هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب حالة نفسية فقط و تزول مع وصف الأدوية، وكيف اعرف ان ارتفاع الضغط مؤقت؟

نعم يمكن للحالة النفسية أن تسبب ارتفاع عرضي في ضغط الدم، ولكن يجب المتابع مع الطبيب للتأكد من عودة ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية، هناك أسباب أخرى قد تسبب ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، مثل حصى الكلى، وبعض الاضطرابات الهرمونية، وعلاج هذه المشاكل سوف يساهم في استعادة الضغط الطبيعي، ومن العوامل الأخرى التي قد تسبب ارتفاع عابر في ضغط الدم ما يلي: التوتر والقلق : من أكثر العوامل المؤثرة على ضغط الدم. ممارسة الرياضة : يرتفع ضغط الدم بشكل طبيعي أثناء التمرين. تناول بعض الأدوية : مثل مضادات الاحتقان، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. الإفراط في تناول الكافيين : مثل القهوة والشاي. التدخين : يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت. تناول كمية كبيرة من الملح : يسبب احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم. الحمل : قد يرتفع ضغط الدم خلال فترة الحمل. هناك احتمال أن يكون الارتفاع في ضغط الدم دائم وليس مرتبط بالمشكلة النفسية، لذلك يجب مراجعة الطبيب ومراقبة مستويات ضغط الدم بشكل دوري، والالتزام بأي أدوية قد يصفها الطبيب. للمزيد: ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟ هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟

سؤال من أنثى 21 سنة

ارتفاع ضغط الدم

ما هي طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

Q: هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟

لا على العكس تناوله بدون إفراط يساعد في ضبطه

Q: ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟

انسب علاج للضغط يقرره طبيب الباطنيه بعد الكشف والتشخيص وسلامتك

26 سبتمبر 2020

7107

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم فانا ضغطي 120/70 اريد نزول ضغطي الى 110/70 للوقاية من ارتفاعه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

بداية أود التوضيح أن ضغط الدم 120/70 طبيعي ولا يُعتبر مرتفعًا، فلا داعي لاتخاذ أي إجراءات خاصة لخفضه، ولكن في حال رغبتك باتخاذ إجراءات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم فهي تتضمن الآتي:

قلل من تناول الملح ملعقة صغيرة يوميًا.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
قلل من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
قلل من تناول الكوليسترول.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، ففقدان 5-10% من وزن جسمك يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
مارس 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط الهوائي القوي الشدة كل أسبوع.
مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا.
احصل على قسط كافٍ من النوم بين 7-8 ساعات كل ليلة.
تجنب التدخين.
افحص ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل عام.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 أكتوبر 2020

تعليقات الطبيب على السؤال