اي الدواء الي يساعد بنضارة وتسمين خدودي وجهي نحيل جدا

لا يوجد دواء سحري وآمن يساعد بشكل فوري في إعطاء الوجه مظهرًا نضرًا وممتلئًا، لكن توجد بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين نضارة ولون الوجه، وزيادة الكتلة العضلية والدهون الصحية في الجسم بشكل عام، مما ينعكس على الوجه، مثل:

• الفيتامينات المتعددة.
• حبوب الخميرة.
• حبوب الحلبة.
• حبوب الكولاجين.
• حبوب السيلينيوم.
• فيتامين E وفيتامين C.

لكن قبل البدء باستخدام أيّ من هذه المكملات لابدّ من استشارة الطبيبة أو الصيدلانية، لتنصحك بالنوع والتركيز والجرعة الأفضل بحسب وضعك الصحي، وما أودّ قوله هو أنّ تحسين نمط حياتك بشكل عام يسهم كثيرًا في إعطاء البشرة نضارة ومظهرًا مشرقًا وممتلئًا، وذلك مثل:

• نامي لساعات كافية بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
• أكثري من شرب الماء بما لا يقل عن 12 كوبًا يوميًا.
• ابتعدي قدر الإمكان عن ما يقلق ويوترك ويسبب لك الأرق قدر الإمكان.
• حافظي على وزن صحي ومثالي.
• أضيفي دهونًا صحية، زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني.
• أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض،والدجاج، والحليب، والبقوليات.
• ركزي على شرب العصائر الطبيعية مع إضافات مثل، عصير الموز والحليب مع ملعقة عسل وحفنة مكسرات مطحونة.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
• مارسي تمارين رياضية يوميًا وبانتظام.