هل يعتبر يكون ضغط مرتفاع

تعتبر قراءات ضغط الدم مرتفعة في حال ارتفاع الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) عن 120 مم زئبقي أو في حال ارتفاع الرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) عن 80 مم زئبقي، وهذا يعني أن قراء 150/80 تعتبر ارتفاع في ضغط الدم الانقباضي وهذا يستدعي زيارة الطبيب المختص من أجل مراقبة قراءات ضغط الدم ضمن خطة معينة حيث يلقب مرض ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، ويجب اتباع النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة/الأسبوع.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
• تقليل كمية الصوديوم المستهلكة.
• فقدان الوزن الزائد.
• التقليل التدخين ومن استهلاك الكافيين والكحول.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

المرجع: