تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو اكثر فيتامين مفيد للشعر
28 نوفمبر 2015
3888
ما هو أفضل فيتامين مفيد للشعر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-11-28T17:02:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعتمد الإجابة على سؤال "ما هو أكثر فيتامين مفيد للشعر" على عدة عوامل، منها نوع الشعر واحتياجاته، والحالة الصحية العامة للفرد، ووجود أي أمراض أو اضطرابات تؤثر على نمو الشعر، وبشكل عام يمكن القول أن الفيتامينات التالية هي الأكثر أهمية لصحة الشعر:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو مادة دهنية طبيعية تحافظ على ترطيب فروة الرأس ومنع جفافها. كما يساعد فيتامين أ على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين ب: يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. ومن أهم فيتامينات ب التي تؤثر على صحة الشعر:
- فيتامين B7 (البيوتين): يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر.
- فيتامين B12: يساعد فيتامين B12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعطي الشعر قوته ومرونته. كما يساعد فيتامين ج على مكافحة الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تتسبب في تلف الشعر.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة الشعر. كما يساعد فيتامين د على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ على حماية الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. كما يساعد فيتامين هـ على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
بالإضافة إلى الفيتامينات، هناك أيضًا بعض المعادن التي تعتبر مهمة لصحة الشعر، مثل:
- الحديد: يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج البروتينات، بما في ذلك الكيراتين. كما يساعد الزنك على مكافحة الجذور الحرة التي تضر بالشعر.
يجب التنويه إلى أن تناول الفيتامينات والمعادن وحده لا يكفي للحفاظ على صحة الشعر، بل يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والعناية بالشعر بشكل جيد، مثل غسله بالشامبو المناسب واستخدام البلسم المرطب، وتجنب استخدام الحرارة العالية على الشعر.
للمزيد:
تعتمد الإجابة على سؤال "ما هو أكثر فيتامين مفيد للشعر" على عدة عوامل، منها نوع الشعر واحتياجاته، والحالة الصحية العامة... اقرأ المزيد
تعتمد الإجابة على سؤال "ما هو أكثر فيتامين مفيد للشعر" على عدة عوامل، منها نوع الشعر واحتياجاته، والحالة الصحية العامة للفرد، ووجود أي أمراض أو اضطرابات تؤثر على نمو الشعر، وبشكل عام يمكن القول أن الفيتامينات التالية هي الأكثر أهمية لصحة الشعر:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو مادة دهنية طبيعية تحافظ على ترطيب فروة الرأس ومنع جفافها. كما يساعد فيتامين أ على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين ب: يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. ومن أهم فيتامينات ب التي تؤثر على صحة الشعر:
- فيتامين B7 (البيوتين): يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر.
- فيتامين B12: يساعد فيتامين B12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعطي الشعر قوته ومرونته. كما يساعد فيتامين ج على مكافحة الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تتسبب في تلف الشعر.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة الشعر. كما يساعد فيتامين د على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ على حماية الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. كما يساعد فيتامين هـ على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
بالإضافة إلى الفيتامينات، هناك أيضًا بعض المعادن التي تعتبر مهمة لصحة الشعر، مثل:
- الحديد: يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج البروتينات، بما في ذلك الكيراتين. كما يساعد الزنك على مكافحة الجذور الحرة التي تضر بالشعر.
يجب التنويه إلى أن تناول الفيتامينات والمعادن وحده لا يكفي للحفاظ على صحة الشعر، بل يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والعناية بالشعر بشكل جيد، مثل غسله بالشامبو المناسب واستخدام البلسم المرطب، وتجنب استخدام الحرارة العالية على الشعر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
سؤال من أنثى سنة
يا دكتور هل كريم سكينورين يساعد في ازالة آثار حب الشباب مع العلم اني لا اعاني من حب شباب فقط...
سؤال من أنثى سنة
عندي اثار حب شباب واستعمل كريم اكرتين فهل له اضرار؟ وما هي فوائد الاكرتين للوجه؟
سؤال من أنثى سنة
هل لفوار فيتامين سي أضرار على البشرة؟ ومتى يستخدم فيتامين سي الفوار؟
سؤال من أنثى سنة
أريد أن أعرف معلومات عن كريم أليكا أم (elica_m) وما هي استخدامات كريم اليكا ام؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين