير بعض الدراسات إلى أن الجرجير قد يحتوي على مركبات قد تحسن من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما قد يساهم في تحسين الوظيفة الجنسية.

وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج وتحديد الجرعة الفعالة وطريقة الاستخدام المناسبة، ومن ناحية أخرى، يُعد الجرجير مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، بما في ذلك:

• فيتامين أ: يساهم في وظائف المناعة وصحة البشرة.
• فيتامين سي: يعزز امتصاص الحديد ويحسن من وظائف المناعة.
• فيتامين ك: ضروري لتجلط الدم وصحة العظام.
• حمض الفوليك: هام لصحة الجنين والوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي.
• النيترات: قد تحسن من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

فقدان الانتصاب بعد القذف مباشرة هو ظاهرة طبيعية تُعرف بفترة الكمون، وهي فترة يكون فيها الرجل غير قادر على تحقيق انتصاب جديد بعد القذف الأول، وتختلف مدة هذه الفترة بين رجل وآخر، وبشكل عام تكون أقصر لدى الرجال الأصحاء، وقد تصبح أطول مع التقدم في العمر.

فيما يلي توضيح لبعض العوامل التي تساهم في فقدان الانتصاب بعد القذف:

• عد القذف يفرز الجسم هرمونات مثل البرولاكتين التي تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وتمنع حدوث انتصاب جديد لفترة زمنية معينة.
• إرهاق العضلات المحيطة بالأعضاء التناسلية بعد القذف.
• مستويات هرمون التستوستيرون قد تنخفض بعد القذف.
• لنظام العصبي يكون في حالة استرخاء بعد القذف، مما يؤدي إلى فقدان الانتصاب.

بداية أود لفت انتباهك أنه من المهم أن تكون حذرًا عند استخدام مشروبات الطاقة لتأخير القذف، فعلى الرغم من أن مشروبات الطاقة قد تعطيك دفعة مؤقتة من الطاقة وتحسن الأداء الجنسي بشكل مؤقت، فإن استخدامها المستمر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، واضطرابات النوم.

قد يكون هذا التأثير في تأخير القذف بعد استهلاك مشروب الطاقة ناجم عن زيادة معدل ضربات القلب وبالتالي تحسن تدفق الدم إلى القضيب بالإضافة إلى زيادة معدلات الطاقة في الجسم، وقد يلعب الجانب النفسي دورًا كبيرًا أيضًا في تأخر القذف بعد استهلاك مشروب الطاقة.

بدلاً من الاعتماد على مشروبات الطاقة، هناك طرق أخرى أكثر أمانًا وفعالية لتحسين التحكم في القذف، ومنها الآتي:

• تمارين قاع الحوض: تساهم تمارين كيجل في تقوي العضلات المسؤولة عن التحكم في القذف.
• التقنيات السلوكية: مثل تقنية التوقف والضغط، حيث تتوقف عن الجماع عندما تشعر أنك على وشك القذف وتضغط على قاعدة القضيب حتى يخف الشعور، ثم تواصل الجماع.
• الاسترخاء وإدارة القلق: القلق والتوتر يمكن أن يؤثرا سلبًا على القدرة على التحكم في القذف، وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تكون مفيدة.
• الأدوية الموضعية: تساهم كريمات تأخير القذف الموضعية في تأخير القذف من خلال خفض الإحساس في القضيب بشكل مؤقت.