تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الاشياء التي ترفع الضغط
27 مارس 2024
859
ما هي الأشياء التي ترفع الضغط؟ فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا وأحاول تجنب كل ما يرفع الضغط
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-03-27T07:04:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وأشجعك على الالتزام بتجنب الأشياء التي ترفع ضغط الدم للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية لديك والوقاية من تطور أي من المضاعفات الصحية الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم، ومن العوامل والأشياء التي ترفع ضغط الدم ما يلي:
- ملح الطعام: يعتبر الصوديوم الموجود في ملح الطعام من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم. ينصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام يومياً.
- الكافيين: قد يرفع الكافيين ضغط الدم بشكل مؤقت. ينصح بتقليل استهلاك الكافيين، خاصةً في حالات ارتفاع ضغط الدم الحاد.
- التدخين: يرفع التدخين ضغط الدم بشكل كبير. ينصح بالإقلاع عن التدخين تمامًا.
- قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
- السمنة: السمنة من أهم عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بالحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن الزائد.
- التوتر: التوتر المزمن يمكن أن يرفع ضغط الدم أيضًا، لذلك ينصح بتعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- بعض الحالات الطبية: مثل أمراض الكلى، والغدة الدرقية، وانقطاع الطمث لدى النساء.
عليك أيضًا قياس ضغط الدم بشكل دوري والالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، وفي حال مراحظة تغيرات في مستويات ضغط الدم عليك مراجعة الطبيب لإجراء التعديلات المناسبة عل ىالخطة العلاجية.
للمزيد:
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وأشجعك على الالتزام بتجنب الأشياء التي ترفع ضغط الدم للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وأشجعك على الالتزام بتجنب الأشياء التي ترفع ضغط الدم للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية لديك والوقاية من تطور أي من المضاعفات الصحية الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم، ومن العوامل والأشياء التي ترفع ضغط الدم ما يلي:
- ملح الطعام: يعتبر الصوديوم الموجود في ملح الطعام من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم. ينصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام يومياً.
- الكافيين: قد يرفع الكافيين ضغط الدم بشكل مؤقت. ينصح بتقليل استهلاك الكافيين، خاصةً في حالات ارتفاع ضغط الدم الحاد.
- التدخين: يرفع التدخين ضغط الدم بشكل كبير. ينصح بالإقلاع عن التدخين تمامًا.
- قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
- السمنة: السمنة من أهم عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بالحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن الزائد.
- التوتر: التوتر المزمن يمكن أن يرفع ضغط الدم أيضًا، لذلك ينصح بتعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- بعض الحالات الطبية: مثل أمراض الكلى، والغدة الدرقية، وانقطاع الطمث لدى النساء.
عليك أيضًا قياس ضغط الدم بشكل دوري والالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، وفي حال مراحظة تغيرات في مستويات ضغط الدم عليك مراجعة الطبيب لإجراء التعديلات المناسبة عل ىالخطة العلاجية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين