الم شديد في حلمة الثدي الايمن بعد استئصال ورم سرطاني حيث ان منطقه ما ا
إجابات الأطباء على السؤال


لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عن الأعصاب: قبل عشرة أشهر فجأة وجدت مايشبه الأخدود بطول بضعة سينتيمترات على الطرف الأيمن من جبيني علما أنه في...
سؤال من أنثى سنة
ارتفاع الضغط بعد الولادة 140/100 ورم اسفل القدمين وجع في البطن
سؤال من أنثى سنة
يوجد في صدري بجانب حلمة بثرة دهنية هل هي مرض
سؤال من أنثى سنة
هل ارتفاع هرمون البرولاكتين له دور في ظهور شعر حول حلمة الثدي و اسفل البطن عند الفتيات علما ان جميع...
سؤال من أنثى سنة
امي تشعر بالم في الجه الشمال من الرقبه ويصاحبه تنميل في موخره الراس هل هذا من ارتفاع الضغط ام من...
سؤال من ذكر سنة 33
هل قله النوم او القلق النفسي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم
نعم، يمكن أن تؤدي قلة النوم أو القلق النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم، فعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، يزداد إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم.
عندما نشعر بالقلق، يزداد إفراز هرمونات التوتر أيضًا مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي القلق النفسي المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط دم صحي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-8 ساعات يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تقليل التوتر والقلق.
- الامتناع عن التدخين.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هو معدل الضغط الطبيعي عند الرجال؟ ما هو المعدل الطبيعي لضغط الدم للشخص الرياضي؟
لا يمكن القول أن هناك معدل ضغط دم واحد طبيعي ينطبق على جميع الرجال، وذلك لأن معدل ضغط الدم الطبيعي يختلف باختلاف العمر وبعض العوامل الأخرى، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا للرجال إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبقي.
أما بالنسبة للرياضيين فإن معدل ضغط الدم الطبيعي لديهم قد يختلف عن باقي الأشخاص، ويعتمد ذلك على عدة عوامل أيضًا ولا يوجد قيم ثابتة تنطبق على الجميع، ولكن في المجمل فإن الرياضة تساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم بشكل كبيير.
فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم لدى الرجال:
- العمر: يزداد ضغط الدم مع تقدم العمر.
- الوزن: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
- النظام الغذائي: النظام الغذائي الغني بالملح أو الدهون المشبعة يمكن أن يزيد من ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
- التدخين: التدخين يزيد من ضغط الدم.
- الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري وأمراض الكلى، يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تزيد من ضغط الدم كأحد آثارها الجانبية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل أجهزة قياس الضغط الديجيتال دقيقة وهل جهاز قياس الضغط المنزلي دقيق بشكل عام؟
سؤال من ذكر سنة
هل من الممكن الشفاء من مرض الضغط؟ أم أنه مرض سوف يستمر معي مدى الحياة؟
لا يمكن الشفاء من ارتفاع ضغط الدم بشكل نهائي في معظم الحالات، لكن يمكن التحكم به بشكل كبير من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، ومن العوامل التي يمكن التحكم بها للسيطرة على ضغط الدم:
- اتباع نمط حياة صحي:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الدهون المشبعة والكوليسترول.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الامتناع عن التدخين.
- الامتناع عن تناول الكحول.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- إدارة التوتر.
- الالتزام بالعلاجات الدوائية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم، مثل مدرات البول وحاصرات بيتا ومضادات الألدوستيرون وحاصرات قنوات الكالسيوم.
أما بالنسبة للعوامل التي لا يمكن التحكم بها فقد تتضمن الآتي:
- العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
- الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من النساء.
- التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة به.
- العِرق: بعض الأعراق أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من غيرها.
- الحالات الطبية المزمنة: بعض الحالات الطبية المزمنة، مثل السكري وأمراض الكلى، تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
كم معدل ضغط الدم الطبيعي؟ في حال كان الانقباضي 102 والانبساطي 68 هل هذا طبيعي؟
معدل ضغط الدم الطبيعي لدى البالغين يتراوح عادة بين 90/60 ملم زئبق و120/80 ملم زئبق، وعندما يكون ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) 102 والانبساطي (الرقم السفلي) 68، فإن هذا يقع ضمن النطاق الطبيعي فلا داعي للقلق.
القراءة التي ذكرتها (102/68) تعتبر ضمن المعدل الطبيعي، ولا تشير عادةً إلى وجود مشكلة صحية، خصوصًأ إذا كنت تشعر بصحة جيدة ولا تعاني من أعراض مثل الدوار أو الإغماء، ولكن في المقابل من الجيد دائمًا مراجعة الطبيب إذا كانت هناك أية مخاوف صحية أو إذا كان هناك تغيير مفاجئ في قراءة ضغط الدم.
هناك مجموعة من النقاط التي يجب مراعاتها أيضًا حول قيم ضغط الدم الطبيعية، ومنها الآتي:
- قد يختلف ضغط الدم الطبيعي قليلاً من شخص لآخر.
- يمكن أن تؤثر بعض العوامل المؤقتة على قراءة ضغط الدم، مثل التوتر أو ممارسة الرياضة أو شرب الكافيين.
- يُنصح بقياس ضغط الدم بانتظام لمراقبة صحته بشكل عام.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره