ما هو علاج الهبوط والدوخه

من المهم دائمًا التحقق من الأسباب الطبية للدوخة الناتجة عن انخفاض ضغط الدم، فلا يجب إهمال هذه المشكلة لمنع تطورها إلى الإغماء أو مشاكل صحية أكثر خطورة.

بشكل عام هناك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في التعامل مع هبوط ضغط الدم ومنع الدوخة المصاحبة له، ومنها الآتي:

• شرب السوائل: تأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا، فالجفاف قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم بدلاً من وجبات كبيرة قليلة قد يساعد في منع انخفاض الضغط بعد الأكل.
• تجنب الوقوف الطويل: حاول تجنب الوقوف الطويل أو التغييرات السريعة في الوضع من الجلوس إلى الوقوف.
• التحرك ببطء: عند النهوض من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، قم بالوقوف ببطء وانتظر لبضع ثوانٍ قبل الحركة.
• تجنب الحرارة الشديدة: تجنب البقاء في أماكن ساخنة أو الاستحمام بمياه حارة لفترات طويلة.
• النوم الكافي: حافظ على نمط نوم منتظم وكافي، وتجنب الإرهاق الشديد.
• زيادة كمية الأملاح: في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم إلى زيادة كمية الأملاح في نظامهم الغذائي بالتنسيق مع الطبيب.

للمزيد:

• 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم
• مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية