تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حصل عندي نقص فيتامين د بشدة وشعري لا زال يتساقط ما الحل
29 يناير 2023
133
السلام عليكم، أنا فتاة حصل عندي من فترة نقص فيتامين د بشدة ومع اخذ العلاج والادويه الا ان شعري لا زال يتساقط بشكل مبالغ فيه هل هناك طريقة او نظام غذائي معين لإرجاع شعري لحالته الطبيعية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-01-29T17:12:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكش دوام الصحة، تساقط الشعر له أسباب متعددة، منها:
- نقص الفيتامينات والمعادن: بالإضافة إلى فيتامين د، الحديد، الزنك، وفيتامينات ب مهمة لصحة الشعر.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر الشديد إلى تساقط الشعر.
- مشاكل الغدة الدرقية: سواء قصور الغدة أو فرط نشاطها.
- تغيرات هرمونية: مثل تلك التي تحدث بعد الحمل أو انقطاع الطمث.
- بعض الأمراض الجلدية: مثل الثعلبة.
للمساعدة في تحسين صحة شعركِ وتقليل التساقط، جربي اتباع نظام غذائي متوازن يشمل:
- البروتينات: ضرورية لنمو الشعر. مصادر جيدة تشمل اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
- الحديد: نقصه يسبب تساقط الشعر. تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، العدس، والكبدة.
- أوميغا 3: تساعد في تغذية فروة الرأس. توجد في الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، بذور الكتان، والجوز.
- الزنك: مهم لنمو وإصلاح أنسجة الشعر. يوجد في المحار، اللحوم الحمراء، والمكسرات.
- فيتامينات ب: مثل البيوتين، الذي يقوي الشعر. يوجد في البيض، اللحوم، والمكسرات.
- فيتامين د: استمري في مراقبة مستويات فيتامين د، وتناول الأطعمة المدعمة به مثل الحليب ومنتجات الألبان.
- فيتامين سي: يساعد في امتصاص الحديد ويعمل كمضاد للأكسدة. يوجد في الحمضيات، الفلفل، والفراولة.
وإليكِ بعض النصائح الإضافية للعناية بالشعر:
- تجنب التصفيف الحراري المفرط: استخدام مجففات الشعر ومكواة التمليس بشكل متكرر يمكن أن يضر الشعر.
- استخدام شامبو وبلسم لطيفين: اختاري منتجات خالية من الكبريتات والبارابين.
- تدليك فروة الرأس: لتحسين الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
- تجنب تسريحات الشعر المشدودة: التي تضغط على الجذور وتسبب تساقط الشعر.
أتمنى لكش دوام الصحة، تساقط الشعر له أسباب متعددة، منها:
- نقص الفيتامينات والمعادن: بالإضافة إلى فيتامين د، الحديد، الزنك،... اقرأ المزيد
أتمنى لكش دوام الصحة، تساقط الشعر له أسباب متعددة، منها:
- نقص الفيتامينات والمعادن: بالإضافة إلى فيتامين د، الحديد، الزنك، وفيتامينات ب مهمة لصحة الشعر.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر الشديد إلى تساقط الشعر.
- مشاكل الغدة الدرقية: سواء قصور الغدة أو فرط نشاطها.
- تغيرات هرمونية: مثل تلك التي تحدث بعد الحمل أو انقطاع الطمث.
- بعض الأمراض الجلدية: مثل الثعلبة.
للمساعدة في تحسين صحة شعركِ وتقليل التساقط، جربي اتباع نظام غذائي متوازن يشمل:
- البروتينات: ضرورية لنمو الشعر. مصادر جيدة تشمل اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
- الحديد: نقصه يسبب تساقط الشعر. تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، العدس، والكبدة.
- أوميغا 3: تساعد في تغذية فروة الرأس. توجد في الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، بذور الكتان، والجوز.
- الزنك: مهم لنمو وإصلاح أنسجة الشعر. يوجد في المحار، اللحوم الحمراء، والمكسرات.
