• زيادة الوزن: تناول السكريات بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة الوزن، وبدوره يزيد من ضغط الدم.
• مقاومة الأنسولين: قد تؤدي السكريات إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم.
• التأثير على الأوعية الدموية: تناول السكريات بكميات كبيرة قد يسبب تصلب الشرايين، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يُعد الملح من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم، ويجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تقليل استهلاكهم للملح، وفي المقابل لا يقتصر ارتفاع ضغط الدم على الملح فقط، بل هناك العديد من العوامل الأخرى التي تلعب دورًا في ذلك، مثل:

• العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا هامًا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• نمط الحياة: قلة النشاط البدني، والتدخين، وتناول الكحول، كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

فيما يتعلق بأفضل طعام لمرضى الضغط فقد يتضمن الآتي:

بشكل عام يعتمد قرار التوقف عن تناول دواء ضغط الدم على العديد من العوامل، والتي تتمضن الآتي:

• سبب ارتفاع ضغط الدم:
  • ارتفاع ضغط الدم الأساسي: يُعدّ ارتفاع ضغط الدم الأساسي حالة مزمنة تتطلب عادةً تناول أدوية مدى الحياة.
  • ارتفاع ضغط الدم الثانوي: قد يكون ناتجًا عن حالة طبية أخرى، مثل مرض الكلى أو مرض السكري. في بعض الحالات، قد يكون من الممكن التوقف عن تناول دواء ضغط الدم إذا تم علاج الحالة الأساسية بفعالية.
• شدة ارتفاع ضغط الدم: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد هم أكثر عرضة لتطوير مضاعفات خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وعادةً ما يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الاستمرار في تناول الأدوية حتى لو انخفض ضغط الدم لديهم إلى مستويات طبيعية.
• العوامل الصحية الأخرى: وجود أمراض أخرى مثل أمراض القلب أو السكري أو أمراض الكلى قد تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم، وعادةً ما يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الاستمرار في تناول الأدوية.
• نمط الحياة: إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وفي بعض الحالات، قد يكون من الممكن التوقف عن تناول دواء ضغط الدم أو تقليل الجرعة إذا تمكن الشخص من الحفاظ على نمط حياة صحي.

يمكن تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء قياسات دقيقة ومتكررة لضغط الدم من قبل أحد مقدمي الرعاية الصحية المختصين، وتدل قراءات ضغط الدم المختلفة على الآتي:

• ضغط الدم الطبيعي: ضغط انقباضي أقل من 120، وضغط انبساطي أقل من 80.
• ارتفاع ضغط الدم الطفيف: ضغط انقباضي من 120 إلى 129، وضغط انبساطي أقل من 80.
• المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: ضغط انقباضي من 130 إلى 139، وضغط انبساطي من 80 إلى 89.
• المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: ضغط انقباضي 140 أو أكثر، وضغط انبساطي 90 أو أكثر.

أود التوضيح بداية أنه لتشيخص الإصابة بارتفاع ضغط الدم يجب أن يكون ضغط الدم مرتفعًا في عدة قراءات، ويجب أخذ قراءات ضغط الدم من قبل أحد مقدمي الرعاية الصحية المختصين، لأن قياس ضغط الدم بعد الإرهاق أو الرياضة وغيرها من الحالات قد يؤدي إلى ظهور نتيجة خاطئة.

• ارتفاع هرمونات التوتر: عند الاستيقاظ، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
• نقص السوائل: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، مما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
• بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن ترفع ضغط الدم كأثر جانبي.
• الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري ومرض الكلى وانقطاع النفس النومي، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الصباحي.
• عوامل نمط الحياة: يمكن أن تساهم عادات نمط الحياة غير الصحية، مثل قلة النوم، واتباع نظام غذائي غير صحي، والتدخين، في ارتفاع ضغط الدم الصباحي.