طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل التوتر والزعل يرفعان الضغط

icon 15 أبريل 2024
icon 853
هل التوتر والزعل يرفع الضغط؟ فقد توفيت خالتي منذ فترة قريبة وهذا سبب لوالدتي التوتر والزعل الشديد وأخاف على تأثير ذلك على صحته
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لوالدتك السلامة، نعم، التوتر والزعل الشديدان يمكن أن يرفعا من ضغط الدم، فعندما يكون الشخص متوترًا أو حزينًا بشكل مستمر، فإن هذه الحالات العاطفية السلبية يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق عديدة، من ضمنها زيادة مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم.

 

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، وهو ما قد يكون خطيرًا على المدى الطويل إذا لم يُعالج، لذلك يُفضل أن تعبر لوالدتك عن قلقك بشأن تأثير التوتر والزعل على صحتها، وتشجعها على اتباع استراتيجيات للتعامل مع هذه المشاعر بشكل صحيح.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في التعامل مع التوتر:

  • ممارسة التمارين الرياضية: تمارين الاسترخاء واليوغا أو المشي يمكن أن تخفف من التوتر والضغط النفسي.
  • تقنيات التنفس العميق: التركيز على التنفس العميق والمنتظم يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وخفض مستويات الإجهاد.
  • الأنشطة الترفيهية: قد تساعد الأنشطة الممتعة مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على دعم عاطفي: يمكن للتحدث مع أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أن يخفف من الضغط النفسي.
  • تناول طعام صحي: يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • الاسترخاء والنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تجديد الطاقة والتحمل العقلي.

إذا استمرت مشاكل الضغط النفسي لديها أو ارتفع ضغط الدم، يجب عليها استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على المشورة والعلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2024-04-15T09:54:54+00:00

أتمنى لوالدتك السلامة، نعم، التوتر والزعل الشديدان يمكن أن يرفعا من ضغط الدم، فعندما يكون الشخص متوترًا أو حزينًا بشكل مستمر، فإن هذه الحالات العاطفية السلبية يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق عديدة، من ضمنها زيادة مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم.

 

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، وهو ما قد يكون خطيرًا على المدى الطويل إذا لم يُعالج، لذلك يُفضل أن تعبر لوالدتك عن قلقك بشأن تأثير التوتر والزعل على صحتها، وتشجعها على اتباع استراتيجيات للتعامل مع هذه المشاعر بشكل صحيح.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في التعامل مع التوتر:

  • ممارسة التمارين الرياضية: تمارين الاسترخاء واليوغا أو المشي يمكن أن تخفف من التوتر والضغط النفسي.
  • تقنيات التنفس العميق: التركيز على التنفس العميق والمنتظم يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وخفض مستويات الإجهاد.
  • الأنشطة الترفيهية: قد تساعد الأنشطة الممتعة مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على دعم عاطفي: يمكن للتحدث مع أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أن يخفف من الضغط النفسي.
  • تناول طعام صحي: يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • الاسترخاء والنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تجديد الطاقة والتحمل العقلي.

إذا استمرت مشاكل الضغط النفسي لديها أو ارتفع ضغط الدم، يجب عليها استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على المشورة والعلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 أبريل 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل الإحساس بالجوع له علاقة بالتوتر؟ مقالات طبية
هل الاحساس بالجوع له علاقة بالتوتر
توتر
اضرار النوم في الضوء أخبار طبية
اضرار النوم في الضوء
هل يسبب التوتر تساقط الشعر؟ مقالات طبية
هل يسبب التوتر تساقط الشعر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة