إن ارتفاع ضغط الدم يزيد من الجهد الواقع على عضلة القلب، ويزيد من سماكة الغشاء المحيط بعضلة القلب مما يقلل من فاعلية ضخ الدورة الدموية والحفاظ على توازنها وهذا بدوره يسمح بتراكم السوائل في أسفل الساقين والكاحل ويسبب تورمها. كما أن تورم القدمين قد يكون نتيجة أثر جانبي لأحد أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم مثل حاصرات قنوات الكالسيوم التي تعمل على توسعة الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة ويسبب تجمع السائل في الكاحلين مما يؤدي إلى تورم القدمين.

ينصح بتجنب تجاهل تورم القدمين وزيارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن لتجنب أي مضاعفات خطيرة، حيث قد يقوم الطبيب بصرف أحد مدرات البول أو التعديل على أحد الأدوية المستخدمة مع ضرورة مراعاة رفع القدمين للأعلى أثناء الجلوس وتجنب وضعهم على الأرض لفترة طويلة من الوقت وتجنب استهلاك الأملاح في النظام الغذائي.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم

المرجع:

• Swollen ankles and high blood pressure

يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة زيادة نسبة النيكوتين في الجسم، والتي لها دور في تضيق وتصلب الشرايين والأوعية الدموية ورفع معدل ضربات القلب وزيادة خطر تكون الجلطات الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وجميعها لها أثر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ويجب العمل على الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين قدر المستطاع بالإضافة لاتباع نمط حياة صحي للسيطرة على قراءات ضغط الدم.

أما بالنسبة لمرض الربو، فإن الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب من ضيق في التنفس وغيرها تؤدي إلى حصول ارتفاع في ضغط الدم وضربات القلب. فضلاً عن وجود جينات مشتركة بين تطور مرض الربو وبين ارتفاع ضغط الدم، وارتباط أدوية علاج ضغط الدم بزيادة أعراض الربو سوءاً على عكس أدوية علاج الربو التي تكون على شكل بخاخات تتركز جرعتها في الرئتين ولا تؤثر على ضغط الدم بشكل كبير نتيجة عدم وصول كميات كبيرة منها للدم. ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم الحالة الصحية وتحديد العلاج المناسب للربو حسب العلاج المستخدم في الوقت الحالي وغيرها من العوامل.

للمزيد:

• التدخين ومضاره
• ما هي التأثيرات الصحية السلبية للتدخين؟
• كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
• أدوية الإقلاع عن التدخين - الجزء الأول
• أدوية الإقلاع عن التدخين- الجزء الثاني
• طرق استخدام بخاخ الربو
• 8 نصائح للعناية الذاتية لمريض الربو
• علاج الربو بالاعشاب

المرجع:

• Quit Smoking for Your Heart’s Sake
• How Asthma Medications Affect Blood Pressure
• Bronchial asthma and cardiac asthma
• Comorbidity of asthma and hypertension may be mediated by shared genetic dysregulation and drug side effects

• زيادة إفراز الإنسولين و اللبتين في الجسم والذي بدوره يعمل على زيادة ضغط الدم عن طريق تقليل إفراز الصوديوم والسوائل من الكلى وتضيق الأوعية الدموية.
• زيادة خطر مقاومة الأنسولين، نتيجة ارتفاع مستويات الإنسولين وإضعاف مستقبلات الأنسولين، مما يقلل من القدرة على تخزين المغنيسيوم حيث يتم التخلص منه عن طريق التبول، وهذا يسبب عدم استرخاء الأوعية الدموية بل انقباضها، وهذا يسبب ارتفاع ضغط الدم.
• تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تؤدي إلى زيادة الوزن التي تعمل على زيادة ضغط الدم.
• زيادة حمض اليوريك الذي يسبب رفع ضغط الدم عن طريق تثبيط أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية، الذي يعتبر أهم مادة تعمل على توسعة واسترخاء الأوعية الدموية والحفاظ على مرونتها.
• زيادة خطر تصلب الأوعية الدموية وتضيق الأوعية الدموية، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.

لذا فإن العلاقة بين الأرز وضغط الدم تتلخص بأن اعتماد نظام غذائي قائم على الأرز الأبيض والمعكرونة فقط بالطبع يؤثر سلباً على ضغط الدم، خصوصاً في مرضى ضغط الدم المرتفع، أما أن يكون ضمن مقدار محدد إلى جانب البروتين والخضار فيمكن أن يكون أمر مقبول ما دام ضمن كمية الكربوهيدرات اليومية المسموح بها.

ويمكن استبدال الأرز الأبيض والمعكرونة بالحبوب الكاملة، والتي لها تاثير مفيد في ضبط ضغط الدم، ومنها:

• الأرز البني.
• الشوفان
• الكينوا.
• الشعير الكامل.
• الحنطة السوداء.

ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه، والتقليل من استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، من أجل الحفاظ على مستويات ضغط الدم. وبذلك يكون خلاصة إجابة السؤال هل الأرز يرفع الضغط أو هل المعكرونة ترفع الضغط بأنه نعم، يمكن أن يؤدي إلى رفع مستوى الضغط.

للمزيد:

• ماذا يأكل مريض الضغط المرتفع؟
• نظام غذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم