تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعالج الضغط المنخفض في المنزل
30 أبريل 2024
3838
كيف ارفع الضغط المنخفض في المنزل؟ هل هناك طرق منزلية آمنة ومناسبة لرفع ضغط الدم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-30T06:02:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، هناك بعض الطرق المنزلية البسيطة والآمنة لرفع ضغط الدم المنخفض، وفيما يلي توضيح لبعض منها:
- شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في زيادة حجم الدم وبالتالي زيادة ضغط الدم.
- التغذية الجيدة: تناول وجبات صحية وغنية بالأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم يمكن أن يساعد في تعزيز ضغط الدم.
- تجنب الوقوف الطويل والجلوس المفرط: الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس المفرط يمكن أن يقلل من ضغط الدم، لذا حاول تقليل هذه العوامل قدر الإمكان.
- ارتفاع الساقين: يمكن وضع القدمين على مستوى أعلى من مستوى القلب، مثل وضعهما على وسادة، لمدة قصيرة لمساعدة الدم على العودة إلى القلب وبالتالي رفع ضغط الدم.
- التنفس العميق: القيام بتمارين التنفس العميق يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
- تناول مشروبات محتوية على الكافيين: يمكن أن يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة يمكن أن يساعد في تجنب انخفاض حاد في ضغط الدم بعد تناول الطعام.
- تجنب الحرارة الشديدة: البقاء بعيدًا عن الحرارة الشديدة والأماكن المغلقة المكتظة يمكن أن يمنع الإغماء والحفاظ على ضغط الدم في مستويات طبيعية.
ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو نمط حياتك، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى.
للمزيد:
0 2024-04-30T09:01:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%87%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A2%D9%85%D9%86%D8%A9-1781636#answer-0
نعم، هناك بعض الطرق المنزلية البسيطة والآمنة لرفع ضغط الدم المنخفض، وفيما يلي توضيح لبعض منها:
- شرب الماء: شرب... اقرأ المزيد
نعم، هناك بعض الطرق المنزلية البسيطة والآمنة لرفع ضغط الدم المنخفض، وفيما يلي توضيح لبعض منها:
- شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في زيادة حجم الدم وبالتالي زيادة ضغط الدم.
- التغذية الجيدة: تناول وجبات صحية وغنية بالأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم يمكن أن يساعد في تعزيز ضغط الدم.
- تجنب الوقوف الطويل والجلوس المفرط: الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس المفرط يمكن أن يقلل من ضغط الدم، لذا حاول تقليل هذه العوامل قدر الإمكان.
- ارتفاع الساقين: يمكن وضع القدمين على مستوى أعلى من مستوى القلب، مثل وضعهما على وسادة، لمدة قصيرة لمساعدة الدم على العودة إلى القلب وبالتالي رفع ضغط الدم.
- التنفس العميق: القيام بتمارين التنفس العميق يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
- تناول مشروبات محتوية على الكافيين: يمكن أن يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة يمكن أن يساعد في تجنب انخفاض حاد في ضغط الدم بعد تناول الطعام.
- تجنب الحرارة الشديدة: البقاء بعيدًا عن الحرارة الشديدة والأماكن المغلقة المكتظة يمكن أن يمنع الإغماء والحفاظ على ضغط الدم في مستويات طبيعية.
ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو نمط حياتك، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين