كم من سعرة حرارية في حبة موز

الموز من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والمغذيات الأخرى المهمة لصحة الجسم، وبالنسبة للسعرات الحرارية في حبة الموز، فإنها تختلف قليلاً بحسب حجم الحبة، ولكنها تتراوح عادةً بين 90-120 سعرة حرارية لحبة الموز الواحدة.

أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن المتواجدة في الموز فإنها تتضمن الآتي:

• فيتامين ج.
• فيتامين ب6.
• فيتامين أ.
• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.
• الألياف الغذائية.

يساهم تناول الموز بشكل دوري في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، وفي اكتساب الجسم لعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أيضًا لاكتساب جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

للمزيد:

• تعرف على أهم فوائد الموز للحامل وفوائده الغذائية
• أضرار الموز على الصحة وكيفية تجنبها