- فيتامينات ب: مثل البيوتين، الذي يقوي الشعر. يوجد في البيض، اللحوم، والمكسرات.
- فيتامين د: استمري في مراقبة مستويات فيتامين د، وتناول الأطعمة المدعمة به مثل الحليب ومنتجات الألبان.
- فيتامين سي: يساعد في امتصاص الحديد ويعمل كمضاد للأكسدة. يوجد في الحمضيات، الفلفل، والفراولة.
وإليكِ بعض النصائح الإضافية للعناية بالشعر:
- تجنب التصفيف الحراري المفرط: استخدام مجففات الشعر ومكواة التمليس بشكل متكرر يمكن أن يضر الشعر.
- استخدام شامبو وبلسم لطيفين: اختاري منتجات خالية من الكبريتات والبارابين.
- تدليك فروة الرأس: لتحسين الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
- تجنب تسريحات الشعر المشدودة: التي تضغط على الجذور وتسبب تساقط الشعر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 سبتمبر 2025
من الضروري أولاً أن تتأكد من تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر، مثل البروتين وفيتامين د والزنك، إلى جانب تناول كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب فروة الرأس. يفضل أيضاً توخي الحذر من التصفيف الحراري المفرط، ويفضل استخدام منتجات للعناية بالشعر ذات جودة عالية، بالإضافة إلى تجنب تلوين الشعر بشكل مفرط. وفي حال استمرار مشكلة تساقط الشعر، ينصح بزيارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة بشكل أفضل وتحديد الخطوات التالية المناسبة.
0
2024-03-19T19:18:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D8%A8%D8%B4%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-1669680#answer-1
من الضروري أولاً أن تتأكد من تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر، مثل البروتين وفيتامين د والزنك، إلى جانب تناول... اقرأ المزيد
من الضروري أولاً أن تتأكد من تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر، مثل البروتين وفيتامين د والزنك، إلى جانب تناول كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب فروة الرأس. يفضل أيضاً توخي الحذر من التصفيف الحراري المفرط، ويفضل استخدام منتجات للعناية بالشعر ذات جودة عالية، بالإضافة إلى تجنب تلوين الشعر بشكل مفرط. وفي حال استمرار مشكلة تساقط الشعر، ينصح بزيارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة بشكل أفضل وتحديد الخطوات التالية المناسبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل التصبغات التي بالجسم تزول بزوال السبب مع الزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ما اسباب وعلاج الهرش او حكة باطن القدم؟
سؤال من ذكر سنة
أود أن أسأل حضراتكم عن سبب ظهور حبيبات صغيرة الحجم على شكل تهيج للبشرة في منطقة الخدين فقط عندما يكون...
سؤال من ذكر سنة 44
عمري 31 ، أعاني من ظهور احمرار على الجلد بالفخذ الأيمن الداخلي بشكل دائري تقريباً وتوجد بها حكة بفترات متقطعة...
سؤال من أنثى سنة
زيت أرغان للخطوط البيضاء هل يفيد في تخفيفها؟ وكيف يستخدم زيت الارغان للبشرة؟
سؤال من ذكر سنة
ابحث عن دواء للثاليل علما انني استعملت دواء duofilm ولم ينفعني
سؤال من ذكر سنة
ما هي طريقة استعمال دواء بيرميثرين الذي يعالج مرض الجرب و ما مدى فعاليته وهل يوجد بديل أقوى
سؤال من أنثى سنة
صابتني حكة واحمرار في كامل جسدي وأخذت إبرة حساسية أمس، والآن عادت الحكة والاحمرار. هل يجب عليّ أخذ إبرة أخرى...
سؤال من ذكر سنة
السلام
سؤال من غير معروف سنة 34
كريم ازادرم هل يمكن استخدامها ع بشرةلعلاج حب الشباب وماهي اضراره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين